수영의 놀라운 심리적 이점 5가지

9월 16, 2019
수영은 신체 발달을 촉진하는 것 외에도 여러 가지 심리적 이점을 가져다 주며 자존감을 높여 준다.

수영은 팔, 등, 다리 운동이 되며 기본적으로 신체 전체에 좋은 영향을 미친다. 그러나 우리가 잘 모르는 수영의 놀라운 심리적 이점들도 있다. 기본적으로 운동을 하면 많은 신체적, 심리적 이점을 얻을 수 있다. 각 스포츠에는 나름의 고유한 장점이 있으며, 오늘은 특별히 수영이 선사하는 심리적 이점에 대해 알아보려고 한다.

수영의 놀라운 심리적 이점 5가지

수영의 놀라운 심리적 이점 5가지

1. 스트레스 해소에 도움이 된다

수영의 심리적 이점 중 하나는 스트레스를 해소해 준다는 것이다. 요즘 사람들은 정말 바쁜 삶을 살고 있음으로 스트레스를 덜고 건강에 영향이 가지 않도록 하는 방법을 꼭 알고 있어야 한다.

수영할 때 물과의 접촉은 편안함을 가져다주고 물의 온도가 적당해서 이완되면서 스트레스가 해소된다. 그러니 물이 너무 차가운 수영장은 피하는 게 좋다.

또한, 아침에 수영하면 훨씬 더 활동적으로 일을 시작하고 퇴근 후에는 좋은 휴식과 숙면을 취할 수 있다.

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2. 자신감을 키운다

수영의 두 번째 심리적 이점은 자신감을 키워준다는 것이다. 이렇게 되면 삶의 모든 영역에서 큰 도움이 된다.

처음 수영을 시작하면 아마 자유형을 배우게 될 거다. 그러나 점차 다른 수영법과 속도를 시도하고 싶은 자신감이 생기게 된다. 이는 수영장 안팎에서 자신감을 높이는 데 도움이 된다.

자신감이 있으면 두려움에 맞설 수 있다. 반면, 자신감이 부족하면 두려움을 피해 자신의 안전지대에만 머물러 있게 된다.

3. 수영은 사교적인 활동이 될 수 있다

3. 수영은 사교적인 활동이 될 수 있다 

수영 강습을 받으면 많은 사람을 만나게 되며, 이는 두려움을 극복하는 데 도움이 된다. 수줍은 사람들에게는 이것이 특히 더 중요하다.

친구를 사귀거나 새로운 사람들을 만나는 데 어려움을 겪고 있다는 생각이 들 수 있지만, 수영과 같은 공유 활동을 하면 생각보다 이 일이 쉬워질 수 있다. 이미 그룹 내 사람들과 공통 관심사를 가지고 있기 때문이다. 따라서 수영은 완벽한 사교의 시작점이 될 수 있다.

수줍다고 해서 다른 사람들을 피해 숨으면 안 된다. 자신의 안전지대에서 나와 수줍음을 극복해보자!

4. 의사 결정 능력이 향상된다

수영의 심리적 이점 그 네 번째는 의사 결정 능력을 향상한다는 것이다. 수영하면 감정을 균형 있게 조절하고 상황을 더 명확하게 볼 수 있게 된다.

게다가 위에서 언급했듯이, 수영은 자신감을 키우는 데 도움이 되는데 이는 더 나은 결정을 내리기 위해 없어서는 안 될 필수 요소이다.

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5. 자아상을 드높인다

자기 자신을 어떻게 바라보고 있는가?

자신에게 결함이 있거나 신체의 특정 부분이 마음에 들지 않는다면 수영을 해보자. 수영은 우리가 신체와 조화를 이루도록 해준다. 또한, 수영은 몸의 긴장을 풀어주고 몸이 더 탄탄해지도록 만든다. 그렇게 되면 우리의 자존감도 덩달아 올라가게 된다.

마지막 당부

수영은 매우 완벽한 스포츠다. 그리고 앞에서 보았듯이, 신체적으로나 심리적으로도 도움이 된다.  또한, 가장 기본적인 수영법을 마스터한 후에는 바다에 가서 연습할 수도 있으므로 심지어 휴가 중에도 운동이 가능하다.

그렇다면 이제 무얼 망설이고 있는가? 오늘 바로 수영에 도전해보자!

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