
귤껍질이 들어간 차가 신경쇠약에 도움을 줄 수 있다는 사실을 알고 있는가? 신경쇠약에 걸릴 때마다 불안, 땀, 빠른 심박수, 설명할 수 없는 공포감에 사로잡히게 된다. 신경쇠약의 증상은 사람마다 다르다. 증상은 신경계의 활동성에 달려 있고 신경쇠약을 일으키는 상황에 따라 달라진다. 하지만 일반적으로 신경쇠약은…
샐러드는 영양이 풍부하고 맛도 좋은 음식이다. 샐러드를 먹으면 다양한 재료들을 다채롭게 즐길 수 있다.
좋은 식습관을 기르고 싶다면 매일 몸에 좋은 “영양 만점 샐러드”를 먹어보는 건 어떨까? 맛있고 영양분도 풍부한 샐러드 레시피는 수도 없이 많다.
이 글에서는 쉽게 만들 수 있는 영양 만점 샐러드 몇 가지를 소개한다.
단백질을 샐러드에 곁들여 먹자. 맛있는 샐러드와 단백질을 함께 하는 식습관을 들이면 새로운 맛을 즐길 수 있다.
오늘은 몇 분 만에 뚝딱 만들어 낼 수 있는 맛있는 영양 만점 샐러드 5가지를 공유한다.
망고는 마그네슘, 철분, 칼슘, 칼륨, 비타민 B1, 인, 요오드, 아연 등의 무기질이 풍부한 과일이다.
망고는 항산화 물질이나 항암제처럼 우리 몸의 제 기능에 유용한 음식이다. 그뿐만 아니라 면역 체계가 제대로 기능을 할 수 있게 자극하는 역할도 한다.
당근은 우리 몸에 중요한 무기질인 칼륨, 염소 그리고 요오드를 제공한다.
이 맛있는 샐러드는 영양분이 많아서 소화 불량, 독감, 스트레스, 식욕 감퇴, 빈혈 등에 좋다.
옥수수는 신체의 신진대사를 돕기에 이상적인 음식이다. 또한, 항산화 물질의 중요한 원천으로, 신경계가 제 기능을 할 수 있도록 돕는다.
그뿐만 아니라 아연, 마그네슘, 철분, 인이 풍부하므로 빈혈과 심장의 건강을 관리하기에 좋은 음식이다.
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이 달콤쌉쌀한 샐러드는 체중 감량에 적절하며 비타민 A, B, C, E 등의 영양분들을 끊임없이 제공한다.
칼륨, 아연, 마그네슘 등의 무기질이 함유되어 있어 간과 소화 기관, 장 보호에 좋다.
그뿐만 아니라 이뇨 작용이 탁월해 수분저류현상, 방광염, 고혈압 증상 완화에 도움이 된다.
맛있고 달콤쌉쌀한 양상추 샐러드는 튀긴 생선 또는 닭고기와 잘 어울린다.
맛있는 풋사과는 우리 몸에 아주 좋다.
풋사과를 먹으면 심장 관련 질환을 겪을 위험성이 줄어들고 소염 물질로 작용하며 항알레르기제의 기능을 한다.
풋사과는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연, 섬유소의 보고이며 장운동을 관장하는 데에 참 좋은 과일이다.
또한, 훌륭한 항산화 물질의 역할을 하며 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장박동을 일정하게 유지한다.
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