콧물이 많이 날 때 도움되는 팁 10가지

코를 푸느라 지치는가? 그렇다면 이 글에서 소개하는 팁을 따라해보자. 콧물이 많이 나는 증상이 한결 좋아질 것이다! 

콧물이 많이 날때에 활용하면 증상 완화에도 도움되고, 건강에도 도움되는 자연 요법이 있다. 콧물이 생기는 원인에 기인하기 때문이다.

이 글에서는 콧물이 많이 날 때 활용하면 도움되는 팁을 소개한다. 효과적이고 자연적인 방법이다. 

콧물이 많이 나는 이유

누구나 콧물이 많이 날 때가 있다. 보통 감기나 독감, 계절 변화에 따른 알레르기와 관련되어 있다. 

우리가 먹는 음식이나 물을 충분하게 마시지 않은 것과 관련되어 있는 경우도 있다. 따라서 이 증상을 치료하기 위해서는 음식을 신경써서 먹어야 한다.

하지만 만성적으로 이런 증상이 나타나는 사람들은 치료방법을 찾아보아야 한다. 화학 성분이 없어도 이런 증상을 개선시킬 수 있는 방법이 있다.

아이들은 더 쉽게 콧물이 쌓인다. 또 아이들은 약 대신 자연 요법을 따르는 것이 어른보다 더 중요하기도 하다.

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자연적인 방법으로 콧물 없애기

1. 유제품을 끊는다

제일 먼저 우리가 찾아야 하는 식품은 유제품이다.

우유에 함유된 단백질인 카세인 성분은 기도에 콧물이 더 많이 쌓이는 원인이 된다. 

물론 매일 우유를 마신다면, 유제품과 콧물의 연관성을 인식하지 못할 수도 있다. 하지만 잠깐 우유를 끊었다가 다시 우유를 마시면 바로 콧물이 나기 시작하는 것을 경험할 수 있을 것이다. 

2. 탄수화물이 많은 음식 섭취 줄이기

물론 원인과 결과의 연관성이 잘 알려지지 않긴 했지만 정제 탄수화물은 몸에 콧물이 더 많이 쌓이는 원인이 된다. 수분을 더 많이 생성하기 때문이다.

정제 탄수화물 섭취를 줄여야 한다. 그리고 정제 탄수화물 대신 귀리나 현미, 려 같은 통 곡물을 섭취하자. 

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3. 물 많이 마시기

콧물을 제거하고 콧물이 쌓이는 것을 예방하기 위해서는 식사 할 때 말고 공복 상태에서 하루에 물 2리터 마시는 것을 권한다. 

이렇게 하면 물이 몸을 정화해준다. 신체 장기들이 제대로 역할 할 수 있게 되는 것이다. 

을 마시는게 어렵다면 설탕을 넣지 않은 레몬에이드나 약효가 있는 허브로 만든 차를 마셔도 좋다.

4. 향신료로 양념하기

카옌 페퍼나 생강 같은 향신료로 양념을 한 음식을 먹어도 콧물이 많이 생기는 것을 없앨 수 있다. 

스튜를 만들 때 카옌 페퍼를 조금 넣으면 된다. 생강은 풍미 가득하고 달콤한 음식에 넣으면 좋다.

5. 거담 효과가 있는 에센셜 오일 활용하기

거담 효과가 있는 에센셜 오일을 디퓨저에 넣어 활용하거나 올리브 오일, 아몬드 오일, 코코넛 오일이나 참기름 같은 식물성 오일과 섞어 마사지를 할 때 사용할 수 있다.

다음의 에센셜 오일을 활용해보자:

  • 유칼립투스 오일
  • 레몬 오일
  • 송유
  • 라벤사라 오일
  • 향유
  • 전나무 니들 오일
  • 니아울리 오일

6. 머스타드와 아마씨 석고 활용하기

만성적으로 기도에 콧물이 쌓이는 증상을 완화하기 위해서 흑계자와 아마씨로 만든 석고를 가슴에 올려둬보자. 

재료

  • 머스타드 씨 2 (아마씨의 2배 분량)
  • 아마씨 1
  • 뜨거운 물 (필요한 만큼)

활용 방법

  • 뜨거운 물에 머스타드 씨와 아마씨를 넣고 섞어 반죽처럼 만든다.
  • 가슴에 붙이는데 제일 먼저 리넨 천을 깔고 그 위에는 두 장의 모직 직물로 덮는다.
  • 있을 수 있는 만큼 오래 있다가 헹군다.

7. 생강 활용하기

  • 생강 차를 만든다.
  • 마른 천을 등에 대고 생강 차를 적신 천을 그 위에 올린다. 
  • 다른 천을 다시 위에 올린 후 5분간 있는다. 

8. 침대 곁에 양파 두고 자기

콧물이 많이 나는 것 같다고 생각되면 이 방법을 따라해보자. 콧물이 묽을 때 사용하면 좋은 방법이다. 

  • 잠 잘 때 침대 옆에 생 양파를 반 개를 놓아두자. 
  • 다음 날 아침 일어나보면 콧물이 없어진 것을 느낄 수 있을 것이다.

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9. 자극 요법 활용하기

이 방법은 주로 아이들에게 활용할 수 있는 방법이다. 기관지에서 콧물을 제거하는데 도움되는 방법이다. 

  • 냄비 모양으로 손을 구부린 후 몇 분 동안 부드럽고 빠르며 강하게 가슴과 등 뒤를 친다. 

10. 거담 효과가 있는 차 마시기

거담 효과가 있어 차를 만들면 좋은 약초는:

  • 녹색 아니스 씨
  • 생강
  • 회향
  • 흰 유칼립투스 (아이들은 사용하지 말것)
  • 시나몬 
  • 마늘

참고: 위식도 역류가 있다면 이런 약초는 사용하지 말자. 

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