즉시 체중을 감량할 수 있도록 도움을 주는 놀라운 주스

· 9월 1, 2018
새롭게 다이어트를 시작하면 몇 가지 목표가 생길 수 있다. 의심할 여지없이 가장 일반적인 목표 중 하나는 허리 둘레 사이즈를 줄이는 것이다.

오늘은 즉시 체중을 감량할 수 있도록 도움을 주는 놀라운 주스를 소개한다. 전반적으로 영양사들은 건강한 식단을 심혈관 운동 및 충분한 수분 섭취와 번갈아가며 유지할 것을 추천한다. 그렇지만 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 특정 사항을 무시해서도 안 된다.

즉시 체중을 감량하고 허리 주변의 살을 빼는 데 가장 인기있는 방법 중 하나는 과일과 채소가 혼합된 주스를 마시는 것이다.

배가 홀쭉해지도록 만드는 강력한 음료

이 음료의 긍정적인 면 중 하나는 신체에 제공하는 많은 양의 비타민과 영양분이다. 이 외에도 과일 채소 주스는 칼로리가 매우 낮기 때문에 다이어트를 할 때 인기가 많다. 

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체중 감량 시, 인기가 많은 주스 재료

즉시 체중을 감량할 수 있도록 도움을 주는 놀라운 주스

특별히 손상을 가하는 과일은 없지만 특정 과일의 조합이 체중 감량 과정을 가속화할 수는 있다. 그린 주스는 인기가 가장 많은 음료 중 일부이며 채소와 함께 섞기에 가장 좋은 과일은 다음과 같다.

  • 파인애플
  • 레몬
  • 딸기
  • 수박
  • 칸탈루프

위에서 언급했듯이 건강하게 체중 감량을 하는데 필요한 영양분을 신체에 공급하려면 몇 가지 채소를 포함해야 한다. 

가장 인기가 많은 채소는 다음과 같다.

  • 브로콜리
  • 셀러리
  • 상추
  • 시금치

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즉시 체중을 감량하는 주스 레시피

앞서 언급했듯이 체중을 감량하고자 한다면 균형 잡힌 식단을 유지해야 한다. 100% 천연 식품을 섭취하는 것 외에도 화학 물질이 없는 유기농 음료로 식단을 보충해야 한다.

따라서 균형 잡힌 식단 및 운동과 함께 다음과 같은 6가지 주스 레시피를 시도해보자. 이렇게 하면 즉시 체중을 감량할 수 있을 것이다.

라즈베리 사과 오렌지 주스

재료

  • 유기농 라즈베리 24개
  • 중간 크기의 풋사과 1개
  • 오렌지 3개의 즙
  • 물 2컵 (500 ml)
  • 얼음

만드는 법

  • 과일을 잘 씻고 사과 껍질을 벗긴다.
  • 사과를 잘라 라즈베리와 함께 갈아준다.
  • 신선한 오렌지 즙을 넣고 너무 농축된 것 같으면 물을 약간 더 첨가하자.

사과 당근 주스

즉시 체중을 감량할 수 있도록 도움을 주는 놀라운 주스

재료

  • 당근 4개
  • 풋사과 2개
  • 시금치 잎 1컵 (60 g)
  • 레몬 1개의 즙
  • 물 2컵 (500 ml)

만드는 법

  • 사과는 자르고 시금치는 씻어준다.
  • 모든 재료를 갈아준다.
  • 너무 뻑뻑한 것이 싫다면 레몬즙과 소량의 물을 첨가할 수 있다.

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멜론 키위 주스

재료

  • 중간 크기의 멜론 1개
  • 키위 4개
  • 물 2컵 (500 ml)
  • 레몬 1개의 즙
  • 얼음 (맛내기용)

만드는 법

  • 키위를 자르고 멜론 껍질을 벗긴다.
  • 멜론을 잘라 키위와 함께 갈아준다. 잊지 말고 마지막에 레몬즙도 넣어주자.
  • 원하는 경우 소량의 물과 얼음을 첨가할 수 있다.

크랜베리 주스

즉시 체중을 감량할 수 있도록 도움을 주는 놀라운 주스

재료

  • 유기농 크랜베리 12개
  • 파인애플 1/2개
  • 오렌지 1개의 즙
  • 레몬 1개의 즙
  • 얼음
  • 물 2컵 (500 ml)

만드는 법

  • 모든 재료를 꼼꼼하게 씻어준다.
  • 오렌지 즙을 짜서 한 곳에 보관해둔다.
  • 파인애플 껍질을 제거한다.
  • 레몬을 제외한 모든 재료를 갈아준다.
  • 레몬즙을 첨가하고 너무 뻑뻑하다면 물을 약간 넣어준다.

셀러리 파인애플 그린 주스

재료

  • 셀러리 줄기 5개
  • 파인애플 1/2개
  • 레몬 2개의 즙
  • 물 2컵 (500 ml)

만드는 법

  • 셀러리를 잘라 파인애플과 함께 갈아준다.
  • 레몬즙을 넣어 음료에 시트러스 향을 높여준다.
  • 질감이 너무 뻑뻑한 것 같으면 찬물을 약간 넣어준다.
  • 공복에 마신다.

그린 스무디

즉시 체중을 감량할 수 있도록 도움을 주는 놀라운 주스

재료

  • 레몬 4개의 즙
  • 파슬리 1컵 (30 g)
  • 시금치 2컵 (60 g)
  • 물 3컵 (750 ml)
  • 얼음 (맛내기용)

만드는 법

  • 레몬즙을 짜서 따로 보관해둔다.
  • 파슬리와 시금치 잎을 잘 씻어준다.
  • 모든 재료가 잘 갈릴 수 있도록 물을 넣어준다.
  • 마시기 전에 냉장 보관을 해두거나 약간의 얼음을 첨가해보자.

복부 주변에 있는 약간의 살을 뺄 수 있도록 도움을 주는 여러 주스 레시피가 있다. 모든 것은 과도한 양이 아닌 적당하게 섭취해야 한다는 점을 잊지 말자. 궁금한 점이 있다면 전문가에게 문의해보자.