관절과 뼈를 강화하는 천연 요법

· 2월 20, 2018
관절과 뼈를 강화하기 위한 맛있는 천연 레시피를 알아보자.

관절과 뼈를 강화하기 위해 반드시 의료적 약물에만 의존해야 하는 것은 아니다. 실제로 보완법으로 사용할 수 있는 천연 대체 요법이 있다.

관절과 뼈는 신체를 지탱하기 때문에 일상생활에 영향을 미치거나 시간이 지남에 따라 악화되지 않도록 불편함이나 질병에 주의를 기울이는 것이 중요하다. 관절과 뼈를 강화하면 삶의 질의 저하를 막을 수 있다.

우리 몸은 시간이 지날수록 점차 퇴화된다는 것을 잊지 말자. 뼈의 통증과 관절통은 염증 과정, 감염, 외상 및 다양한 만성 질환의 결과로 나타나기도 한다.

관절과 뼈에 나타나는 증상은 다양하지만 대체적으로 모든 사람들이 삶의 특정한 시점에서 이를 경험한다. 이러한 통증이 발생하면 전문가와 상담을 한 뒤에 관절과 뼈를 강화하기 위한 여러 가지 방법을 시도할 수 있다.

처방전을 가지고 있든 없든 간에, 관절과 뼈를 강화하는 대부분의 대체 요법은 좋은 생활 습관과 천연 요법의 조합으로 구성되어 있으며 합병증을 예방하는 데에도 도움이 될 것이다.

자연에는 훌륭한 건강상 이점을 제공할 수 있는 여러 가지 자원이 있다. 실제로 많은 의료적 약물은 천연 재료를 토대로 만들어지거나 식물, 씨앗, 오일 등과 같은 재료를 일부 포함하려고 한다.

천연 요법

관절과 뼈를 강화하는 천연 요법

지금부터 소개하는 천연 치료제는 뼈를 강화하고 관절 문제를 최소화하는 데 도움이 될 수 있도록 체내에 흡수되면 항염증 및 항산화 작용을 선사한다. 이를 위해 식용 씨앗을 꿀, 건포도 및 젤라틴과 같은 재료와 함께 혼합하여 염증과 불편함을 줄일 수 있는 능력을 지닌 영양분 공급원을 만들 것이다.

다음과 같은 천연 치료제는 관절과 뼈를 강화하고 재발을 줄여주는 천연 효소, 섬유질 및 아미노산의 함량이 높다. 또 다음과 같은 이점을 제공한다.

  • 칼슘과 마그네슘골밀도를 유지하는 데 도움을 주는 필수 미네랄이며 특히 마모로 고통받을 때 매우 좋다.
  • 이러한 치료법은 나트륨 수치의 균형을 유지하고 체액 저류를 예방하는 영양분 중 하나인 소량의 칼슘을 제공한다.
  • 또 천연 치료제에는 상당량의 오메가3 지방산이 함유되어 있는데, 이미 알고 있듯이 오메가3 지방산은 조직의 염증 및 순환 장애를 줄이는데 도움이 된다.
  • 천연 치료제에는 관절 보호를 위해 콜라겐 생성을 유지하는 데 도움이 되는 비타민, 항산화제 및 고품질 단백질을 포함하고 있다.
  • 이러한 치료제를 정기적으로 복용하면 활기를 되찾을 수 있다. 그 효과는 하루 동안의 육체적 및 정신적 수행 능력을 개선하는 데 도움이 된다.

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뼈와 관절을 강화하는 레시피

관절과 뼈를 강화하는 천연 요법

재료

  • 호박씨 2큰술
  • 참깨 2큰술
  • 무향 젤라틴 2큰술
  • 아마씨 5큰술
  • 건포도 3큰술
  • 꿀 1컵

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만드는 법

  • 가장 먼저 씨앗을 모두 믹서기에 넣고 무향 젤라틴, 건포도, 꿀을 첨가한다.
  • 그런 다음 덩어리가 사라지고 부드러운 질감이 될 때까지 2~3분간 가장 높은 속도로 음료를 갈아준다.
  • 음료가 완성되면 뚜껑이 있는 용기에 부은 뒤 냉장고에 보관한다.

섭취 방법

  • 가급적이면 공복에 섭취하자. 
  • 점심 식사를 하기 전, 작은 잔으로 한 잔을 마신 뒤 원한다면 저녁 식사 전에도 마셔보자.
  • 효능을 얻기 위해 꾸준하게 섭취량을 유지해야 한다.
  • 이 치료제를 보다 더 쉽게 마시려면 따뜻한 물 반 컵에 희석해도 된다. 
  • 냉장고에 보관한다. (최대 2개월간 보관 가능)

기타 권장 사항

관절과 뼈를 강화하는 천연 요법

천연 치료법의 결과를 최적화하려면 좋은 식습관을 유지하는 것이 중요하다. 이러한 의미에서 다음과 같은 방법을 권장한다. 

  • 청량음료, 불량 식품, 나트륨 및 설탕 섭취를 제한하자.
  • 과일, 채소, 살코기 및 통곡물의 섭취량을 늘리자.
  • 관절 및 뼈 강화를 위해 식물성 우유 (가급적이면 칼슘과 마그네슘이 풍부한 제품)를 섭취하자.
  • 염증 및 체액 저류가 있는 경우에는 충분한 물과 이뇨 음료를 마셔야 한다. 
  • 마지막으로 본인의 신체적 능력과 필요에 따라 식단과 신체적 운동을 병행하자. 

한국건강관리협회에 따르면 일을 하고 있을 때에나 앉아있을 때에 부자연스러운 자세를 취하게 되면 척추나 관절에 고장을 일으킬 수 있으며 또한 내장을 압박하여 그 기능을 손상시키기도 한다고 한다.

관절에 통증과 뻣뻣함이 느껴지는가? 뼈 문제로 고통받는 것이 걱정스러운가? 그렇다면 집에서 천연 치료제를 만들어보자. 관절과 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 될 것이다.