통증, 염증, 관절염을 자연적으로 완화하는 슈퍼드링크

· 6월 23, 2016
항산화 성분이 풍부한 식생활이, 암을 포함한 여러가지 질병의 원인이 되는 분자인 활성산소의 활동과 싸우고 그들을 막는데 중요하다는 것은 오랫동안 잘 알려져왔다. 항산화 성분이 함유된 많은 음식들이 건강을 개선하고 여러 형태의 질병을 예방한다는 점이 연구들을 통해서도 밝혀져왔다. 

항산화 성분이 풍부하면서도 구하기 쉬운 식품 중에 하나는 바로 강황이다. 이 향신료는 몸에 가장 이로운 식품 중 하나로 여겨지며, 300가지 항산화 성분에 더해 소염 및 진통 효과가 있는 특징이 있다. 강황이 전세계적으로 다양한 요리에 사용되는 것처럼, 더 나은 건강을 위한 자연 요법 및 치료법의 일부로도 많이 사용된다.

이 글에서는 가루 형태나 혹은 그보다 더 나은 신선한 뿌리형태로 준비된 강황으로 주스를 만드는 레시피에 대해서 알아보고자 한다. 이 강력한 음료는 진통제 및 소염제 역할을 하며 다른 많은 건강상의 이점이 있다.

강황으로 만든 건강 주스

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이 뛰어난 요법은 전통적인 동양 약제로, 효과가 입증된 탓에 전세계적으로 잘 알려진 레시피이다. 모든 재료는 천연 재료이며 다양한 통증을 완화하고 질병을 예방하는데 아주 좋은 효과가 있다

재료

  • 강황가루 1스푼
  • 생강 뿌리 5cm
  • 당근 5개
  • 레몬 2개
  • 오렌지 1개
  • 오이 1개

만드는 방법

레몬과 오렌지, 생강 뿌리와 당근의 껍질을 벗긴다. 블렌더에 모든 재료를 넣고 주스가 될 때까지 간다. 아침식사를 하기 30분전에 먹는 것이 가장 큰 효과를 얻을 수 있다.

이 음료의 치료 효능에는 무엇이 있나?

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  • 관절염 치료: 강황 주스에는 강력한 진통 및 소염효과가 있어 관절염과 관련 증상을 완화 할 수 있다. 강황의 활성 원료인 커큐민은 다른 재료와 희석되었을 때 활성화되며 관절의 뻣뻣함과 붓기를 완화해 줄 수 있다.
  • 우울증과 치매 위험 감소: 미국 과학자들의 연구에 따르면 강황이 우울증과 치매 발생 위험을 낮춰주며 동시에 증상을 완화 할 수도 있다고 한다. 이 연구에서는 강황이 항우울제보다 효과가 2.5% 정도 밖에 떨어지지 않으며, 더 중요하게는, 부작용이 없다고 밝혔다. 강황의 효과에 대해서 설명하기에 아직 과학적 증거는 부족하지만, 스트레스에 대한 몸의 대항력에 영향을 미치는 두 가지 요인인 우울증 위험을 높이는 효소를 차단하고 사이토카인 수치를 감소 시킨다고 한다.
  • 통증 완화: 강황은 천연 진통제 역할을 해 다양한 통증을 완화하고 조절한다. 강황에는 통증에 대항할 수 있도록 몸의 방어체계를 활성화하는 단백질인 NF-B가 함유되어 있다.
  • 항암 작용: 이 자연요법은 항산화 성분이 풍부한 음료를 마시게 함으로써, 몸에 축적되어 암을 포함한 다양한 질병의 원인이 되는 활성산소의 활동을 막는데 도움을 준다. 강황 주스는 난소암, 대장암, 전립선암, 유방암 등을 예방한다.
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  • 소화 장애 해소: 강황 주스는 복부 팽창을 완화하고, 위산 과다와 위염을 완화한다. 더불어 식생활에 강황을 더 많이 포함시키면 이러한 효능을 더 얻을 수 있다.
  • 심장질환 예방: 강황 주스를 마시면 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장을 보호하며, 혈관 건강을 개선할 수 있다. 강황 주스는 다양한 형태의 심장 질환 예방을 위해 권장되는 주스이다.
  • 독소 제거: 강황 주스는 정화 및 해독 성분이 있어 몸에서 독소 제거를 촉진하고, 다양한 질병을 예방하며, 피부 건강을 개선한다.
  • 간 보호: 강황은 담즙의 역할을 하며 커큐민 함유량이 많아 간을 보호한다. 강황이 담낭 결석을 제거하고, 지방의 소화를 촉진하며, 소염 작용을 한다는 점은 이미 많은 연구에서 밝혀진 바이다.