만성 피로의 원인 6가지

27 10월, 2019
계속 피곤한지? 일상적인 일을 할 수 있는 에너지조차 부족한지? 이런 경우, 병원에 가서 다른 질병이 있는 것은 아닌지 검사해 보는 게 좋다. 

만성 피로는 신체적, 정신적 노력이 필요한 일을 하는 데 필요한 힘이 부족한 상태를 말한다. 꽤 일반적으로 많은 사람들이 경험하는 증상이다. 다만, 체력과 만성 피로의 원인에 따라 증상의 정도가 보통일 수도 있고 심할 수도 있다.

오랫동안 앉아서 생활하는 사람들, 특히 비만인 사람들은 잠깐 산책만 해도 불편을 더 많이 느낀다. 

하지만 이와 상관없이 신체적으로 건강한 사람들에게도 만성 피로가 생길 수 있다. 이 글에서는 만성 피로의 원인을 소개한다. 만성 피로가 있는 사람들은 만성 피로가 생기는 이유가 무엇인지 잘 생각해 보도록 하자.

만성 피로의 원인 6가지

1. 갑상선 기능 항진증

만성 피로의 원인 6가지

갑상선 기능 항진증은 갑상선이 우리 몸의 신진 대사를 조절하는데 필요한 만큼의 호르몬을 생성하지 못할 때 생기는 질병이다.  갑상선 기능 항진증이 있으면 이유 없이 피곤하며, 심지어 쉴 때도 피곤하다. 

만성 피로가 갑상선 기능 이상 때문이라고 의심해봐야 하는 경우는 다음과 같다.

  • 아무것도 하고 싶지가 않다. 저강도 운동을 한 후에도 그렇다.
  • 아무것도 안 했는데도 힘이 없고, 모든 게 귀찮다.

2. 빈혈

빈혈은 혈액 내 적혈구가 감소 된게 특징이다. 적혈구는 체내에서 산소를 운반하는 역할을 하는 세포이다. 세포와 뇌의 산소화 과정이 제대로 진행되지 않으면, 신체적 정신적으로 피곤해진다. 

빈혈이 있으면 만성 피로가 생기는 것 이 외에 다음과 같은 증상도 생긴다.

  • 피부가 창백해진다
  • 안정을 취했을 때도 심박수가 높다
  • 손톱이 쉽게 부서지고, 머리카락이 잘 끊긴다

더 읽어보기: 빈혈이 생기는 원인과 빈혈 자연 요법

3. 심부전

6가지 만성 피로의 원인

심장이 신체 다른 부위로 혈액을 제대로 보내지 못하게 되면 심장 마비가 생긴다.  순환이 잘 안되기 때문에 세포 산소도 감도 된다. 이렇게 되면 몸에 힘이 없어지고 피곤해진다.

초기에는 적당한 활동을 한 후에만 피곤하다. 하지만 시간이 좀 지나면 양치질 처럼 힘들지 않은 일상적인 활동만 할 때에도 만성 피로가 생긴다. 

심부전으로 인해 만성 피로가 생기는 경우에는 다음과 같은 증상도 동반된다.

  • 팔다리가 부음(부종)
  • 신체적인 활동을 하거나 쉴 때 숨이 가빠짐
  • 아무것도 하기 싫어짐
  • 고혈압
  • 순환 장애
  • 다리가 무거운 느낌
  • 가슴 통증이 생기거나 가슴에 따가운 느낌

4. 당뇨병

당뇨병은 혈액에 포도당이 과도하게 쌓인 상태이다. 인슐린 부족이나 인슐린 저항성으로 인해 세포에서 포도당을 에너지를 생성하는데 사용하지 않는 것이다. 

설탕을 충분히 섭취하지 않으면 세포는 배가 고픈 상태가 되어 제대로 기능할 수 없게 된다. 그리고 동시에 고통스러운 증상이 동반된다. 

만성 피로 외에도 다음과 같은 증상이 있다면, 당뇨병을 의심해보아야 한다.

  • 목이 마른 느낌이 듬
  • 갑자기 체중이 감소됨
  • 배뇨에 변화가 생김
  • 다리에 힘이 없어짐

더 읽어보기: 조기에 당뇨병을 발견하는 7가지 단서

5. 수면 장애

만성 피로의 원인 6가지

숙면을 취했는데도 피곤하고, 집중할 수 없는 상태가 되는 것은 꽤 일반적인 증상이다.

우리 몸이 에너지를 재충전 하기 위해서 우리는 하루 7 시간 이상 숙면해야 한다. 

며칠 간 연속적으로 잠을 잘 자지 못하거나 자다가 자꾸 깨면 만성 피로가 생길 수 있다. 수면 장애로 인해 만성 피로가 생긴 경우에는 보통 다음의 증상도 동반되는 경우가 많다.

  • 낮에도 계속 졸림
  • 수면 무호흡증 
  • 밤에 잠들기 어려움
  • 잠을 잤는데도 잠을 하나도 안 잔 것 같음

6. 우울증

우울증은 정신병으로 갑자기 기분이 변하는 게 주요 증상이다. 우울증이 있는 사람들은 자존감이 낮고, 에너지가 없으며 슬퍼하는 경향이 있다.

우울증으로 슬픈 것은 힘든 일이나 나쁜 경험을 했을 때 슬픔을 느끼는 것과 다르다. 우울증을 그냥 무시하면 신체적, 정신적, 정서적 건강에 영향을 미치는 만성 질환이 될 수 있다. 

우울증으로 인해 만성 피로가 있을 때에는 다음의 증상도 동반된다.

  • 낙담함
  • 자존감이 낮음
  • 슬픔
  • 스트레스와 불안
  • 사회 격리
  • 일상 활동에 대한 관심이 사라짐

별 다른 이유 없이 계속 피곤한지? 일상에서 해야할 일을 할 힘 조차 없는지? 만성 피로가 지속된다면 병원에 가서 만성 피로의 원인이 다른 질병 때문은 아닌지 필요한 검사를 받아보도록 하자.