손목터널증후군 통증 완화에 도움이 되는 5가지 요법

손목터널증후군으로 인해 통증이 있으면 심신이 쇠약해진다. 그래도 증상 완화에 도움이 되는 자연 요법이 있으니 한번 알아보자.
손목터널증후군 통증 완화에 도움이 되는 5가지 요법

마지막 업데이트: 29 8월, 2019

손목터널증후군 통증 완화를 위한 자연 요법을 알고 있는가? 손목터널증후군은 손바닥에 위치한 중앙 신경의 압박으로 인해 발생하는 질환이다. 한 손에 생길 수도 있고, 양손에 생길 수도 있다. 이 증후군이 생기면 힘이 없어지거나 따끔거리고, 통증 등 증상이 생길 수 있다.

처음에는 증상이 경미하지만, 치료를 제대로 받지 않으면 상태는 더 악화될 수 있다. 그래서 오늘 이 글에서는 손목터널증후군으로 인한 증상 완화에 도움이 되는 자연 요법을 소개한다.

잘 읽어보고 따라해보자!

손목터널증후군 통증 완화를 위한 요법

손목터널 증후군을 완화하는 방법은 통증의 정도에 따라 달라진다. 그리고 많은 경우, 수술을 받지 않아도 통증을 완화할 수 있다. 하지만 통증이 정말 심한 경우에는 수술을 받아야 한다.

진정 성분이 함유된 자연 요법을 활용하는 방법은 증상을 최소화하는데 효과적이다. 하지만 이런 자연 요법이 치료를 대신할 수는 없다는 점을 기억해야 한다. 치료를 받으며 보완 치료로 병행하면 통증 완화에 도움이 된다.

어떤 방법이 있는지 다음의 글을 잘 읽어보자!

1. 수 치료

손목터널증후군이 생기는 이유는 염증 및 신경에 압력을 가하는 것이다. 이로 인해 통증이 생기고, 불편해지는 것이다.

수 치료법은 손목터널 증후군으로 인한 불편에 흥미로운 영향을 미친다. 혈액 순환을 개선해 통증이나 따끔거리는 증상을 최소화 해준다.

방법

  • 뜨거운 물과 차가운 물을 번갈아 가며 사용하는 것이 좋다.
  • 먼저, 차가운 물이 담긴 대야에 손을 담근다.
  • 3~4분 후에는 뜨거운 물이 담긴 대야에 손을 담근다.
  • 하루에 3회 정도 반복하면 통증이 한결 가벼워질 것이다.

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2. 점토 찜질

점토는 오랫동안 가정 요법으로 활용되어져 온 재료이다. 항염증 성분 덕에 여러 가지 증상으로 인한 통증 완화에 효과적이다. 손목터널증후군이 있을 때에도 점토 찜질을 해 보자.

방법

  • 따뜻한 물에 점토를 몇 숟가락과 올리브 오일 몇 숟가락을 넣어 잘 섞는다.
  • 부드러운 크림처럼 잘 섞으면 된다. 그런 다음 아픈 손목에 바른다.
  • 15~20분간 그대로 두었다가 다시 헹군다.
  • 통증이 지속되는 한 같은 방법으로 계속 찜질한다.

3. 생강

생강 오일을 바르는 것도 손목터널증후군으로 인한 염증을 감소하는 데 도움이 된다.

생강의 치유 효능은 정말 놀라울 정도이다. 그래서 실제로 여러 가지 다양한 자연 요법에 사용되고 있다. 항염증 및 진통제 역할을 하는 진저롤이라는 성분이 함유되어 있어, 손목터널증후군으로 인한 통증 완화에 도움이 된다.

방법

  • 생강 오일이나 생강 우린 물을 활용하는 방법이다. 오일을 사용하려면 생강 오일과 올리브 오일이나 코코넛 오일을 섞어 통증이 있는 부위에 바르고, 부드럽게 마사지한다.
  • 오일 대신 생강 우린 물을 활용하려면, 국소적으로 사용해도 되고 마셔도 된다.
  • 통증이 사라질 때까지 계속 반복한다.

4. 아보카도 오일

아보카도 오일에는 보습, 항염증 및 진정 성분이 함유되어 있다. 그래서 손목터널증후군이 생긴 부위에 아보카도 오일을 바르고 마사지하면, 통증 완화에 도움이 된다.

뿐만 아니라 혈액 순환이 개선되고, 뻣뻣한 느낌도 사라지는 효과가 있다.

방법

  • 먼저 아보카도 오일을 데운다. 너무 뜨겁지 않고 적당한 온도로 데운다.
  • 증후군이 생긴 부위에 오일을 바르고, 살짝 눌러주며 마사지 한다.
  • 물로 오일을 헹구지 말고 그대로 붕대를 감는다.
  • 통증이 완화될 때까지, 2~3일 연달아 같은 방법으로 마사지한다. 

5. 알로에

알로에 젤은 에센셜 오일의 기본이 되는 오일로 사용해도 진정 효과가 있다. 알로에에 함유된 성분 덕분이다.

알로에를 피부에 직접 바르면 손목터널증후군으로 인해 따끔거리거나 당기는 증상 완화에 도움 된다. 알로에의 성분은 혈액 순환을 개선하고, 염증을 최소화해 주는 효과도 있다. 

방법

  • 알로에 잎에서 젤을 긁어낸다.
  • 알로에 젤을 손목터널증후군이 있는 곳에 바르고 부드럽게 마사지한다.
  • 코코넛 오일이나 아보카도 오일과 섞어 사용해도 효과가 좋다.
  • 증상이 완화될 때까지 하루에 2 ~ 3 번 반복한다. 
  • 증상이 사라지지 않으면 2 – 3 일 연달아 계속 치료한다.

손목터널증후군으로 인해 고생 중인지? 이 글에서 소개한 자연 요법을 따라해보자.

그래도 증상이 호전되지 않거나 더 심해지면 병원에 가서 의사와 상담해보자.

이 글은 어떤가요?
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손목터널 증후군(수근관 증후군)은 손의 특정 부위에 움직임 및 감각을 제공하는 역할을 하는 중앙 신경의 자극으로 인해 발생한다. 특히 요즘은 거의 모든 사람들이 끊임없이 전자 기기를 사용하기 때문에 이 통증을 경험하는 사람들이 많다.

 



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