성생활을 향상하는 6가지 습관

5월 25, 2019
운동하는 것이 성욕을 높이며 성생활을 향상하는데 가장 좋은 방법의 하나라는 것을 알고 있었는가? 좀 더 자세히 알아보자!

이 글에서는 성생활을 향상하는 6가지 습관에 대해 공유하고자 한다.

활발한 성생활은 우리의 기분은 물론 정서적 및 신체적 건강에 큰 영향을 줄 수 있다.

성적 관계는 일반적으로 즐거움, 그리고 재생산과 관련되어 있지만, 그 이상의 효과를 가져다주고 신체 기능에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

또한, 섹스는 정서적 유대 관계를 강화할 뿐만 아니라 의사소통과 신뢰감을 향상할 수 있으므로, 관계의 가장 중요한 기둥 중 하나라는 점도 언급할 필요가 있다.

그러나 때로는 성욕이 감소하여 성행위가 줄어들고, 심각한 경우에는 침실에서와 침실 밖에서 문제가 발생할 수 있다.

이런 이유로 성생활을 향상하고, 전반적으로 더 건강한 생활 방식을 누리는데 도움이 되는 몇 가지 습관을 기르는 것이 좋다.

어떤 것이 있는지 아래에서 자세히 살펴보자!

성생활을 향상하는 6가지 습관

1. 건강한 식품을 섭취하자

건강한 식품을 섭취하자

대부분 사람이 이 사실을 무시할 수도 있지만, 좋은 식습관은 우리의 성욕과 성 기능에 영향을 미칠 수 있다. 

지방과 가공식품을 기반으로 한 식단은 성호르몬 활동에 악영향을 미칠 수 있지만, 유기농 식품은 실제로 이 활동을 개선한다.

유기농 식품은 호르몬을 균형 있게 유지하며, 체력 수준을 개선하는 필수 영양소와 에너지로 가득 차 있다.

또한, 정기적으로 섭취했을 때 성욕을 높여줄 수 있는 정력제 특성을 지닌 일부 식품이 있다.

다음과 같은 식품의 섭취량을 늘려보자.

  • 신선한 과일과 채소 
  • 통밀
  • 곡물 및 콩류
  • 살코기
  • 냉수성 어류

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2. 스트레스를 관리하자

스트레스는 건강한 성생활의 주된 적 중 하나인데, 이는 남성과 여성 모두에게 해당한다. 

과로, 논쟁 및 재정적 문제로 인해 스트레스를 받으면 성욕이 줄어들 수 있다.

스트레스를 조절하지 않으면 육체적 피로감이 더 커지며, 알아채지도 못한 사이에 특정 호르몬 조절에도 영향을 미친다.

즉, 스트레스를 제때 해소하고, 긴장 완화 요법을 수행하고, 충분한 휴식을 취하고,  즐거운 일을 하는 것이 필수적이다. 

3. 운동하기

운동하기

운동이 섹스에 긍정적인 영향을 준다는 점을 기억하자.

신체적 건강과 관련된 여러 측면을 개선하는 운동은 성욕을 높여주는 특정 호르몬의 생산을 증가시킨다.

매일 운동하면 즐거운 성행위와 관련이 있는 세로토닌, 엔도르핀과 같은 호르몬을 균형 있게 유지할 수 있다.

또 운동은 신체 근육을 강화하며, 더 오랫동안 성행위를 즐길 수 있도록 해준다.

실제로 골반저근육을 강화하는 운동은 성 기능 장애에 도움이 된다. 

4. 흡연을 피하자

성생활에 문제가 있는 많은 사람은 담배에 중독이 되어있다.

성 기능 장애와 줄어든 성욕은 담배 및 기타 제품에 함유된 독소에 의해 발생할 수 있다. 

이러한 물질들은 성호르몬의 활동을 손상하며, 생식 기관 기능에 중요한 역할을 하는 혈액 순환에 영향을 미친다.

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5. 해로운 관계를 피하자

해로운 관계를 피하자

감정은 성행위에서 매우 중요한 역할을 하며, 해로운 관계는 우리가 만족스러운 감정을 느낄 수 없도록 방해한다.

오래 지속하는 관계를 유지하기 위해서는 신뢰, 이해, 및 사랑이 필요하며, 이러한 요소는 성관계 중에서도 서로를 더 잘 이해할 수 있게 해준다.

파트너의 압력 또는 폭력의 희생자들은 성행위를 즐기지 않으며, 성행위를 의무적으로 하게 된다.

6. 더 나은 성교육을 받자

이는 사실이다! 성교육성생활의 모든 측면을 개선하는 데 필수적이다. 

성교육을 통해 더 나은 연인이 되는 법을 배우는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 몸에 대한 올바른 지식을 가지고 스스로 만족을 느끼는 데 필요한 것을 배우게 된다. 

성교육은 임신에 관한 정보를 제공할 뿐만 아니라, 안전한 행위, 위험 및 위험을 피하는 법을 이해하는 데 도움이 되므로, 생식계 건강의 필수 요소이기도 하다.

위에서 언급된  습관 외에도, 성생활에 영향을 주는 많은 것들이 있다.

성생활을 개선하는데 핵심적인 두 가지 요소는 바로 파트너와의 좋은 의사소통을 유지하고, 섹스가 일상화가 되지 않도록 유지하는 것이다.