체중 감량을 위한 녹차 파인애플 계피 주스

시중에서 대량 판매되는 음료와 달리, 천연 주스는 체중 감량에 도움이 되므로 건강한 방식으로 식단을 보완할 수 있다.
체중 감량을 위한 녹차 파인애플 계피 주스

마지막 업데이트: 08 6월, 2022

녹차 파인애플 계피 주스는 체중 증가를 유발하는 음료의 좋은 대안이다.

체중 감량은 노력, 단련, 인내심이 필요한 과정이다. 다이어트에 도움이 되는 방법을 안다면 더 나은 결정을 내리고 조금씩 목표에 가까이 다가갈 수 있다.

요요 현상과 같은 원치 않은 부작용을 예방하려면 적절한 식단을 유지하면서 운동을 꾸준히 해야 한다. 또한 칼로리를 쉽게 연소하기 위해 특정 방식으로 대사 활동을 개선할 수 있는 보조 식품을 섭취하는 것도 좋다.

체중 감량을 위한 녹차 파인애플 계피 주스

체중 감량을 위한 녹차 파인애플 계피 주스

상큼한 녹차 파인애플 계피 주스는 이뇨 작용을 하므로, 다이어트 식단에 포함할 수 있다.

하지만 이는 기적과도 같은 치료제가 아니라, 향이 첨가된 물, 청량음료, 차, 주스, 스무디 등 시중에서 대량 판매하는 음료를 대체하는 보조 음료다.

향이 첨가된 물과 다이어트용 청량음료는 통계 자료로 소비자를 눈속임하려고 하지만, 결국 과도한 염분 및 당 섭취로 체중 증가를 유발한다.

녹차, 파인애플, 계피

녹차, 파인애플, 계피에는 항산화, 항염증, 이뇨, 체중 감량 효과가 있다.

이러한 조합은 천연 이뇨제로 작용하여 신체에 남아 있는 체액 제거를 촉진한다. 체액 저류가 있으면 실제 체중보다 살이 더 찐 것처럼 보일 수 있다.

체중 감량을 위한 녹차 파인애플 계피 주스

스페인 영양재단(FEN)의 전문가에 따르면 이러한 식품은 다음과 같은 영양분을 공급한다.

파인애플, 계피, 녹차로 만든 맛있는 음료는 수분 보충에 도움이 된다.

재료

  • 생파인애플 슬라이스 2개
  • 녹차 티백 1개 (5g)
  • 물 1잔 (250mL)
  • 천연 꿀 2큰술
  • 계핏가루 1/2작은술 (2g)

녹차 파인애플 계피 주스를 준비하는 방법

  • 먼저 물을 끓인 뒤 계핏가루를 넣는다.
  • 물을 2분간 끓이다가 녹차를 추가한다.
  • 뚜껑을 덮고 8~10분간 식힌다.
  • 파인애플즙을 짠다.
  • 음료가 식으면 파인애플즙과 꿀 2큰술을 넣고 잘 저어 준다.
  • 이 주스는 미지근할 때 마시면 좋다.

녹차 파인애플 계피 주스를 섭취하는 방법

  • 이 주스는 하루에 최대 2번까지 마실 수 있다.
  • 음료로 식사를 대체하는 것은 금물이다.
  • 녹차가 영양분의 흡수를 방해할 수 있으므로, 이 주스는 식사를 하고 나서 45분 뒤에 단독으로 마시거나 간식과 함께 즐기는 것이 좋다.
  • 일부 사람들에게는 계피가 권장되지 않을 수 있으니, 계피를 먹어도 되는지 확실하게 알아 두자.
체중 감량을 위한 녹차 파인애플 계피 주스

건강한 생활 방식을 실천하자

건강하게 체중을 감량하려면 녹차 파인애플 계피 주스를 마시는 것 외에도, 몸에 좋은 생활 방식을 실천해야 한다. 무엇보다 건강한 식습관을 따르고 매일 신체 활동을 하는 것이 중요하다.

건강하게 체중을 감량하는 방법에 관해 궁금한 점이 있다면 의사에게 문의하는 것이 가장 좋다.

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