윤기 있고 비듬 없는 모발 관리법

비듬은 매우 흔하며 쉽게 해결할 수 있는 문제다. 이번 글에서 소개할 비듬 치료를 더 효과적으로 하기 위한 네 가지 권장 사항을 참고하자.

검토 및 승인: 약사 Sergio Alonso Castrillejo.

작성자: 편집 팀

마지막 업데이트: 09 12월, 2022

비듬 치료는 비용과 시간이 많이 소요되는 과정일 수 있지만 비듬 없는 모발 관리법을 알면 도움이 될 수 있다. 비듬은 전염성이 없고 심각하지도 않은 일반적인 상태다.

비듬은 두피 세포의 과도한 벗겨짐으로 피부 조각이 떨어져 나온 상태다. 심각한 건강 문제는 아니지만 보기 흉할 수 있다.

부드럽고 윤기가 흐르면서 비듬 없는 모발로 관리하는 몇 가지 방법을 알아보자.

비듬 원인과 증상

죽은 두피 세포는 표피의 정상적인 재생 일부로 지속해서 떨어져 나간다. 하지만 이러한 두피 각질이 과도하게 발생하면 비듬이 생기며 가벼운 가려움증을 동반한다. 보통 염증 징후는 보이지 않는다.

증상이 비슷할 수 있지만 비듬을 지루 피부염과 혼동해서는 안 된다. 지루 피부염은 염증성 기원이 있으며 피지선이 집중된 부위에서 박리가 발생한다.

전반적으로 비듬의 특정 원인은 알려지지 않았지만 몇 가지 유발 원인이 있다.

• 건조한 피부
• 자극적이거나 기름진 피부
• 건선이나 습진과 같은 기타 피부 상태
• 모발 관리 제품에 대한 알레르기 또는 부작용
• 호르몬 불균형
• 말라세지아 효모의 제어되지 않은 성장
• 정서적 긴장이나 스트레스로 인한 피부 세포 재생 과정의 가속화
• 날씨와 환경 조건, 특히 가을과 겨울에 비듬이 더 잘 생긴다.

비듬 없는 모발 관리법 4가지

대부분 비듬 치료를 받을 필요는 없다. 처음에는 순한 샴푸로 머리를 감는 횟수를 늘려보자. 그래도 문제가 해결되지 않으면 일반 의약품을 사용한다.

비듬의 기본적인 치료는 비듬 방지 활성 성분이 함유된 샴푸를 사용하는 것이다. 이 중 일부는 케토코나졸(감염으로 인한 비듬용), 타르, 살리실산, 아연 피리티온, 황화셀레늄 등이 있다.

스프레이, 폼, 연고 또는 오일과 같은 다른 제품으로 사용을 보완하거나 대체할 수 있다. 그들 중 가려움증이 생기면 적용을 중지하고 다른 것으로 변경하는 것이 가장 좋다.

적합한 제품을 찾기 전에 여러 제품을 시도해야 할 수도 있다. 또한 시간이 지남에 따라 효과가 줄 수 있으므로 때때로 제품을 바꾸는 것이 좋다.

샴푸 트리트먼트의 효과를 높이려면 다음 지침을 따른다.

1. 비듬 전용 샴푸 쓰기

비듬이 있다면 매일 순한 샴푸와 비듬 전용 샴푸를 번갈아 사용한다. 미국 피부과 협회에서는 백인과 아시아인은 일주일에 두 번, 흑인은 일주일에 한 번 사용할 것을 권장한다.

또한 샴푸를 모발에 5~10분 정도 그대로 둬야 하며 반드시 손톱이 아닌 손가락 끝으로 두피를 계속 마사지해야 한다. 그렇지 않으면 반대 효과가 생길 수 있다.

2. 샴푸를 깔끔히 헹구기

두피에 잔여물이 남으면 두피가 가렵거나 자극을 받을 수 있다.

너무 높거나 낮은 수온은 적합하지 않으니 미온수로 헹군다.

3. 비듬 없는 모발 관리법: 성분이 다른 샴푸를 번갈아 쓰기

브랜드마다 비듬 전용 샴푸의 고유한 활성 성분이 있다. 따라서 여러 브랜드 제품을 번갈아 사용하면 한 가지 이상의 방식으로 비듬을 방지할 수 있다.

또한 제품별로 적용 방법과 시간이 다르다는 점을 고려한다. 용기에 표시된 지침을 따르자.

샴푸 후 하이드로 알코올 로션이나 구성이 다른 헤어팩을 사용할 수도 있다.

4. 매일 꼼꼼히 빗질하기

날카로운 강모 빗이 아닌지 확인하자. 강모는 두피에 손톱과 같은 손상을 입힐 수 있다. 머리를 빗으면 빗을수록 비듬 치료 효과가 높아지고 비듬 조각이 덜 생긴다.

기타 관리에는 고온으로 헤어드라이어나 고데기 사용하지 않기, 손으로 머리를 너무 많이 만지지 않기, 머리에 마찰을 일으키는 액세서리와 옷을 착용하지 않기, 특정 헤어 화장품(예: 스타일링 젤, 스프레이 등) 사용 최소화 등이 포함된다.

비듬 치료 유의 사항

제품을 올바르게 사용하는 것 외에도 비듬을 예방하거나 최소화하는 다른 보완 조치가 있다.

비듬 유발 요인과 이를 최소화하는 방법을 아는 것이 좋다. 스트레스로 비듬이 생길 수 있으니 스트레스를 완화할 방법을 찾자.

비듬 대체 치료법으로 테스트된 티트리 오일 같은 일부 천연 제품도 있다. 그러나 ‘Journal of the American Academy of Dermatology’ 데이터에 따르면 당분간은 이러한 치료법을 사용해서는 안 된다.

또한 피지 생산을 조절하는 오메가3 오일을 적절히 섭취하면서 단 몇 분만 햇볕을 쬔다면 피부와 두피 건강을 돌볼 수 있다.

비듬 없는 모발 관리 요령

이러한 기본적인 요령과 다양한 제품의 사용에도 비듬이 계속 생긴다면 피부과 전문의나 약사와 상담하자. 피부 벗겨짐과 가려움증은 지루 피부염, 건선, 습진 또는 두피의 진균 감염과 같은 질병의 징후일 수 있다.

전문가는 의학적 원인을 배제하고 계절성 또는 영구적, 지성 또는 건성 비듬 유형과 문제를 해결하는 가장 적절한 옵션에 대해 조언할 수 있다.