일과성 열감증에 대한 가정 치료법 5가지

· 8월 14, 2018

일과성 열감증에 대한 가정 치료법 5가지를 소개한다. 열감증은 심한 발한, 피부 발진, 및 심계항진을 동반할 수 있는 열의 느낌이 특징이다. 이는폐경기 단계의 여성들이 경험하는 호르몬의 변화와 관련이 있지만, 기후적인 요인과 질병으로 인해서도 발생할 수 있다.

일반적으로 열감은 갑자기 발생하며 수 초에서 수 분간 지속될 수 있다. 이 증상이  수면을 방해하기 때문에 문제로 간주된다.

일과성 열감증에 의해 고통받는 사람들은 주기적 또는 산발적으로 경험할 수 있다. 다행스럽게도 이 증상을 통제할 수 있는 가정 치료법이 몇 가지 있다. 치료를 하면 삶의 질을 지킬 수 있다.

일과성 열감증에 대한 흥미로운 가정 치료법 5가지를 자세히 설명하고자 한다.

1. 린든꽃 차

일과성 열감증에 대한 가정 치료법 5가지 린든꽃 차
린든 꽃잎은 한밤중의 열감증을 조절해주는 좋은 보충제이다. 이 꽃잎에는 휴식을 취하게 해 주는 진정 성분이 있어서 열과 에 의한 수면 방해를 막아준다.

재료

  • 마른 린든 꽃잎 1작은술 (5g)
  • 물 1잔 (250 ml)

만드는 방법

  • 린든 꽃잎을 끓는 물에 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고 10분간 우려낸다.

마시는 방법

  • 잠자리에 들기전에 차를 한잔 마신다.

2. 쐐기풀과 세이지 차

이 식물의 조합은 갑작스런 호르몬 변화로 인한 열감을 줄이는 데 적절하다. 이들의 활성 화합물은 호르몬 활성을 조절하고 수면 중 체온 상승의 가능성을 줄여준다.

재료

  • 마른 쐐기풀 1작은술 (5 g)
  • 세이지 1작은술 (5 g)
  • 물 2컵 (500 ml)

만드는 방법

  • 식물들을 물에 넣고 끓인다.
  • 물이 끓으면 불을 끄고 상온에 놔둔다.
  • 마실만큼 충분히 식으면 따라낸다.

마시는 방법

  • 아침에 한잔을 마시고 오후에 한잔 더 마신다.

*주의:만약 고혈압이나 신부전이 있다면 이 치료법은 피하도록 하자.

3. 알팔파씨와 레몬 차

일과성 열감증에 대한 가정 치료법 5가지 알팔파
알팔파씨에는 여성의 에스트로겐 수치 감소 효과를 완화시키는 활성 성분이 함유되어 있다. 그렇기 때문에 이 씨앗들은 열감을 예방하는 보조제로 사용될 수 있다.

재료

  • 알팔파 씨앗 2큰술 (30 g)
  • 물 1잔 (250 ml)
  • 레몬즙 1작은술 (5 ml)

만드는 방법

  • 알팔파 씨앗을 물 한 컵에 넣고 이것을 데운다.
  • 끓기 시작하면 15분 동안 우려낸다.
  • 물을 따라내고 레몬즙을 넣는다.

마시는 방법

  • 이 차를 오후 또는 저녁 식사 후에 마신다.

4. 다미아나 차

일과성 열감증에 대한 가정 치료법 5가지 다미아나 차

다미아나는 약용 식물로 몸에 에너지를 주기 때문에 인기가 있다. 하지만 또한 이것은 폐경의 주요 증상에 대한 효과적인 치료제이기도 하다.

다미아나 차는 밤의 열감의 빈도를 감소시켜서 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 된다.

재료

  • 마른 다미아나 1큰술 (15 g)
  • 물 1잔 (250 ml)

만드는 방법

  • 끓는 물 한잔에 다미아나 1큰술을 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고 10분간 우려낸 후 따라낸다.

마시는 방법

  • 이 차를 열감이 멈출때까지 매일 밤 한잔씩 마신다.

*주의: 이 치료는 신경 불균형, 신장 문제 또는 심혈관 문제가 있는 사람들에게는 해롭다. 약을 먹고 있다면, 의사와 상담을 하는 것이 가장 좋다.

더 읽어보기: 폐경이 심장 건강에 미치는 영향

5. 카모마일, 야로우, 등자 차

일과성 열감증에 대한 가정 치료법 5가지 카모마일 차
이 식물들의 조합은 몇 가지 성분이 있다. 먼저 호르몬 변화의 부작용을 완화하는 데 적당하다. 또한 진정 작용을 하고 신경 시스템의 활동을 진정시키는 데 도움이 된다.

재료

  • 물 2잔 (500 ml)
  • 카모마일 1/2큰술 (7 g)
  • 야로우 1작은술 (5 g)
  • 등자 1작은술 (5 g)

만드는 방법

  • 물을 데운다.
  • 물이 끓으면 불을 끄고 식물들을 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고 10분 동안 우려낸 후 물을 따라낸다.

마시는 방법

  • 이 차를 오후에 한잔, 잠자리에 들기 전에 한 잔 마신다.

또한 건강한 생활 습관을 유지하고 편안한 옷을 입는 것이 증상을 조절하는 데 큰 도움이 된다. 당신이 느끼기에 가장 적당한 치료법을 선택하고 그 성분을 잘 활용하자.