파파야와 파인애플로 신체를 해독하는 방법

신체를 해독하고 싶다면 다음과 같은 방법을 따라 해 보자!

작성 및 확인 체육 교육학자 및 영양사 Elisa Morales Lupayante.

마지막 업데이트: 25 8월, 2022

오늘은 파파야와 파인애플로 신체를 해독하는 방법을 소개한다. 맛이 훌륭하고 치유 작용이 풍부하여 다양한 이점을 누릴 수 있다.

지방을 태우고 몸 전체를 정화하고 싶은가? 그렇다면 파파야와 파인애플로 맛있는 스무디를 만들어 보자.

두 과일은 높은 비타민 함량과 낮은 칼로리로 인해 독소를 정화하고 소화를 가속화하며 포만감이 오랫동안 지속될 수 있도록 도움을 준다.

해독 식단을 섭취해야 하는 이유

해독 식단은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 신체에 해를 가할 수 있는 독소를 제거할 수도 있다.

파파야와 파인애플로 신체를 해독하는 방법

해독 식단은 3-6일간 꾸준하게 유지해야 건강에 여러모로 도움이 된다. 또한 붉은 육류, 유제품, 포화 지방, 정제 탄수화물은 피하는 것이 좋다.

다음과 같은 스무디를 아침과 자기 전에 섭취해 보자.

파인애플의 이점

파인애플은 수분과 섬유질을 포함하고 있어 소화 과정을 촉진하며 아연, 마그네슘, 철분과 같은 미네랄을 제공한다. 또한 비타민 A, B, C 외에도 강력한 천연 항산화제의 원천이며 이뇨제의 역할을 하고 섬유질 및 펙틴 함량으로 인해 변비를 조절할 수 있다.

이러한 효능은 체내의 당분 흡수를 촉진시켜 혈압을 조절하고 심혈관 질환과 당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다. 이러한 관점에서 보면 체중 감량에도 도움이 될 수 있다.

파파야의 이점

전문가들은 파파야가 최대 90% 수분으로 이루어져 있다고 설명한다. 그리고 다양한 성분 중에서도 특히 비타민 A, B, C, D가 풍부하다.

파파야는 비타민 C 함량이 매우 높아 100그램만 섭취해도 일일 섭취량을 채울 수 있다. 또한 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하다. 그리고 파파인이라고 불리는 효소로 인해 소화 과정을 개선할 수 있다.

파파야와 파인애플로 만드는 스무디

파인애플과 파파야가 들어간 스무디는 포만감을 제공하며 칼로리가 매우 낮아 식욕을 조절하는 데 훌륭한 방법이다.

재료

• 파파야 1/2개
• 파인애플 1/2개
• 아몬드 우유 2컵 (또는 물)
• 꿀 1큰술
• 필요한 만큼의 얼음
• 오이 또는 알로에 베라 (선택 사항)

방법

• 모든 재료를 씻어 믹서기에 넣고 부드럽고 균일한 음료가 될 때까지 갈아 준다.
• 6일간 아침과 자기 전에 이 스무디를 마셔 보자.

파파야와 파인애플을 즐기는 또 다른 방법

다음과 같은 방법으로도 이러한 과일을 음미할 수 있다!

구운 과일

과일을 구워서 간식으로 섭취해 보자. 과일을 잘라 꼬챙이에 끼운 뒤 그릴에 구워 메인 요리와 함께 곁들일 수 있는 맛있는 사이드 메뉴를 만들어 보자.

샐러드

이러한 과일로 샐러드에 다양한 맛을 낼 수 있다. 과일과 채소를 작게 자른 뒤 비니그레트를 살짝 뿌려서 먹어 보자.