혈압 낮추는데 도움되는 5가지 허브

10 3월, 2019
혈압 조절을 위해 치료받고 있다면 여기서 소개된 방법을 따라하기 전에 의사와 상담하자. 약물 간의 부작용을 방지하기 위해서이다.

혈압 낮추는데 도움되는 허브가 있다.

고혈압은 환자 수가 점점 증가하는 심혈관계 질환 중 하나이다. 동맥이 두꺼워지거나 막히면 고혈압이 생기는 원인이 된다. 이렇게 되면 심장에 무리가 간다. 심장은 혈액을 몸으로 운반하기 위해 더 많이 일하게 되기 때문이다.

결과적으로 심장은 점점 더 약해지고 신장, 뇌, 췌장 같은 장기 기능에도 영향을 미친다. 삶의 질이 떨어질 뿐만 아니라 사망률이 높은 질병에 걸릴 위험도 커진다. 

다행히도 고혈압 증상은 개선시킬 수 있고 극복할 수 있으며, 건강한 습관으로 생활한다면 더더욱 도움이 될 것이다.

허브에 함유된 특정 성분을 활용하여 혈압 안정에 도움되는 자연 치료제를 만들 수 있다.  이번 글에서는 혈압 낮추는 데 도움이 되는 5가지 허브를 소개하고자 한다.

1. 혈압 낮추는데 도움되는 샐러리차

혈압 낮추는 데 도움이 되는 5가지 허브

샐러리의 항산화 성분과 식물 화학물질은 혈압 조절에 정말 효과적이다. 샐러리의 이러한 성분은 체내 염증 과정을 조절하는 데 도움이 되고 체액저류를 관리해준다.

샐러리에 함유된 필수 미네랄은 고혈압 위험을 증가시키는 호르몬인 코르티솔 생성을 감소시킨다.

재료

  • 샐러리 2큰술
  • 물 1컵

만드는 법

  • 물을 끓인다. 물이 끓으면 샐러리를 넣는다.
  • 15분 동안 기다렸다가 물만 걸러낸다.

마시는 법

  • 매일 하루에 한 컵씩 마신다.

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2. 라벤더차

라벤더는 진정 작용을 해주는 식물이다. 스트레스를 풀어주며 혈압을 낮추는데 이상적이다.  라벤더의 천연 활성성분은 세포 활동을 자극하고, 동맥을 통한 혈액 순환을 촉진시킨다. 

재료

  • 라벤더 1작은술
  • 물 1컵

만드는 법

  • 끓는 물에 라벤더를 넣는다. 15-20분간 끓인다. 
  • 식으면 물만 걸러내 마신다.

마시는 법

  • 하루에 한 번씩 라벤더차를 마신다. 일주일에 최소한 3일 이상 마신다. 

3. 오레가노차

혈압 낮추는 데 도움이 되는 5가지 허브

오레가노는 항염증 및 이뇨 작용을 하는 허브로 고혈압을 낮춰준다. 오레가노의 활성 성분, 특히 카바크롤은 동맥을 깨끗하게 하는 데 도움이 된다. 노폐물로 인하여 혈액순환 문제가 생기는 것을 예방해준다. 

재료

  • 오레가노 1작은술
  • 물 1컵

만드는 법

  • 끓는 물에 오레가노를 넣는다.
  • 15분간 우린다.
  • 물만 걸러내 마신다. 

마시는 법

  • 일주일에 최소한 세 번 오전 중에 마시면 혈압 낮추는데 도움된다.

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4. 쇠뜨기차

체액저류로 인해 고혈압 환자 중 많은 사람들의 고혈압 치료에서 문제를 겪는다. 이런 경우 쇠뜨기차를 마시면 치료에 도움이 된다. 쇠뜨기에는 이뇨 및 항염 성분이 함유되어 있어서 소화가 되면 액체의 배출 속도를 가속화시켜준다.

재료

  • 물 1컵
  • 쇠뜨기 1큰술

만드는 법

  • 물을 끓여 쇠뜨기를 넣는다.
  • 10-15 분간 우려낸 다음 마신다. 

마시는 법

  • 최소한 2주간 아침 식사를 할 때 마다 이 차를 마신다.

5. 민들레차

혈압 낮추는 데 도움이 되는 5가지 허브

민들레차에는 이뇨 성분이 함유되어 있고, 신장 건강을 강화시키는 데 도움이 된다. 신장은 보통 고혈압의 영향을 많이 받는다. 항산화제와 미네랄은 염증 조직을 보호해주며, 동시에 혈류를 자극하여 혈압을 규칙적으로 만들어준다. 

민들레차를 마셔도 전해질 수치에는 아무런 변화가 생기지 않고 수분만 증가된다.

재료

  • 물 1컵
  • 민들레 1큰술

만드는 법

  • 물을 끓인다. 물이 끓으면 민들레를 넣는다.
  • 최소한 3분간 그대로 둔다.
  • 불을 끄고 식힌다. 
  • 충분히 식으면 물만 걸러내 마신다.

마시는 법

  • 일주일에 최소한 3번 민들레차를 마신다.

고혈압 때문에 고민이라면 여기서 소개 된 허브티를 만들어보자. 규칙적으로 마셔야 효과가 있을 것이다.

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