탈모를 예방하고 머리카락의 성장을 촉진하는 7가지 팁

· 2월 1, 2017

많은 사람들이 해결책도 없이 탈모로 고생하고 있다. 이 증상은 호르몬, 유전, 스트레스, 영양분 등 많은 요소에 영향을 받는다.

7 Tips to Prevent Hair Loss and Promote Fast Hair Growth

이 기사에서 탈모를 해결하고 두피를 자극해서 머리카락이 더욱 빠르고 건강하게 자랄 수 있는 천연의 효과적인 방법을 알아보자.

탈모를 예방할 수 있을까?

모든 경우가 다르며 먼저 탈모의 분석을 하는 것이 필요하다.

종종 불량한 식단이나 스트레스나 갑상선의 일시적인 변화와 관련이 있는 일시적인 현상일 수 있으며, 이런 경우 효과적이고 적절하게 개인에게 맞춘 치료법들이 있다.

다른 경우에 이는 보다 중요한 건강 문제나 유전적인 문제일 수 있으며 이런 경우 치료하기가 더 어렵다. 그럼에도 불구하고, 다음의 팁들을 따른다면 짧은 기간안에 증상이 호전됨을 볼 수 있을 것이다. 

이 조언은 탈모를 겪고 있지 않지만 머리카락이 더욱 빠르고 두껍게 자라나기를 원하는 사람들에게도 유용하다.

1. 두피를 이완시켜라

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오늘날 우리들은 몸 전체에 긴장을 하면서 산다. 두피도 그 부위중 하나이다.

이 긴장은 모근에 혈액의 흐름을 방해하며, 머리카락이 빠지거나 약해지거나 흰머리가 생기거나 과도한 지방이나 비듬 등을 유발할 수 있다.

이런 긴장을 줄이는 첫번째 단계는 두피를 매일 마사지하는 것으로 이루어진다. 얄팍한 마사지는 안되고 약간 강하게 해야하며, 두피를 움직이고 이완시키려고 해야 한다.

이 것은 아주 편안하게 하는 마사지로 매일밤 자기전에 5분에서 10분간 하면 가장 좋다.

2. 민트와 계피로 자극하기

두피를 마사지할 때, 혈액 순환을 자극하는데 도움이 되는 천연 제품을 사용하면 그 효과를 더욱 강화할 수 있다. 자극 성분이 있는 두가지 에센스 오일에서 아주 쉽게 이 방법을 사용할 수 있다: 민트와 계피

이 두 오일들은 정반대의 효과로 혈액 순환을 증진시킨다. 민트는 시원하게 하는 반면 계피는 열이 나게 한다. 이 두 오일을 합치면 아주 효능이 좋은 차갑고 뜨거운 효과를 줄 수 있을 것이다.

이 오일들은 항상 적은 양만 보습제와 함께 사용해야 한다:

  • 알로에 젤 혹은 엑스트라 버진 코코넛 오일 2 큰술
  • 민트 에센스 오일 5방울
  • 계피 에센스 오일 5 방울

3. 천연 제품을 선택한다.

우리의 몸을 관리하고자 한다면, 언제나 건강 및 미용제품은 가능한한 천연 제품을 선택해야 한다.

머리카락의 경우 보존제(파라벤)과 황산나트륨 같은 아주 강한 황산염을 함유한 제품들은 피해야 한다.

천연 제품이나 유기농 제품은 허브나 건강식품점에서 찾을 수 있다.

4. 머리를 매일 빗는다

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아주 명백해 보이지만 머리를 빗는 것은 두피의 혈액 순환을 증진시키고 오일을 퍼뜨려서 머리카락에 윤기가 흐르고 균형을 잡는 방법이다.

그리고 식물성 혹은 동물성 빗살과 나무를 사용한 천연 제품으로 만든 품질이 좋은 빗을 사용해야 한다. 

머리는 매일 모든 방향으로 빗어야 한다.

5. 균형잡힌 식사를 한다

머리카락에 필요한 영양소를 제공하기 위해서는 비타민, 무기질, 단백질과 지방산이 풍부한 균형잡힌 식사를 하는 것이 꼭 필요하다.

우리의 식단에는 다음 음식들을 포함시켜야 한다:

  • 말린 과일이나 씨앗
  • 생과일 혹은 야채
  • 콩류
  • 피쉬 오일
  • 계란
  • 맥주 효모
  • 바다소금
  • 유지방을 분리한 버터

6. 물구나무 서기를 한다

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머리를 몸의 나머지 부분보다 아래쪽에 놓는 거꾸로 선 자세는 건강에도 아주 좋으며 특히 탈모를 예방하는데 효과가 좋다.

이 자세를 취하기 위해서는 기울어진 자세로 눕거나 특별한 체조 기구를 사용할 수 있다.

이 동작은 하루에 5분에서 10분만 하는 것으로 충분하며 천천히 시작하는 것이 좋다. 소화를 해야하는 때나 생리기간에는 이 자세는 피하도록 하자.

7. 스트레스에 안녕을 고하자

결과적으로, 스트레스는 우리가 가질 수 있는 최악의 건강문제중 하나라는 사실을 잊지 말자. 스트레스는 우리의 몸 전체의 균형을 무너뜨리며 탈모를 포함해서 다양한 질병을 일으키기 시작한다.