춤을 추면 좋은 점
춤을 추면 좋은 점이 많다. 그리고 춤은 기술과 관계없이 인간의 본능에 관한 것이다. 음악의 리듬을 느끼면서 내 몸이 어떻게 반응하는지 느껴본 적이 있는가? 춤을 추면 좋은 점을 알고 싶다면 계속해서 읽어 보자!
춤을 출 때 꼭 완벽해야 하는 것이 아니다. 춤은 재미를 느끼고 기분이 좋아지면서 자신의 몸에 대해 알아가는 과정이다.
부끄럽거나 두렵다는 이유로 춤을 추지 않는다고 좌절하지 말자. 춤에서는 항상 대안을 찾을 수 있다. 또한 모든 춤은 놀라운 이점을 선사한다.
춤을 추면 좋은 점이 무엇일까?
혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤을 낮춘다
춤은 저항 운동이다. 따라서 심장이 평소보다 더 높은 강도로 일을 하게 된다. 이렇게 되면 혈액이 더 유동적으로 순환할 수 있다.
동시에 춤의 용이성은 지방의 연소를 촉진하여 동맥을 막는 콜레스테롤을 제거한다. 콜레스테롤이 사라지면 관상 동맥 질환이나 뇌혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다.
춤은 체중 감량에 도움이 된다
체중 감량은 춤의 최고의 이점 중 하나이다.
체중 감량은 언제나 쉬운 일이 아니다. 하지만 춤을 추면서 몸 전체를 움직이면 신체를 탄탄하게 가꾸면서 살을 뺄 수 있어, 원하던 날씬하고 건강한 몸매를 얻을 수 있다.
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뼈를 강화한다
춤을 추면 전체 뼈 구조를 사용한다. 헬스장 운동과 스포츠 외에, 춤만큼 우리 몸에 필요한 다른 활동을 찾는 것은 불가능하다.
따라서 특히 골다공증에 걸릴 위험이 있는 중년의 사람들을 포함한 모든 사람에게 적극적으로 권장된다.
창의력을 개발하는 데 도움이 된다
춤은 균형과 움직임을 의미한다. 따라서 몇 가지 분야에서 요구하는 정확한 동작으로 완벽하게 익히는 것이 필요하다.
또한 이 활동은 다른 방식으로 사고할 수 있도록 도움을 준다. 춤을 추면 마치 맥박처럼 음악의 리듬에 맞춰 몸을 움직인다.
이렇게 하면 직감에 이끌려 자유롭게 행동할 수 있다. 따라서 억누르고 있던 마음이 자유로워져 창의적인 사고에 익숙해진다. 뇌가 여기에 익숙해지면 학습 능력을 개선하며 이러한 학습을 다른 분야에 적용할 수 있다.
“춤은 자기 자신이 더 크고 아름답고 강력하다는 것을 의미한다. 춤은 이 세상의 힘이며, 그 힘을 쟁취하는 것은 자신의 몫이다.”
– 아그네스 데밀
춤은 기억력을 극대화한다
댄스 수업은 종종 안무를 중심으로 진행된다. 이를 통해 우리는 조금씩 보디랭귀지에 접목하는 단계를 배우게 된다.
춤을 추는 것의 이점은 단기적으로 훌륭하다. 기분과 수면을 개선할 뿐 아니라, 기억력을 높이기도 한다.
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스트레스를 줄인다
결국 춤은 즐거운 활동이다. 따라서 춤을 추면 뇌가 웰빙 및 행복 호르몬인 엔도르핀과 세로토닌을 분비한다. 이러한 의미에서 춤은 우울증과 외로움을 퇴치하는 데 매우 효과적이다.
또한 앞서 언급한 이유 외에, 다른 사람과 함께 춤을 출 수도 있다. 누군가와 함께 춤을 추면 고립감을 예방할 수 있다.
팀워크를 가르친다
대체로 춤은 다른 사람과 함께 추게 된다. 우리 몸은 완벽하게 같은 속도와 동작으로 움직여야 하는데, 이는 팀워크와 교감이 있어야만 가능하다.
안무를 더 중점적으로 생각하는 사람들이 있지만, 모든 것은 합의를 바탕으로 해야 한다. 힘겨루기를 하거나 남들보다 돋보이기를 원하는 욕구가 있으면 춤은 실패한다.
이러한 방식으로 서로에게 의지해야 한다는 것을 배울 수 있다. 한쪽이 실패하면 다른 한쪽도 실패한다. 파트너가 틀리면 그 실수는 고스란히 나에게 영향을 미친다.