얼굴 주름 예방하기!

· 3월 17, 2016

생각했던것 보다 빨리 주름이 생기는 이유는 여러가지가 있다: 비타민 부족, 흡연, 수분 부족, 환경오염 같이 가지각색이다. 주름 예방으로 나이에 무관하게 아름다운 피부를 가꾸어 보자.

주름은 유전 때문인가?

복이 많은 정말 소수의 사람들은 60세 까지도 주름 걱정 없이 살지만 대부분의 사람들은 그렇지 못한다. 주름의 원인은 유전적인 영향도 있지만 환경, 식단, 운동, 습관 등이 대체적인 이유이다. 선전에서 처럼 주름을 완전히 없애주는 약은 실제로는 없지만 피부를 전체적으로 가꾸어 최대한 젊어 보일 수는 있다. 

얼굴-1

젊은 피부는 결이 좋고 탄탄하며 수분이 풍부한 피부를 말한다. 시간이 지나면서 외부의 많은 여러가지 영향을 받으며 피부는 변한다. 피부에 가장 많이 해를 끼치는 요소들은:

  • 신체적 건강 상태 
  • 정신적 건강 상태 (스트레스와 우울증 같은 정신 상태는 피부 노화를 촉진 시킨다)
  • 몸에 해로운 음식을 과다섭취할 때 (술, 커피, 당분, 담배가 가장 치명적이다)
  • 많고 잦은 햇빛 노출 (특히 하루 중 햇빛이 가장 강한 시간이나 여름철)
  • 환경오염 (대도시의 공해)
  • 부적절한 피부관리
  • 과도한 다이어트 (빠른 체중감량을 위주로한 식단)
  • 모자른 수분 섭취 (겨울철에는 매일 2리터, 여름철에는 매일 3리터)
    얼굴-2

얼굴에 주름 예방하기

아래 팁을 따라하면 주름을 예방 함으로써 피부가 건강하고 생기있으며 자연스럽게 어려보일 것이다: 

  • 얼굴 피부관리: 딥 클렌징을 일주일에 한번씩 하고 기초 클렌징은 매일 밤에 한다. 클렌징은 피부에 쌓여 있었던 도시의 공해, 담배연기, 화장품 같은 독소를 없애준다. 아침에는 수분 공급을 많이 해주어 활동하는 몇 시간 동안 피부를 보호한다. 홈 트리트먼트, 얼굴비누와 같은 피부관리 제품을 잘 선택해서 아낌 없이 매일 발라 준다. 
  • 먹는 것을 잘 골라라: 몸 속에 들어가는 어떤 음식이든 피부에 영향을 주기 마련이다. 비타민 C가 풍부한 감귤류의 과일을 많이 섭취 할 경우 피부를 탄탄하게 유지 해주는 엘리스틴과 콜라겐 분비를 촉진 시킨다. 항산화제가 많이 들어있는 시금치, 토마토, 브로콜리, 아보카도, 포도 같은 음식도 피부 노화 방지에 좋다.
  • 갑작스런 체중변화를 피해라: 체중이 급격하게 늘거나 줄으면 피부에 안 좋은 영향을 준다. 체중조절을 할 계획이 있다면 체중이 천천히 단계적으로 바뀌도록 준비해라. 체중 변화에 따라 피부는 늘어나거나 줄어드는데 갑작스런 변화는 피부의 탄력성을 줄이고 주름이 생기는 원인이된다.
  • UV광선 차단을 철저히 해라: 얼굴은 신체 부위 중 가장 햇빛을 많이 보기 때문에 가장 많은 영향을 받는다. 해로운 UV광선을 매일 맞으면 주름이 빨리 생기기 마련이다. 이것을 예방하려면 햇빛노출을 최대한 차단하고 SPF 30 이상의 썬크림도 발라야한다.
  • 흡연은 금지: 주름은 흡연이 주는 여러가지 해 중 하나이다. 담배는 피부에 직접적으로 치명적인 독소가 들어있어 피부노화를 활성화 시킨다. 흡연을 하는 사람들의 피부는 언제나 생기가 없고 주름이 많다. 특히 입으로 흡연을 하기 때문에 입술 주위에 주름이 많이 생긴다.

집에서 할 수 있는 주름 자연예방요법!

  • 맥주효모를 물에 섞어 요구르트와 맥아를 넣는다. 이 혼합물을 주름에 발라 가볍게 톡, 톡 쳐주며 흡수 시킨다. 마른 다음 얼굴을 씻어준다.
  • 피자마유를 눈가와 잔주름에 가볍게 문질러준다.
  • 주름이 있는 부위는 매일 아보카도유나 코코넛 버터로 마사지 해준다.
  • 백포도를 반으로 잘라 씨를 뺀 다음 눈과 입 위에 덮어준다. 포도즙이 다 마른 후 화장을 해준다. 백포도를 갈아서 쓸시에는 20분 후 얼굴 세정을 해준다.
  • 사과식초 큰 술로 2개, 꿀 큰 술로 3개 그리고 꽃가루 작은 술의 반을 섞는다. 따뜻한 물로 얼굴과 목을 적신 다음 이 재료를 발라준다. 5분후 씻어준다.
  • 올리브유 큰 술로 3개, 코코아 버터 작은 술 반 개, 밀초 큰 술로 1개와 장미수 큰 술로 2개를 준비한다. 밀초, 오일, 버터를 이중냄비에 온열시켜 섞은 후 식힌다. 장미수를 저어 넣는다. 잘 섞은 후 취침전 주름 부위에 발라준다.