월계수 잎으로 불안 다스리기

31 10월, 2018
월계수 잎은 보통 차로 마시거나 아로마 테라피에 사용된다. 월계수 잎은 독성이 있기 때문에 절대 잎을 그대로 먹어서는 안 된다. 

월계수 잎은 독특한 향 때문에 요리를 할 때 자주 사용된다. 마음을 편안하게 해주고, 건강 상태를 개선하는 효과도 있다. 월계수 잎으로 불안을 다스려보자!

월계수 잎은 오래전부터 지중해 문화권에서 사용되었으며, 오늘날까지 같은 용도로 이어지고 있다. 이미 잘 알려진 이점 외에도, 월계수 잎의 강한 향은 몸과 마음에 여러 가지 효과를 선사한다.

많은 문화권에서는 요리를 할 때 꼭 필요한 향신료로 생각한다. 우리가 잘 알고 있는 월계관 또한 이 식물로 만든 것이다. 하지만 절대 잎을 그대로 먹어서는 안 된다는 점을 잊지 말자. 차로 마시거나 스프레이 병에 넣어서 활용해 보자. 아니면 월계수 잎을 한 장 넣어 을 지어도 좋다. 물론 마지막에는 잎을 따로 건져내야 한다.

이 글에서는 월계수 잎으로 불안을 다스리는 방법을 소개한다.

월계수 잎으로 어떻게 불안을 다스릴 수 있을까?

월계수는 약초이다. 또한 월계수 잎은 오랫동안 위장 강장제로 활용되었다. 소화에도 좋고, 염증을 제거하는 역할도 한다. 그뿐만 아니라 신체가 영양분을 더 잘 흡수할 수 있게 해주고, 잎의 향은 입맛을 돋우는 데 좋다.

이 글도 읽어보자: 상처를 치유하는 놀라운 식물 3가지

위에서 언급한 것처럼, 이 식물은 절대 씹거나 삼켜서는 안 된다. 많은 양을 먹었을 때는 몸에 해롭기 때문에, 약효를 보려면 적당량 섭취하는 것이 중요하다.

지금부터 지중해에서 귀하게 여겨지는 월계수의 특징을 알아보자.

몸을 정화하고, 호흡을 정상화하는 데 좋다

월계수는 신체의 균형을 맞춰주고 이완 효과가 있는 식물이다. 혈액 순환, 소화, 간 기능을 개선하는 데 또한 도움이 된다.

정서적 균형을 맞추고 마음을 이완하는 데도 좋다.

월계수 잎은 가래와 점액을 치료하는 아로마 테라피로 사용되며, 기도 내 박테리아도 제거하는 효과가 있다.

심장 관리하기, 월계수 잎에는 이완 효과가 있다

월계수 잎으로 불안 다스리기

불안감을 느끼면 뇌는 투쟁-도피 반응을 활성화한다. 이러한 경고 시스템은 심장에 큰 충격을 준다. 심박수가 빨라지고 근육이 긴장되는 것이다.
  • 가슴에 압박감이 느껴지는 것은 불안과 관련된 아주 일반적인 증상이다. 이럴 때 월계수 잎으로 효과를 볼 수 있다. 차로 마시거나 아로마 테라피로 활용해 보자!
  • 월계수에 함유된 유기 화합물인 카페인 산은 심장 건강을 개선하는 효과가 있다. 염증을 퇴치하는 항산화제이기도 하다. 이 물질은 레몬과 녹차에도 함유되어 있다.

스트레스와 불안을 줄여준다

월계수 잎은 진정 효과가 있다. 이 식물에 함유된 에센셜 오일인 리날로올은 신체를 진정시키고, 혈액의 코르티솔 수치를 낮추는 데 정말 효과적이다.

이 글도 읽어보자: 우울증의 3가지 주 원인

스트레스 호르몬은 아로마 테라피나 식물 요법 같은 자연 요법에 대한 반응이 매우 좋다. 그럼에도 불구하고 불안이 사라지지 않거나 한 달 이상 지속된다면 병원에 방문해야 한다. 병원 치료를 하면서 추가로 이러한 요법의 이점을 누리는 것이 좋다.

월계수 잎으로 불안을 다스리는 법

월계수 잎으로 불안 다스리기

첫 번째 방법, 월계수 잎 계피 차

재료

  • 물 1리터
  • 계피 스틱 2개
  • 월계수 잎 5장

방법

  • 물을 데우고 끓기 시작하면 계피와 월계수 잎을 넣는다.
  • 차가 우러나도록 기다린 뒤, 유리 병에 담아 보관한다.
  • 식사를 하기 전에 마신다.

두 번째 방법, 월계수 잎 태우기

재료

  • 월계수 잎을 안전하게 태울 수 있는 그릇 1개
  • 말린 월계수 잎 3장

방법

  • 그릇에 월계수 잎을 넣는다.
  • 이 방법을 사용하기에 안전하고 조용한 방에 가자.
  • 바닥에 누워 월계수 잎의 향을 맡아보자. 월계수 잎이 타면서 피로 회복과 긴장을 완화하는 성분이 배출된다.

이 글에서 소개한 방법을 참고하여 집에서 시도해 보자!