류머티즘 관절염 통증을 극복하는 4가지 치료법

28 2월, 2021
류머티즘 관절염은 신체의 자체 방어 시스템이 관절을 공격하여 해당 부위에 통증과 염증을 일으키는 질병이다. 하지만 삶의 질을 향상하기 위해 매일 연습할 수 있는 몇 가지 습관이 있다.

이 글을 읽고 있다면 그건 아마 류머티즘 관절염 통증에 대처할 수 있는 옵션을 찾고 있기 때문일 것이다. 이 만성 질환은 전 세계 인구의 1%에 영향을 미치며 류머티즘 관절염으로 고통받는 사람들은 삶의 질을 향상할 방법을 끊임없이 찾고 있다.

이 글에서는 일상생활에서 활용할 수 있는 몇 가지 효과적인 팁을 제공해 주려고 한다. 이러한 팁을 활용하면 류머티즘 관절염 통증을 자연스럽게 완화할 수 있다.

류머티즘 관절염 치료

류머티즘 관절염은 환경 및 유전적 요인과 관련이 있을 수 있는 만성 염증성 자가 면역 질환이다. 의료 요법에 대한 중요한 발전이 있긴 했지만, 과학자들은 여전히 이 질환의 정확한 원인을 모르기 때문에 치료가 어렵다.

이 질환의 발병을 막으려면 이상적으로는 초기 단계에서 치료해야 한다. 하지만 초기에 이를 감지하는 건 처음 몇 년 동안 상당히 빠르게 문제가 진행될 수 있음으로 복잡하다. 이는 신체적으로나 감정적으로 고통 받는 사람들에게 큰 영향을 미친다.

류머티즘 관절염 통증에 대처하기 위한 습관

1. 열 치료

류머티즘 관절염 통증에 대처하기 위한 습관

열 치료는 관절의 통증과 불편함을 줄여 관절염에 도움을 준다.

우선 통증에 대처하기 위해 온열 요법과 같은 간단한 치료법을 사용할 수 있다. 이렇게 하면 류머티즘 관절염에 걸린 부위를 즉시 완화할 수 있다.

이 방법을 사용할 때 식물성 오일 마사지를 결합할 수 있다. 예를 들어, 아몬드, 코코넛 또는 올리브 오일을 사용할 수 있다. 또한, 생강 에센셜 오일 몇 방울을 추가하여 온도를 더 높일 수 있다. 마지막으로 전기 매트 또는 뜨거운 물병을 사용할 수도 있다.

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2. 식습관 변화

좋은 식습관은 장기적인 건강상 이점을 가져다주는 것으로 나타났다. 이러한 이유로 우리는 식습관을 통해 증상을 완화하고 질병의 진행을 늦출 수 있다.

연구에 따르면 다음과 같은 유익한 식품을 강조한다.

  • 채소 육수
  • 약용 차
  • 파슬리
  • 마늘
  • 구운 감자
  • 당근, 비트, 셀러리 주스

또한, 지중해식 식단을 권장한다. 이러한 유형의 식단에는 과일, 채소, 곡물, 생선, 콩류 및 올리브 오일이 풍부하며 적포도주를 적당히 섭취한다. 게다가 붉은 육류의 소비를 줄일 것을 제안한다.

더욱이 일부 음식 알레르기는 실제로 질병을 악화할 수 있다. 따라서 해당 검사를 수행하고 염증을 증가시키는 음식을 제외하는 게 좋다.

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3. 장내 미생물 개선

3. 장내 미생물 개선하기

장 건강을 증진하기 위해 요거트와 같은 프로바이오틱스 제품을 섭취하는 게 좋다.

류머티즘 관절염이 있는 사람들은 종종 위장 문제가 있다. 특히 팽만감, 메스꺼움, 통증, 타는 듯한 느낌, 가스, 변비, 설사 등의 문제를 말이다. 그리고 이러한 불편함과 관련된 장내 미생물총은 다른 것으로 밝혀졌다. 

따라서 식습관을 개선하는 것 외에도 발표 식품을 식단에 추가해야 한다. 프로바이오틱스 보충제를 선택할 수도 있는데, 이 보충제는 공복에 복용하고 뜨거운 음식과 분리하여 복용해야 한다.

4. 허브 보충제 복용

류머티즘 관절염으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 되는 2가지 허브 요법이 있다.

  • 인도 유향(보스웰리아): 아유르베다 의술은 이 식물을 관절염에 특별히 처방하는 우수한 항염증제로 제안한다.
  • 아슈와간다(비타니아 솜니페라): 이 치료법은 콜라겐이 악화하는 것을 어렵게 만들 수 있는 강력한 천연 항염증제다. 또한, 뻣뻣함을 줄이고 통증을 완화하며 관절 운동을 촉진할 수 있다.

보충제를 복용할 때는 자연적이라도 할지라도 항상 의료 감독하에 복용하는 게 좋다. 이는 어떤 종류의 상호 작용이 있기 때문에 특히 약을 복용하는 경우 매우 중요하다.

이 4가지 자연 요법을 통해 관절염 증상이 크게 개선되었음을 알 수 있다. 생활 방식을 바꾸는 건 결코 쉬운 일이 아니지만, 매일 고통을 안고 살아가는 건 그보다 훨씬 더 어렵다.

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