목이 까칠까칠한 증상을 가라앉히는 5가지 자연 요법
목이 까칠까칠한 증상은 크게 심각한 것은 아니지만 식사 등 일상생활이 불편할 수도 있으니 까칠한 목을 다른 복합 증세 없이 신속하게 달래주도록 한다. 몇몇 천연 성분들은 항균 및 항바이스러스 작용을 하여 목 안쪽 세포를 부드럽게 하고 염증과 가려움증을 가라앉힌다.
이 글에서는 까칠까칠한 목을 가라앉히는 5가지 자연요법을 자세히 알아 보자.
목이 까칠까칠한 증상의 원인
알레르기, 독감 또는 감기가 목이 까칠한 증상을 유발하는 주요 원인이다.
대개 목이 까칠한 증상은 알레르기나 호흡기 질환이 원인이다. 계속 알레르기 항원이나 병원균에 노출되어 면역체계가 반응하면서 목이 까칠해지고 따가운 불편함을 느끼게 된다.
목이 까칠한 증상의 주요 원인은 다음과 같다.
- 동물의 비듬
- 먼지
- 땅콩버터, 유제품이나 딸기 같은 식품
- 꽃가루
- 세제의 화학 성분
- 화장품과 향수
- 담배 연기
- 살충제
- 감기나 인후염을 일으키는 바이러스와 박테리아
더 읽어보기: 인후염에 대한 3가지 천연 요법
목이 까칠까칠한 증상을 가라앉히는 자연 요법
목이 까칠까칠한 증상은 원인에 따라 치료법이 달라지는데 바이러스나 균 감염으로 증상이 발생했다면 병원을 방문하도록 한다. 하지만 원인과 상관없이 자연요법이 도움을 줄 수 있다.
천연 성분은 알레르기 항원과 해로운 미생물을 감소하게 하며 조직을 부드럽게 할 뿐만 아니라 면역체계를 활성화하여 통증을 완화한다.
또한 마음대로 자가 처방을 하기 전에 진찰을 받는 것이 가장 좋다.
1. 꿀
꿀은 면역체계를 활성화하고 목이 까칠한 증상과 기침까지 완화한다. 꿀은 까칠한 목을 가라앉게 하는 최고의 자연요법이다. 꿀의 보습과 재생 성분은 염증이 생긴 부위를 달래며 기침 증상까지 완화한다.
사용법
- 먼저 3시간마다 꿀 1티스푼을 먹는다.
- 따뜻한 물이나 차에 꿀을 타 먹으면 더 효과가 좋다.
- 으깬 마늘과 꿀을 섞어 먹어도 효능에 도움이 된다.
2. 소금물로 입안 헹구기
목이 까칠할 때 소금물로 입안을 헹구면 소금이 목 안 박테리아를 없애는 항균 효과를 낸다. 또한 이 전통적인 치료법은 통증을 완화하고 염증으로 인한 과도한 분비물 생성을 막는다.
사용법
- 먼저 소금 1/2 티스푼을 미온수 한 컵에 섞는다.
- 약 2~3분간 소금물로 입안을 헹군다.
- 증상이 개선될 때까지 3시간마다 한 번씩 반복한다.
3. 목이 까칠까칠한 증상을 완화하는 카밀러 차
카밀러 차는 다양한 통증을 완화하는 자연 진통제다. 고대부터 자연 치유제로 쓰인 카밀러는 항균 성분을 포함하고 있어서 감기나 독감으로 인한 인후염을 완화한다.
또한 카밀러 에센셜 오일 향을 들이마시는 것도 카밀러 차를 마시는 것과 같은 효과를 내서 편도염 등의 감기 증상을 달래줄 수 있다.
마시는 법
- 먼저 카밀러 꽃 1테이블스푼을 뜨거운 물에 넣는다.
- 어느 정도 식으면 꽃을 걸러내서 마신다.
- 증상이 나아질 때까지 하루에 두세 번 카밀러 차를 마신다.
더 읽어보기: 쉽고 유용한 카모마일 자연 치료법
4. 감초
감초 또한 목이 가려운 증상을 완화하는 자연 치유제로 목의 간지러움과 염증을 가라앉힐 수 있으며 감초 물을 만들어 입안을 헹구는 것도 효과가 있다.
사용법
- 감초 1티스푼을 끓는 물 반 컵에 넣는다.
- 조금 식으면 감초를 우린 물만 걸러낸다.
- 두세 번씩 감초 물로 입안을 헹군다.
- 증상이 완화할 때까지 계속한다.
5. 민트
민트는 감기, 독감은 물론 가래가 끓는 증상에도 효과가 좋다.
민트 차와 민트 오일 모두 목이 까칠한 증상을 완화하는데 멘톨이라는 성분이 인후염, 가래와 기타 증상에 도움을 준다. 민트의 항염, 항바이러스 및 항균 성분은 염증을 억제하고 감기, 독감 및 알레르기 증상을 완화한다.
사용법
- 우선 민트 잎 한 움큼을 끓는 물 한 컵 분량에 넣는다
- 충분히 우러나면 잎을 걸러내고 따뜻하게 마신다
- 취향에 따라 민트 에센셜 오일과 올리브 또는 코코넛 오일을 섞어서 목과 가슴 주변을 마사지해도 좋은데 먹지 않도록 조심해야 한다.
목이 가렵고 따끔따끔하다면 이 글에서 소개한 자연요법으로 목을 시원하게 만들어보자. 하지만 증상이 나아지지 않고 오히려 악화한다면 반드시 병원을 찾도록 한다.
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