운동 요법 정의 및 구성

운동 요법은 환자가 다시 근력을 되찾아 몸을 움직일 수 있도록 돕는 요법이다. 이번 글에서 운동 요법에 관해 자세히 알아보자.
운동 요법 정의 및 구성
Leonardo Biolatto

검토 및 승인: 의사 Leonardo Biolatto.

마지막 업데이트: 29 1월, 2023

운동 요법 또는 키네시오테라피는 물리 치료 분야의 일부인 실습이다. 일련의 움직임과 다양한 기술의 적용으로 구성하며, 환자 자신이 수행하거나 치료사의 개입으로 수행한다.

운동은 근육과 관절을 늘리고 강화하여 일반적인 건강 상태를 최적화하기 위해 수행된다. 또 운동 변화의 예방뿐만 아니라 재활 과정에도 도움이 된다.

운동 요법은 마사지나 연고 또는 붕대를 사용하지 않고 오히려 전기 요법 또는 수치료법 같은 정교한 기술과 다양한 유형의 장비, 도구 및 장치를 사용한다.

운동 요법 정의 및 구성

운동 요법은 키네시오테라피라고도 한다. ‘움직임’으로 번역되는 그리스어, 키네시스(kinesis)에서 파생된다. 어원학적으로 치료라는 단어가 추가되면 이 단어의 문자적 번역은 ‘움직임 치료’가 된다.

이처럼 이 일련의 기술은 광범위한 분야인 물리 치료 일부다. 운동 요법은 키네지오로지 원리를 실제로 적용하는 것이라고 할 수 있다. 그러나 그 목적은 치료 및 예방이다.

따라서 운동과 관련된 부상 또는 상태의 치료, 재활, 회복 및 예방을 지향한다.

따라서 치료 초기에 치료사는 기능 장애 영역 또는 잘못 수행되어 관절, 근육 및 뼈 건강 악화로 이어질 수 있는 동작을 찾아 근육 반응의 질과 유형을 평가하는 테스트를 수행한다. 문제 유형이 결정되면 운동 요법사는 접근 계획을 개발한다.

왜 운동 요법인가?

운동 요법에서는 특정 노력에 대한 근육과 관절의 반응을 관찰하고 분석하여 가능한 불균형을 감지한다. 따라서 이동성 문제를 교정할 수 있고 과도한 운동, 좌식 생활 방식 또는 나쁜 자세와 관련된 부상이나 질병을 예방할 수 있다.

즉, 통증, 경직 또는 운동 제한과 같은 다양한 질병 증상 치료와 건강 증진을 위한 비약물적 대안이다.

이런 의미에서 운동 요법은 치유적이고 예방적이며 심지어 형성적이다. 그리고 이러한 기술을 통해 환자는 자기 몸과 동작을 자각하게 된다.

일반적으로 운동 요법의 목표는 다음과 같은 측면을 개발하거나 작업하는 것을 목표로 한다.

  • 고유 수용 감각과 자세
  • 근력: 근육의 힘을 증가
  • 이완: 근육 긴장 완화
  • 정확성: 특정 작업을 위한 움직임을 개선
  • 조정: 다양한 근육이나 신체 부위 사용
  • 지구력: 시간이 지남에 따라 작업 능력을 유지
  • 스트레칭: 탄력과 운동 범위에 대한 작업
운동 요법 무릎 부상
운동선수는 부상을 예방하거나 기존 문제를 치료하기 위해 운동 요법사가 필요할 수 있다.

운동 요법의 분류

운동 요법은 시간, 목적, 기술 및 리소스와 같은 측면에 따라 여러 방식으로 분류할 수 있다.

순간

첫째, 예방적 운동 요법에 관해 이야기할 수 있다. 이름에서 알 수 있듯이 이러한 유형 치료는 부상이 발생하거나 문제가 나타나기 전에 적용한다. 또는 오히려 발생을 방지하기 위해 수행된다.

치료는 질병이나 부상 후에 회복을 돕기 위해 실행한다. 이러한 순서로 완전한 재활 프로그램이 제안될 수 있다.

환자의 활동

또 다른 분류는 치료 전 환자의 활동 또는 개입과 관련이 있다. 따라서 운동 요법은 환자가 자발적으로 수행하는 것이 아니라 치료사가 움직임을 수행하는 경우 수동적일 수 있다.

차례로, 수동 운동 요법 범주에는 두 가지 하위 유형이 있다.

  1. 편안한 상태: 스트레칭이 너무 힘들거나 고통스럽지 않은 경우다.
  2. 강제: 움직임이 관절의 한계에 도달할 때 발생한다.

반면 능동 운동 요법의 경우 환자가 자발적으로 움직임을 실행하지만 이는 종종 의료 전문가의 도움을 받는 두 가지 양식이 있다.

  1. 보조 운동 요법
  2. 저항 운동 요법

첫 번째 경우 환자는 완전한 움직임을 수행할 수 없어서 수동 또는 도구의 도움을 완전히 또는 부분적으로 받는다. 두 번째 형태에서는 수동 또는 도르래, 스프링, 추 또는 수중 포함한 도구 저항이 적용된다.

신청 분야

운동 요법의 가장 잘 알려진 응용 분야는 건강 분야, 즉 운동에 영향을 미치는 다양한 질병을 앓는 환자를 위한 재활 프로그램 또는 보완 치료법의 개발이다.

스포츠 분야에서 운동 요법은 모든 수준의 운동선수와 협력하여 경기력을 향상시키거나 부상 후 회복을 돕는다.

교육 분야에서도 특수 교육, 정신 운동 통합 및 조기 자극에 널리 적용한다. 일부 어린이가 긴장 저하 같은 관절 또는 근육 문제를 나타낼 수 있기 때문이다.

목적

가장 일반적으로 운동 요법은 운동 측면 또는 움직임에 작용한다. 건염 또는 골관절염 또는 척추염과 같은 질병이 있는 환자의 재활에서 수행된다.

그러나 근육과 관절 힘과 운동성을 보존하기 위해 일부 질병으로 누워 있는 사람, 사지 마비 환자, 심지어 혼수상태에 있는 사람에게도 적용한다. 또한 호흡 역학을 개선하기 위해 운동요법 운동을 시행한다. 예를 들어, 만성 폐쇄성 폐 질환(COPD)과 같은 문제가 있는 환자에게 시행된다.

마지막으로, 앉거나 서 있는 방식을 교정하는 데 도움이 되는 자세 운동 요법도 있다. 이렇게 하면 목과 허리 통증을 예방할 수 있다.

운동 요법 이점

운동 요법은 신체적, 정신적 관점에서 도움이 되며 부상이나 질병으로 고통받는 사람들에게만 도움이 되는 것은 아니다. 제공하는 다양한 이점은 다음과 같다.

  • 운동할 때 심폐 기능을 향상한다.
  • 통증과 관절 및 근육 경직을 감소한다.
  • 운동 요법은 스트레스와 불안 관리에 기여한다.
  • 움직임의 고유 감각을 증가한다.
  • 운동 범위가 회복된다.
  • 근육 조직을 강화한다.
  • 부상을 예방한다.
운동 요법 척추측만증
운동 요법은 목표를 달성하는 데 도움이 되는 몇 가지 도구를 제공한다.

운동 요법 대상

부상, 구축, 나쁜 자세 또는 통증으로 인한 고통에서 면제되지 않기 때문에 운동 요법은 누구나 사용할 수 있다. 특히 다음과 같은 경우에 권장된다.

  • 요통
  • 안면 마비
  • 혼수상태 환자
  • 근육 구축
  • 햄스트링 부상
  • 저긴장증이 있는 사람
  • 어깨 과로
  • 슬개골 연골 연화증
  • 심폐 문제
  • 신경계, 감각 또는 운동 장애
  • 강직증, 류머티즘성 관절병증 또는 관절주위염 환자

운동 요법 위험 및 금기 사항

위에서 언급한 이점에도 불구하고 운동 요법을 적용해서는 안 되는 특정 상황이 있다.

운동 요법은 전문적인 치료법

운동 요법은 환자는 특별한 준비가 필요하지 않다. 마취도 필요하지 않다. 그러나 가볍게 받아들이거나 아무나 해서는 안 된다.

그와 반대로, 운동은 환경과 품질, 전문적인 가구 및 장비를 갖춘 전문 물리 치료사에 의해 또는 그의 지도하에 수행되어야 한다.

마찬가지로 환자의 필요에 따라 개별적으로 수행되어야 한다. 무엇보다 계획은 외상 전문의이든 다른 전문의이든 승인을 받아야 한다.

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허리 부위는 특히 불편함을 유발하는 다양한 부상에 취약하다. 하지만 다행히도 그 원인과 각 개인의 필요에 따라 하부 요통을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 유형의 치료법이 있다. 요추 부위는 흉부와 천골 사이에 있다.



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