독감에 걸렸을 때 집에서 해야 할 일

17 6월, 2020
독감에 걸리면 다량의 수분을 잃을 수 있으므로, 손실된 무기염을 보충하기 위해 물과 이온음료를 충분히 마셔야 한다.
 

독감 또는 인플루엔자는 주변에서 가장 자주 발생하는 질환 중 하나이다. 독감은 호흡기를 공격하며 일반적인 감기와 달리 고열이 동반될 수 있다. 독감에 걸렸을 때 도움이 되는 방법은 무엇일까? 지금부터 함께 알아보자!

바이러스는 비말과 코 분비물을 통해 직접적으로 전파되거나 오염된 물체를 통해 간접적으로 확산될 수 있다. 증상은 갑자기 나타날 수 있으며, 개인의 면역력에 따라 중증도가 달라질 수 있다.

따라서 며칠 동안 자연적인 경과에 따라 증상이 호전되더라도, 몸이 아파서 집에 있을 때는 독감을 치료하기 위해 특정 조치를 따라야 한다.

독감의 원인

독감 바이러스는 감염인이 말을 하거나 기침 또는 재채기를 할 때 발생하는 작은 비말을 통해 공기로 이동한다.

  • 어떤 이유로든 비말과 밀접한 접촉을 하면 바이러스에 감염될 가능성이 크다.
  • 오염된 물체와 접촉한 뒤 눈, 코, 입을 만지면 바이러스에 감염될 수 있다.

인플루엔자 바이러스는 끊임없이 변하고 새로운 요소가 주기적으로 등장한다. 바이러스는 끊임없이 변하는 성질을 갖고 있으므로, 백신 접종을 한 후에도 다른 감염에 걸릴 수 있다.

다음과 같은 환자는 합병증이 생길 위험이 크다.

  • 만성 호흡기 질환
  • 면역력을 떨어뜨리는 질환
  • 임신
  • 어린이 또는 노인

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독감 증상

독감에 걸려 집에 있을 때 해야 할 일

감기와 달리, 독감의 임상 증상은 바이러스와 접촉한 직후에 발생한다. 바이러스에 노출된 후, 1~7일 이내에 증상을 보일 수 있다.

고열은 독감의 주된 증상 중 하나이다. 대부분 38.5도에서 41도까지 열이 오를 수 있다.

다른 증상은 다음과 같다.

  • 근육통
  • 오한 및 발한
  • 두통
  • 지속적인 마른기침
  • 피로와 신체 쇠약
  • 충혈 및 코 분비물
  • 인후통

독감에 걸렸을 때 집에서 해야 할 일

대부분의 독감은 경미하게 발생하며 의료 개입이 필요하지 않다. 증상을 치료하기 위해 진통제와 해열제를 복용할 수 있지만, 치료의 기본은 집에서 하는 생활 습관으로 이루어져 있다.

전염 방지

독감에 걸려 집에 있을 때 해야 할 일

먼저 감염이 다른 가족에게 확산되지 않도록 하는 것을 목표로 해야 한다. 육안으로 확인할 수 없지만, 바이러스는 몇 초 안에 한 사람의 몸에서 다른 사람의 몸으로 이동할 수 있다.

 
  • 가능하다면 감염인을 격리하거나 마스크를 착용할 것을 요구하자.
  • 기침이나 재채기로 배출되는 코 분비물과 입자를 흡수할 수 있도록, 티슈를 사용해야 한다.
  • 특히, 다른 사람이 사용하는 물건과 자주 접촉한다면 하루에 여러 차례 손을 씻어야 한다.

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항생제 복용 피하기

주의하자! 독감은 세균 감염성 질환이 아니므로, 항생제를 복용하는 것은 적합하지 않다. 항생제를 복용하면 내성이 생겨 건강에 위험할 수 있다.

  • 해열제와 같이 처방전 없이 구매할 수 있는 약으로 일부 증상을 완화할 수 있다.
  • 합병증이 발생하면 의사가 항생제의 필요 여부를 결정할 것이다.
  • 특정한 치료제를 통해 일부 독감 증상을 완화할 수 있다. 이러한 치료제는 거의 모든 약국에서 구매할 수 있다.

물과 음료를 충분히 섭취하기

독감에 걸려 집에 있을 때 해야 할 일

독감에 걸리면 신체가 체온을 조절하고 바이러스를 퇴치하기 위해 더 열심히 일을 해야 하므로, 어느 정도 탈수증이 생길 수 있다.

 

따라서 탈수증을 예방하려면 물, 무기염, 이온음료 섭취를 늘려야 한다.

  • 수프, 과일 주스, 허브차 등을 섭취하면 도움이 된다.
  • 식염수를 직접 만들거나 약국에서 구매하여 사용할 수도 있다.

집에서 직접 치료제 준비하기

독감에 걸려 집에 있을 때 해야 할 일

일부 가정 요법의 특성은 전반적인 불편함, 충혈 및 독감으로 인한 다른 증상을 치료할 수 있다. 이러한 자연 치료제는 일반적인 약의 대안이 될 수 있다. 또한 치료를 보완하는 용도로 사용할 수도 있다.

효과적인 가정 요법은 다음과 같다.

  • 에키네이셔, 엘더베리 꽃 또는 생강차
  • 꿀과 레몬
  • 양파와 꿀
  • 유칼립투스 증기 들이마시기
  • 충혈 완화 효과가 있는 에센셜 오일로 가슴 마사지하기

독감 증상이 있는가? 증상이 곧바로 사라지지 않을 수도 있지만, 이 글에서 소개한 팁을 따르면 더 쉽게 회복할 수 있다.

 
  • Personal de la Clínica Mayo. Influenza (gripe). Síntomas y causas. (2018).

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  • San Francisco Deparment of Public Health. Guía de Cuidados para la Gripe en el Hogar.

sfcdcp.org/wp-content/uploads/2017/11/Flu-Home-Care-Guide-SPA.pdf