신장결석을 제거하는 데 효과적인 10가지 가정 요법
신장결석을 제거하는 데 도움이 되는 방법을 알고 있는지? 신장은 척추 양 쪽 흉곽 밑에 위치해 있다. 크기는 주먹 크기 정도이고, 콩 모양과 비슷하게 생겼다.
신장의 역할
신장은 다음과 같은 역할을 한다.
- 혈액의 불순물을 걸러 낸다.
- 체내 노폐물과 여분의 수분을 제거한다.
- 혈압을 조절한다.
- 칼슘 균형을 유지한다.
- 적혈구 생성을 자극한다.
신장은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 중요한 역할을 한다. 신장 손상으로 인해 우리 몸에도 다른 건강 문제가 생기는 것을 예방하기 위해서는 신장 건강을 유지하는 방법을 알아두는 게 좋다.
신장결석
신장결석은 소변에 농축된 무기질과 산 염으로 구성된 작고 단단한 침전물 덩어리이다. 신장결석은 다음과 같은 원인으로 인해 생긴다.
- 단백질을 충분하게 섭취하지 않아서
- 물을 충분히 마시지 않아서
- 유전
- 요로 감염
그리고 다음은 신장결석과 관련된 증상이다.
- 생식기 부위 통증
- 복부나 층 측면의 심한 통증
- 구역질
- 구토
- 소변을 볼 때 따가움
- 소변 색이 비정상적임
- 소변에 혈액이 섞여 있음
- 땀
결석의 크기가 작으면 그냥 모래로 간주하고, 크기가 커졌을 때 신장결석이라고 본다.
병원에 가서 검사를 받으면 신장결석이 있는지 확인할 수 있다.
신장결석을 제거하는 데 효과적인 10가지 가정 요법
1. 물 마시기
신장결석이 있을 때 가장 먼저 물을 많이 마실 것을 권한다. 물을 많이 마시지 않으면 신장결석이 생길 수 있기 때문에 체내 수분을 유지하는 것이 중요하다.
- 물을 요로를 청소하고 신장이 제대로 기능할 수 있도록 하기 때문에 하루에 2리터의 물을 마시는 게 좋다.
2. 석류 주스
석류는 신장 문제 예방하고, 문제를 완화시키는 항산화 성분이 풍부한 과일이다. 칼륨 함량이 낮아 신장 정화에 도움될 뿐만 아니라 신장결석 증상을 완화하는 데도 도움이 된다.
평소에 석류나 석류 주스를 잘 챙겨 먹으면 신장 문제로 인한 불편을 예방할 수 있다.
3. 오이 주스
오이는 석류와 마찬가지로 신장결석을 제거하고, 신장결석이 다시 생기는 것을 막는 데 좋은 채소이다.
아침 식사를 할 때 오이 주스를 같이 마시면 좋다. 오이 맛이 싫으면 꿀을 넣어 달게 마셔도 좋다.
4. 쐐기풀 차
지금부터는 몇 가지 차를 소개해보려고 한다. 처음으로 소개하는 차는 쐐기풀 차이다. 이뇨 특성 덕분에 소변 생산을 자극하고, 신장결석이 생기는 것을 막아준다.
필요한 재료
- 물 1컵 (250 ml)
- 마른 녹색 쐐기풀 1작은술 (5 g)
만드는 방법
- 물을 끓인다. 물이 끓기 시작하면 마른 쐐기풀을 넣는다.
- 5분 정도 그대로 둔다. 쐐기풀이 충분히 우려지면 마시면 된다.
- 하루에 두세 잔 마신다.
더 읽어보기 : 신장결석을 예방하는 5가지 허브티
5. 쇠뜨기 차
쇠뜨기는 신장결석을 제거하는 데 효과적이다. 차를 만들어 마시면 된다.
필요한 재료
- 물 4컵 (1리터)
- 쇠뜨기 4큰술 (40 g)
만드는 방법
- 끓는 물에 쇠뜨기 4큰술을 넣는다.
- 5분 정도 우려낸 후, 물만 걸러 낸다.
- 하루에 1~3잔 마신다.
6. 바질 차
바질은 신체 체액을 균형맞는 상태로 유지하는데 좋은 허브이다. 요로를 통해 신장결석을 제거하는 데도 도움 된다.
필요한 재료
- 끓는 물 1컵 (250 ml)
- 말린 바질 1/2큰술 (5 g)
- 꿀 1작은술 (7.5 g)
만드는 방법
- 끓는 물에 말린 바질을 넣고 5분 정도 그대로 둔다.
- 하루 종일 이 차를 마신다.
- 달게 마시고 싶다면 꿀을 조금 넣어 마신다.
7. 스톤브레이커 차
스톤브레이커는 아마존 정글에서 자라는 식물로 신장결석을 제거하고 예방하는 데 효과적이라고 알려져 있다. 뿐만 아니라 간, 방광 및 담낭의 건강을 향상시키기 위한 자연 요법으로도 많이 사용된다.
필요한 재료
- 스톤브레이커 3큰술 (30 g)
- 물 4컵 (1리터)
만드는 방법
- 끓는 물 1리터에 스톤브레이커 3큰술을 넣는다.
- 10~15분 그대로 두었다가 마신다.
8. 자작나무 잎 차
자작나무는 신장결석이 생기는 것을 막아준다고 알려져 있다. 자작나무는 체액 저류 및 박테리아 감염을 예방해 준다. 유전적인 이유로 신장결석이 생긴 사람들에게 특히 효과가 있다.
필요한 재료
- 끓는 물 1컵 (250 ml)
- 자작나무 잎 1작은술 (5 g)
만드는 방법
- 끓는 물에 자작나무 잎 1작은술을 넣는다.
- 10~15분 그대로 두어 우려낸 후 마신다. 건강에 이상이 없을 때 마셔도 되는 차이다.
9. 수박씨
수박 씨도 유용하게 활용할 수 있기 때문에 수박을 먹을 때 씨를 버리지 말자. 수박 씨 차는 신장 정화에 도움 된다. 신장결석을 제거하고, 요로를 청소하는 데도 도움이 된다.
필요한 재료
- 수박씨 4큰술 (40 g)
- 물 8컵 (2 리터)
만드는 방법
- 믹서기로 수박씨를 가루로 간다.
- 물 2리터를 끓이고, 수박 씨 가루를 넣은 다음 15분 정도 끓인다.
- 이렇게 만든 수박 씨 차는 이틀 정도 마시기에 충분한 양이다.
- 이틀 후에는 잠시 쉬었다 필요하다 싶으면 다시 마신다.
10. 민들레 차
마지막으로 소개하는 방법은 민들레로 차를 만들어 마시는 방법이다. 민들레는 신장 해독 효과가 있으며, 체내 과도한 수분을 제거하는데도 도움 된다. 그래서 실제로 신장 문제가 있을 때 민들레를 많이 활용한다.
위에서 소개한 방법과 비슷하게 민들레 차를 만들어 마시면 된다.
필요한 재료
- 물 1컵 (250 ml)
- 민들레 1큰술 (10 g)
만드는 방법
- 물에 민들레 1큰술을 넣고 10분 정도 끓인다.
- 5분 정도 더 우려낸 후, 마신다.
더 읽어보기: 민들레의 사용법과 효능
병원에 가야할 때
지금까지 이 글에서 소개한 방법은 신장결석을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만, 신장결석이 완전히 사라졌는지 확인하기 위해서는 병원에 가봐야 한다.
신장 모래나 신장결석이 있는 경우, 결코 그냥 간과해서는 안 된다. 그냥 두면 상태가 더 악화될 수 있고, 건강을 손상시킬 수 있기 때문이다. 그리고 예방의 목적으로 건강 검진을 받고, 신장 건강 관리를 하는 것도 잊지 말자.
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