생강 카모마일 차로 과민성 대장증후군을 치료하자

생강 카모마일 차는 재료의 진경 및 항염증 작용으로 인해 장을 진정시키고 소화 불량을 해소할 때 매우 효과적이다. 
생강 카모마일 차로 과민성 대장증후군을 치료하자

마지막 업데이트: 16 3월, 2019

“Adaptive Colitis”는 과민성 대장증후군을 가리키는 또 다른 용어이다. 기본적으로 이는 복부 팽만 및 배변 활동의 변화로 이루어진 질병이다. 대체로 이러한 증상은 변비와 설사가 번갈아 가며 발생한다.

정확한 원인은 알려지지 않았지만, 심리적인 요인과 관련이 있을 가능성이 높다. 예를 들어 이러한 요인은 스트레스, 불안 또는 긴장 등이 될 수 있다.

또한 호르몬 변화, 음식 불내증 및 유전적 소인과도 관련이 있다.

심각한 문제로 간주하지는 않지만 일부 증상이 생활 방식을 방해하고 경우에 따라 합병증도 발생하기 때문에 환자들은 대개 치료를 받는다.

다행히도 증상의 심각성을 낮추는 작용을 하는 천연 요법이 있다. 그중에서도 오늘은 생강과 카모마일의 약용 차를 소개한다. 이 차는 소화를 돕고 염증을 줄인다.

시도해보고 싶은가? 여기에서 레시피를 알아보자!

과민성 대장증후군을 완화하기 위한 생강 카모마일 차

생강 뿌리와 카모마일 꽃은 여러 가지 약용 용도를 갖고 있고, 특히 소화계 건강과 관련이 있다.

두 제품 모두 항염증, 진통 및 해독 효과가 있는 활성 성분을 포함하고 있다. 이러한 효과는 장내 활동에 도움을 주며, 과민성 대장증후군의 불편함을 줄여준다.

이 차는 위장에 부드럽다. 또한 장 점막의 자극을 피하기 위해 pH를 조절하여 산을 중화시킨다. 

과민성 대장증후군 완화 – 1. 생강의 이점

생강의 이점

진저롤은 생강의 주요 활성 성분으로 알려져 있다. 이는 항염증, 진통 및 소화 작용 외에도 특유의 매운맛을 내는 물질이다.

  • 수세기 동안 생강은 영양분의 흡수를 촉진하고 대장에 축적된 불순물 제거를 촉진하기 때문에 소화 불량의 대체 요법으로 사용되었다.
  • ‘올레오레진’으로 알려진 성분을 함유하고 있어 제산, 완하 및 진경 작용을 한다. 
  • 또한 생강은 과도한 가스 생성을 막는 데 도움이 되는 천연 구풍제이다.
  • 혈액순환을 개선하고 혈류를 통해 이동하는 독소의 배출을 촉진한다. 
  • 다른 무엇보다도 메스꺼움, 속쓰림 및 위산 역류에 가장 좋은 천연 요법 중 하나이기도 하다.

과민성 대장증후군 완화 – 2. 카모마일의 이점

카모마일의 이점

카모마일 꽃은 통증, 복부 팽만 및 장운동 문제에 대한 보조제로서 대체 의학에서 사용되어 왔다.

  • 카모마일은 유기산, 테르펜 및 알코올과 같은 활성 성분을 포함하고 있어 항염증 및 진정 효과를 낸다. 
  • 과민성 대장으로 인한 팽창을 줄이는 데 이상적이며, 부수적으로 소화 기관 전체의 pH를 조절하는 데 도움이 된다. 
  • 설사와 변비를 조절하며 가스가 생기는 것을 줄이는 데 도움이 된다.
  • 진경 및 제산 작용을 하며 속쓰림 및 더부룩한 느낌을 줄이는 데 이상적이다.
  • 특히 위장 점막 및 궤양 자극의 경우, 조직의 회복 과정을 가속한다.

과민성 대장증후군에 좋은 생강 카모마일 차 준비하는 법

과민성 대장증후군에 좋은 생강 카모마일 차 준비하는 법

생강 카모마일 차는 천연 치료제로 준비할 수 있다. 과민성 대장증후군의 불편한 증상을 줄이는 데 도움이 된다.

그렇지만 그 이점에도 불구하고 과도한 생강은 오히려 역효과를 낼 수 있으므로 적정한 방법으로 섭취해야 한다. 

재료

  • 물 2컵(500mL)
  • 간 생강 1작은술(5g)
  • 카모마일 꽃 한 숟갈(10g)
  • 벌꿀 두 숟갈(50g)(선택 사항)
  • 얼음(선택 사항)

만드는 법

  • 냄비에 물을 넣고 끓인다.
  • 끓기 시작하면 간생강 뿌리와 카모마일 꽃을 넣는다.
  • 불을 줄이고 2~3분간 우려낸다.
  • 10~15분 혹은 그 이상 동안 상온에서 차를 식힌다.
  • 차를 걸러낸 뒤, 원한다면 꿀로 단맛을 내고 얼음을 추가해도 된다.

마시는 법

  • 빈속에 차 한 잔을 마시고 오후 중반에 다시 반복한다.
  • 적어도 일주일에 3회씩 섭취한다.

과민성 대장증후군의 증상과 씨름하고 있는가? 소화에 문제가 있거나 변비가 있는가? 만약 그렇다면 어서 이 천연 음료를 준비하여 장 건강을 회복하기 위해 그 이점을 누려보자.

물론 최상의 결과를 위해 지방 및 자극적인 음식이 과하게 들어있지 않는 건강한 식단을 유지하자.

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