과학적으로 증명된 질경이의 치유력
질경이의 치유력은 다양하다. 감기 회복은 물론 위를 보호하고 혈당을 낮추며 신장 건강에 기여하는 등 많은 이점이 있다.
플라보노이드 및 기타 화합물이 풍부한 질경이는 자연 의학에서는 녹색 잎과 씨앗을 모두 사용한다. 차로도 마실 수 있으며 국소적으로 적용할 수 있다.
질경이는 또한 수프, 스튜, 퓌레와 같은 다양한 조리법에서 음식으로 소비한다. 그러나 임신 중에는 주의해서 먹어야 한다. 질경이의 효능이 궁금하다면 계속해서 읽어보자.
질경이의 치유력
질경이는 Plantago major, Plantago lanceolata 및 광엽 질경이로도 알려져 있다. Plantaginaceae과에 속하며 크기는 20cm를 넘지 않고 피침 모양 잎이 있다. 유럽과 미국 국가, 특히 습한 환경에서 종종 발견된다.
다른 많은 식물과 마찬가지로 질경이의 치료 특성은 다양한 연구의 초점이었다. 덕분에 현재 많은 의학적 이점을 뒷받침하는 논문이 있다. Biomedicine and Pharmacotherapy에 발표된 연구에 따르면 질경이에는 다음 성분이 포함되어 있다.
- 플라보노이드
- 알칼로이드
- 테르페노이드
- 페놀산 유도체
- 이리도이드 배당체
- 지방산
- 다당류
- 비타민 A, C, K
- 구연산칼륨
질경이의 효능
질경이는 다양한 치유력이 있는 식물로 건강에 수많은 이점을 제공한다. 하지만 기적의 종으로 간주되어서는 안 되며, 의학적 치료를 대체해서는 안 된다.
어떤 경우에는 좋은 보조 또는 보완 치료가 될 수 있다. 그러나 부작용이나 다른 약물과의 상호 작용이 면제되는 것은 아니므로 먹기 전에 의사와 상담하는 것이 좋다.
1. 치료제
위에서 인용한 연구에 따르면, 질경이는 상처에 긍정적인 효과가 있어 치유를 돕고 심지어 항궤양제 역할도 한다.
2. 질경이의 효능: 독감과 감기
질경이는 종종 독감 및 감기 같은 일반적인 바이러스 감염과 싸우는 데 사용하는데 ‘Antiviral Research ‘에 발표된 연구를 보면 주로 항바이러스 활성이 있는 페놀 화합물 함량 때문이다.
3. 기타 호흡기 및 구강 상태
질경이 잎 차는 기관지 분비물을 묽게 만들고 배출하는 데 사용할 수 있다. 또한, 질경이 잎 차로 가글을 하면 편도선염과 구내염을 포함한 입과 목의 상태가 완화한다.
4. 박테리아에 대한 보호
항균 활성이 높은 다당류 펩티드를 함유하고 있어 다른 박테리아 중에서도 폐렴균에 대한 보호 효과를 제공한다.
5. 간 건강
질경이는 간독성에도 긍정적인 효과가 있다. 의학 저널인 ‘Indian Journal of Pharmacology’에 발표된 연구에는 질경이의 항염증과 간 보호 효과가 증명돼 있다.
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6. 위궤양
잎과 씨앗에는 위 보호 기능이 있어서 위액의 산도를 낮추고 속쓰림을 완화한다. 또한 헬리코박터 파일로리 활동을 억제할 수 있다.
7. 저혈당
질경이는 췌장 세포에서 일어나는 과정을 지원하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 된다고 한다.
8. 질경이의 효능: 이뇨제
이뇨 효과가 있을 수 있으며 질경이 차는 체액 저류를 줄이고 요로 감염 치료에 기여할 수 있다.
9. 신장 건강에 기여
같은 맥락에서 질경이는 항염증 및 항산화 특성 때문에 신장 결석 치료에도 도움이 된다고 한다. 특히 결석 성장을 막을 수 있다고 추정된다.
‘Malaysian Journal of Medical Sciences’에 발표된 연구에 따르면 이 식물의 추출물은 체외에서 옥살산칼슘 결정의 크기를 억제하는 데 알로푸리놀과 구연산칼륨보다 우수했다.
10. 화상 치료
스페인에서 1도 화상에 대한 질경이 치료 결과를 분석한 결과에 따르면 환자 75.9%에서 긍정적 결과를 보였다.
11. 조기 노화
항산화제가 풍부한 질경이는 유리기로 인한 손상을 예방 및 복구하여 조기 노화를 예방하거나 이와 관련된 징후를 감소할 수 있다.
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12. 질경이의 기타 효능
‘Journal of Ethnopharmacology‘에 발표된 연구에서는 상처 치료에도 유용한 질경이의 기타 효능을 발표했다.
- 종기와 각종 피부병 치료
- 순환 문제 및 고혈압의 증상 감소
- 안정적인 혈당 수치 유지
- 조기 노화 예방
- 소변 손실 감소
질경이 차 준비하는 방법
질경이 차는 준비하기가 매우 쉽다.
- 약간의 물을 끓여서 컵에 붓는다.
- 생잎 또는 마른 잎 한 숟가락을 넣는다.
- 뚜껑을 덮고 10분 동안 우린다.
- 찻잎을 걸러서 하루에 한두 번 마신다.
신선한 잎으로 주스를 만들 수도 있다.
- 찬물 한 컵과 다진 잎 2큰술을 믹서기에 넣는다.
- 아주 잘 섞는다.
- 찻잎을 걸러서 공복에 마신다.
용도 및 응용
- 국소적으로 또는 찜질제로 사용할 수 있다. 질경이 잎을 약간 가열한 다음 상처, 염증, 궤양 또는 벌레 물림에 영향을 받는 부위에 붙인다.
- 그 씨앗은 기생충에 대한 보완 치료제로 차를 끓여 먹는다.
- 차는 일반적으로 설사와 같은 소화 불편을 줄이는 데 도움이 된다.
- 또한 껍질은 변비 치료제로 쓴다.
- 식사에 추가하면 모든 효능을 즐길 수 있다.
질경이의 부작용
일반적으로 적당량을 경구 투여한 질경이의 부작용에 대한 기록은 없다. 그러나 임산부나 수유부에게는 섭취를 권장하지 않는다.
아이들도 먹어서는 안 된다. 부작용 가능성을 줄이기 위해 의사와 상담하는 것이 가장 좋다.
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