눈 틱장애의 흔한 원인 7가지

눈 틱장애를 겪고 있는가? 눈 틱장애의 흔한 원인과 치료 방법을 알아보자!
눈 틱장애의 흔한 원인 7가지

마지막 업데이트: 18 12월, 2018

눈 틱장애(Eye Tic Disorder)가 있는가? 피곤해서 이런 증상이 생긴 것일 수도 있지만, 다른 문제가 원인일 수 있다. 실제로 전문가들은 눈 틱장애가 신체의 다른 심각한 문제를 나타내는 징후일 수 있다는데 동의한다. 눈 틱장애의 흔한 원인 7가지를 함께 알아보자!

틱 장애의 특성

눈 틱장애의 흔한 원인 7가지

틱장애는 무의식적으로, 반복적으로 경련이 일어나는 증상이다. 

특히 눈 틱장애는 눈꺼풀 근육에 이런 증상이 나타난다. 몇 초에서 1-2분, 간헐적으로 며칠간 지속될 수도 있다.  대부분의 경우 눈 틱장애는 아래쪽 눈꺼풀과 관련되어 있다.  위쪽 눈꺼풀에 이런 증상이 생기는 경우도 있다.

이러한 틱장애가 생기는 원인은 다양하다. 이 글에서는 여러 가지 원인 중에서도 가장 흔한 원인을 소개할 것이다.  하지만 틱 증상이 오랫동안 나타난다면, 병원에 가보는 것이 좋다.

눈 틱장애의 흔한 원인 7가지

1. 스트레스

눈 틱장애의 주 원인 중 하나가 스트레스이다. 따라서 이 증상을 치료하기 위해서는 스트레스도 잘 풀어야 한다.

스트레스를 최대한 받지 않도록 노력하자. 그리고 휴식하고 숙면하는 것도 중요하다. 스트레스를 조절하는 방법을 배워두면 여러 상황에서 스트레스에 대처하는데 도움될 것이다.

2. 수면 부족

수면 부족 눈 틱장애의 흔한 원인 7가지

잠이 부족한 것도 스트레스 만큼이나 위험하다. 특히 눈 틱장애를 이야기할 때는 더 그렇다. 잠이 부족하면 예민해질 수 있다. 그리고 눈 꺼풀이 떨리는 원인이 되기도 한다.

수면 부족일 경우 해결책은 비교적 쉽고 간단하다. 휴식할 수 있는 시간을 확보해두고, 매일 규칙적으로 푹 자면 이 문제를 해결할 수 있다.  아무런 방해를 받지 않고 8시간은 자는 것이 좋다. 

3. 건조한 눈

눈 틱장애가 생기는 많은 경우에 그 원인이 눈의 건조함에 있다. 오랜 시간 컴퓨터를 사용하는 사람이나 콘택트 렌즈를 끼는 사람들에게는 특히나 더 일반적인 문제이다. 

눈 틱장애가 있으면서 눈이 건조할 때 해결할 수 있는 방법이 있다. 수화액이나 인공 눈물을 넣으면 이 문제를 완화시킬 수 있다. 

4. 피곤한 눈

눈이 피곤하다고 생각되면 안경을 바꿔보자. 나중에 시력 문제로 이어질 수 있다. 눈에 피로가 몰리면서 문제가 생기고 눈꺼풀이 떨리게 되는 것일수도 있다.

이런 문제가 있다면 제일 먼저 눈을 자세히 들여다보자.  특히 전자 기기를 너무 많이 사용하면 이 피로해질 수 있다.  전자 기기를 사용할 때에는 20분 마다 잠시 스크린을 벗어나 눈이 쉴 수 있는 시간을 갖도록 한다. 

5. 카페인 과다 섭취

카페인을 너무 많이 섭취해도 눈 틱장애가 생길 수 있다.

1-2 주일 간 커피 마시는 양을 줄여보면서 눈 틱장애가 괜찮아지는지 관찰해보자. 어떤 경우든 카페인은 적당량만 섭취하는 것이 좋다는 것을 기억하자. 

6. 술

눈 틱장애의 흔한 원인 7가지

커피와 마찬가지로 술을 많이 마셔도 눈 틱장애가 생길 수 있다. 

일정한 시간 동안 술을 끊는 것이 가장 좋다.  눈 틱장애가 생기는 원인이 과도한 음주 때문이라면 금주 후에 변화가 나타날 수 있다.

7. 나쁜 식습관

어떤 음식을 먹고 있는지는 스스로 잘 알고 있을 것이다. 나쁜 식습관도 눈 틱장애의 원인이 될 수 있다.

특정한 영양분 (마그네슘 등)이 결핍되어도 눈 틱장애가 생길 수 있다.  따라서 균형 잡힌 식단으로 식사하고 건강한 생활 습관을 유지해야 한다. 그래야 신체 장기가 제대로 기능할 수 있을 것이다.

몸이 보내는 신호에 주의를 기울이자. 눈 틱장애 같은 증상은 신체 상태에 대한 중요한 정보를 말해주는 것일 수 있다.

수인재한의원 안상훈 원장은 “틱장애가 의심된다면 나이와 상관없이 가급적 빨리 전문가를 찾아 상담하고 진단 시 전문적인 치료를 받아야 한다. 환자의 증상 등에 따라 치료기간에 차이는 있을 수 있으며 증상의 호전과 함께 집중력 향상 등에도 도움이 될 수 있다라고 설명한다.

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눈에 나타나는 증상을 통해 다른 장기의 문제들도 파악할 수 있다.  눈이 알려주는 신체의 문제에 주의를 기울여 몸의 문제를 미리 확인해보자.