손톱 깨물기를 막아주는 7가지 천연 해결책

· 5월 31, 2018
당신은 손톱을 깨무는 사람인가? 이러한 7가지 천연 요법을 통해 습관이 사라질 수 있다!

‘Onychophagy’는 손톱을 물어뜯는 습관의 의학 용어이다. 손톱 깨물기는 지루함, 불안감, 예민함 또는 두려움에서 나타날 수 있다. 미적 문제가 되는 것 외에도, 큐티클이나 손가락에 피부 감염을 야기 할 수도 있다. 이 때문에 손톱 깨물기를 하지 않는 것이 중요하다. 

이 글에서는 손톱을 깨무는 사람들에게 도움이 될 만한 몇 가지의 천연 요법을 공유하고자 한다.

손톱 깨물기를 정말 멈출 수 있을까?

손톱을 깨물지 못하게 막아주는

손톱 깨물기는 대개 자신의 손 모양에 신경을 쓰지 않는, 남성과 소년들에게서 가장 흔하게 발생한다.

이 나쁜 습관은 시험을 칠 때, 무직의 상태일 때, 사랑하는 사람이 죽었을 때, 비행기에 있을 때 등과 같은 트라우마적 또는 스트레스가 심한 상황에서 대개 나타난다. 

많은 사람들이 단지 손톱만 깨무는 것이 아니다. 손가락과 큐티클 조직 역시 약화시킨다. 이로 인해, 다음과 같은 많은 건강상의 결과를 초래 할 수 있다.

  • 출혈 및 상처
  • 박테리아 또는 균류로 인한 질환
  • 손톱 기형
  • 치아 문제 (에나멜의 손상, 충치)
  • 구강 질환 (궤양)
  • 위장 문제 (손톱을 삼켰을 경우)
  • 호흡기 질환 (손톱 조각을 마셔서 폐나 후두에 걸리는 경우)

물론, 외관상의 문제 역시 존재한다. 손톱을 깨무는 사람들은 종종 그들의 손을 감추며, 부끄러워하고, 손톱을 깨물때 숨는 경우가 있다. 

“이 글도 확인해보자 : 손톱이 건강 문제가 있다는 것을 보여주는 5가지 신호 “

손톱을 깨물기 못하도록 막는 수제 해결책

이와 같이 제어가 어렵고 무의식적으로 행하는 습관 역시 해결이 될 수 있다. 당신에게는 의지, 약간의 노력과 헌신 및 특정 수제 해결방안만 있으면 된다.

그중 일부를 함께 살펴보자.

진정시켜주는 차 마시기

천연 또는 건강 식품 용점에서 판매하는 일부 허브는 긴장 및 불안을 낮춰주고, 이로 인해 손톱 깨물기를 멈출 수 있도록 도움을 준다. 

손톱 깨물기의 주요 원인은 바로 스트레스이다. 우리는 이와같은 특정 사례에, 쥐 오줌풀이나 시계풀을 사용하는 것을 권장한다.

필요한 재료 

  • 자신이 선택한 허브 2큰술 (20 g)
  • 물 1컵 (200 ml)

과정

  • 먼저, 물을 끓인 뒤, 머그컵에 붓는다.
  • 허브를 넣은 뒤 5분간 우러나도록 기다려준다.
  • 5분이 지나면, 건져낸다.
  • 차가워지기 전에 마셔보자.

껌이나 뿌리 씹기

손톱을 깨물지 못하게 막아주는

이상하게 들릴지 몰라도, 손톱 깨물기를 멈추고 싶다면 가장 효과적인 방법 중 하나 일 것이다. 

껌이나 뿌리를 씹는 것은 당신의 손가락을 “공격”하도록 만드는, 불안 및 스트레스를 감소시킨다.

우리는 충치 예방을 위해 무설탕 껌을 씹거나, 생강 또는 감초 뿌리를 씹는 것을 권장한다. 손톱을 씹고 싶은 생각이 들 때마다 이러한 세가지 옵션 중 하나를 선택해보자.

‘스트레스 볼’ 쥐어짜기

당신은 이 공을 장난감 가게에서 구할 수 있다. 믿거나 말거나, 이 공은 손목 터널 증후군을 치료하는 사람들이 사용하는 공과 동일한 공이다.

매우 강하게 쥐어짜도 되는 이 부드러운 공은 불안이나 긴장을 완화하는 데 매우 훌륭하기 때문에, 손톱을 물어뜯지 않을 수 있도록 도움을 준다. 

스트레스를 받을 때, 공을 만져보자.

쓴맛이 나는 오일을 손톱에 발라보자

많은 에센셜 오일은 쓴맛을 가지고 있으며, 손톱 깨물기를 방지하는 데 어쩌면 도움이 될 수도 있다.

가장 좋은 오일은 티트리 오일이나 멀구슬 오일이다. 이들 모두 입에 가져다 대면 나쁜 맛이 나며 그로 인해, 당신은 손톱 깨물기를 멈출 수 있게 될 것이다.

매우 간단하다. 솜에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어트린 뒤, 손톱에 발라준다. 

완전히 흡수되거나, 하루 중 벗겨질 수 있으니 하루에 몇 차례 이 과정을 반복해야 할 수도 있다.

마늘이나 레몬 바르기

손톱을 깨물지 못하게 막아주는

가정에 에센셜 오일을 구비하고 있지 않아도, 걱정하지 말자. 냉장고에 이미 있을지 모르는 재료로 대체 할 수 있다.

레몬, 마늘 심지어는 고추 역시 당신의 손톱 깨물기 습관을 없앨 수 있다. 일부 사람들은 손톱에 핫 소스를 문지르기도 한다.

어떤것을 선택하던지 간에, 구강의 반응을 야기하지 않도록 주의하자.

“이 글도 읽어보자 : 손톱이 부서지는 이유 9가지

장갑을 끼자

잠을 자고 있는 도중에도 손톱을 깨물고 싶은 욕구를 멈출 수 없다면, 우리는 장갑을 끼는 것을 권장한다.

바쁘지 않거나 더 유혹을 받는 시간 동안 장갑을 끼자. 

  • TV 시청중
  • 책을 읽는 도중
  • 식사 후 의자에 앉을 때
  • 밤 시간대

특정 식단을 섭취하자

긴장되거나 배가 고플 때 손톱을 물어뜯는 경우, 우리는 비타민 B 와 오메가3 지방산이 풍부한 식단을 섭취하는 것을 권장한다.

이로 인해, 더 오랫동안 포만감이 유지 될 것이다. 당신이 더 섭취해야 할 특정 식품은 다음과 같다.

  • 우유
  • 견과류
  • 연어
  • 귀리

주요 이미지 제공 :  http://wikihow.com/