건강과 미용을 위한 파슬리의 효능

28 10월, 2018
파슬리는 여성들에게 아주 권장되는 식물이다. 고통스러운 생리 증상을 완화하는 데 효과적일 뿐만 아니라 폐경 증상을 줄여주고 골다공증을 예방해준다.

파슬리는 종종 그 훌륭한 성분에 대한 지식 없이 요리에 사용된다. 파슬리를 어떻게 건강과 미용을 위해 사용할 수 있는지 알고싶은가?  이 글을 계속 읽어보고 향기로운 파슬리의 효능을 얻어보자! 

파슬리의 이점

이 식물은 셀러리나 회향과 같은 과의 식물이다 (잎사귀들이 비슷한 이유가 바로 여기에 있다). 수천 년간 요리에 사용되어 왔으며 천연 약품으로도 간주되었다. 지중해 동부가 원산지이며, 그리스인들에 의해 세계의 다양한 지방에 소개되었다.

히포크라테스와 갈렌이 그들의 작품에 파슬리를 언급했다. 앵글로 색슨족은 전투로 발생한 두개골 골절을 치료하는 데 파슬리를 사용했다. 현재 파슬리는 전 세계적으로 재배되고 있으며, 수백 가지의 음식과 음료에 맛과 향을 내는 데 사용되는 재료이다.

파슬리 씨앗 오일은 미용 산업에서 비누나 크림 등의 제품에 사용된다.

파슬리에는 다음과 같은 성분이 함유되어 있다.

  • 비타민 C (1/3컵의 파슬리가 오렌지 1개보다 더 많은 양을 함유하고 있다)
  • 비타민 K (뼈의 건강과 혈액 응고에 좋다)
  • 베타 카로틴 (항산화 물질 및 면역 보호제)
  • 칼슘 (파슬리 1컵이 우유 한 컵과 같은 양의 칼슘을 함유하고 있다)
  • 칼륨 (파슬리 100 g당 칼륨 500 mg)
  • 철분 (붉은 육류보다 많다)

읽어보기 : 철분 수치를 높이기 위해 섭취하면 좋은 식품

  • 섬유질 (변비 예방과 장 기능 개선에 아주 좋다)
  • 붕소 (폐경을 치료하고 골다공증 예방)
  • 불소 (뼈를 강화한다)
  • 엽록소 (파슬리를 초록색으로 만드는 성분으로 항균 및 정화 성분을 가지고 있다)
건강과 미용을 위한 파슬리의 효능

파슬리의 전통적인 효능

파슬리는 뿌리, 씨앗, 잎사귀, 줄기를 포함한 모든 부분을 사용할 수 있다. 파슬리에는 다음과 같은 이점이 있다.

이뇨제

신장에서 소변 생성을 증가시키고 신장 감염을 치료한다. 또한 신장 결석을 치료하고 예방하는데 도움이 되며, 수분 저류 및 부종을 줄여준다. 이러한 증상을 치료하기 위해서는 차나 주스를 섭취하면 좋다. 

재료

  • 파슬리 잎과 줄기 한 줌
  • 물 1컵 (250 mL)

만드는 방법

  • 물을 끓인다.
  • 파슬리를 넣고 몇 분간 끓인다.
  • 식힌 뒤 물을 따라낸다.
  • 차거나 따뜻한 상태로 마실 수 있고, 꿀을 넣어서 단맛을 내도 좋다.

혈압 강하제

이는 충분한 양의 칼륨과 앞서 언급한 이뇨 효능으로 인해 가능한 일이다. 하루에 한 번 차로 우려내거나 스무디로 만들어 먹어보자.

월경 촉진제

파슬리는 고통스러운 생리를 겪는 여성들에게 완벽한 치료제가 될 수 있다. 이 식물은 월경의 흐름을 촉진한다.

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건강과 미용을 위한 파슬리의 효능

소화제 및 완하제

파슬리는 위 분비물을 증가시켜준다. 장내 가스를 줄여주고 황달을 치료하는 데 도움이 된다.

정화제

파슬리는 훌륭하고 강력한 항산화제로 간주되며 몸을 정화하는 데 적합하다. 내장과 폐를 정화하고, 소변을 통한 노폐물 제거를 늘리며, 간과 담낭의 해독에 도움을 준다.

호르몬 통제

폐경기의 여성이라면 샐러드, 소스, 크림, 스무디 등에 파슬리를 넣어 섭취할 것을 권장한다. 파슬리는 호르몬 수치, 특히 에스트로겐의 균형을 유지하는 데 도움을 준다.

최음제

고대부터 파슬리는 성적 욕구를 높이는 식품으로 간주되었다. 과학적으로 설명하자면 이는 다음과 같은 효능이 있는 식물성 에스트로겐 덕분이다.

  • 자궁을 탄력 있게 만들어준다
  • 생리를 촉진한다
  • 모유 생산을 증가시킨다
  • 여성의 성욕을 높여준다
  • 출산 시 분만에 도움을 준다
건강과 미용을 위한 파슬리의 효능

미용을 위한 파슬리

파슬리를 외부적으로 사용하거나 섭취하면 다음과 같은 이점을 누릴 수 있다. 

  • 얼굴의 작은 혈관을 없애준다
  • 얼굴에 유분이 과도하게 생성되지 않도록 막아준다
  • 피부의 검은 반점을 줄여준다
  • 안색을 밝게 해준다
  • 블랙헤드를 없애준다
  • 여드름이 생기는 것을 줄여준다
  • 상처의 회복을 촉진한다

파슬리는 훌륭한 팩으로도 사용할 수 있다. 팩을 사용하면 미용과 관련된 파슬리의 모든 이점을 누릴 수 있다.

재료

  • 신선한 파슬리 한줌
  • 소량의 따뜻한 물
  • 레몬즙 1작은술
  • 꿀 1큰술

만드는 방법

  • 파슬리를 아주 잘게 다지고 따뜻한 물을 살짝 넣고 으깨서 반죽을 만든다.
  • 또 다른 그릇에 꿀과 레몬즙을 넣고 섞은 뒤 파슬리를 첨가한다.
  • 따뜻한 물과 중성 비누로 얼굴을 세안한다.
  • 원하는 부위에 팩을 도포하고 10-15분간 기다린다.
  • 따뜻한 물로 헹군다.
  • 마지막으로 수분 크림을 바른다.

레몬즙이 햇빛과 만나면 얼룩이 생길 수 있기 때문에, 이 팩은 밤에만 사용해야 한다. 

이 방법은 일주일에 1번씩만 사용해야 한다. 만약 팩을 발랐을 때 약간 화끈거리는 느낌이 있다면, 여드름 발진으로 인한 것일 수 있다. 이 느낌은 몇 분 내로 사라질 것이다. 그렇지 않다면 권장된 시간보다 더 빨리 헹궈내는 것이 좋다.

미용을 위해서 파슬리를 사용할 수 있는 또 다른 방법은 차를 끓여서 토너를 만드는 것이다.

재료

  • 파슬리 잎과 줄기 한 줌
  • 물 1컵 (250 mL)

만드는 방법

  • 물을 데우고 파슬리를 넣은 뒤, 물이 미지근해질 때까지 기다려준다.
  • 물을 따라낸다. 완성된 토너를 면솜에 적시고 원하는 부위에 도포한다. 토너를 바른 부위를 닦아내고 남은 양은 피부에 흡수시킨다.

파슬리 토너는 피부의 잡티를 예방하는 데 도움이 된다. 

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