가지 물로 뱃살과의 작별을!
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뱃살을 빼려면 엄청 많은 노력이 들 뿐 아니라 여러 생활 습관을 바꾸어야 한다. 운동과 건강한 식단을 유지한다면 가지 물이 큰 도움을 줄 수 있다.
가지 물은 체중 감량에 훌륭한 비법이다. 수분, 섬유질, 비타민, 항산화 물질, 무기질 함량이 높아 지방을 연소하기 쉬운 환경으로 만들어주기 때문이다. 또한 몸에 좋은 적절한 영양분을 공급해준다.
가지로 어떻게 살을 뺄 수 있을까?
- 가지에는 많은 양의 영양분이 들어있다. 칼로리는 낮지만, 훌륭한 이뇨제로 수분저류현상을 막고 포만감을 늘려준다.
- 뱃살을 빼고 싶다면 우선 생활 습관부터 바꿔야 한다. 이는 가지 물의 효능이 균형 잡힌 식단과 하루 최소 30분의 운동이 전제가 될 때 효과가 있다는 뜻이다.
- 가지 물은 클렌징 효과와 더불어 디톡스 성분도 포함한다. 또한 건강하고 균형 잡힌 식단을 위해 필요한 영양분들을 공급한다.
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가지가 제공하는 다른 효능들은?
- 가지는 콜레스테롤 조절에 도움이 된다. 가지의 성분이 음식의 지방을 흡수하기 때문이다.
- 가지는 몸의 독소를 제거하고 장 운동을 조절해 변비 해결에 도움이 된다.
- 가지의 항산화 물질 성분은 비타민 E와 안토시아닌 덕분이다. 이 항산화 물질들은 여러 종류의 암과 심혈관계 질환을 예방한다.
- 가지 안에는 충분한 양의 칼륨과 나트륨이 포함되어, 신경계와 심혈관계 질환에 중요한 역할을 한다.
- 가지의 섬유소는 몸을 클렌징한다. 또한 혈당 지수를 낮춰 당뇨에 효과적이다.
- 뼈에 좋은 엽산이 있다.
- 가지는 담즙 생성을 자극해 간 기능에 좋다.
- 마그네슘과 철분이 아주 풍부한 가지는 빈혈과 면역 체계 치료에 좋다.
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가지 물로 체중 감량 하는 법
복용 방법
- 가지 물을 7일 연속으로 마시자. 뱃살을 뺄 수 있을 뿐 아니라 몸을 정화하는 데에도 도움이 되기 때문에 한 달에 1번 정도는 하는 것이 좋다.
- 가지 물 주간 동안은 샐러드와 과일로 이루어진 식단을 먹자. 정제 밀가루나 지방 등은 최대한 피하도록 한다.
- 하루에 가지 물 0.5리터를 마시자. 식사 전 한 잔씩 말이다.
- 보통 일주일에 2kg이 빠진다. 하지만 모든 사람의 신진대사는 다르니, 사람마다 결과가 다를 수 있다는 점을 기억하자.
- 가지 물 외에도, 가지를 먹는 방법은 많다. 하지만 가지를 절대 생으로 먹어선 안 된다. 가지에는 솔라닌이라고 알려진 알칼로이드가 있어 구토와 설사를 유발할 수 있기 때문이다.
가지 물 만드는 방법
가지 물은 만들기가 아주 쉽다. 중간 크기 정도의 가지를 껍질 벗겨 잘 씻은 후 사각으로 썬다. 그다음 어두운 용기에 물과 함께 넣은 뒤 밤새 가지의 성분이 물에 우러나기를 기다린다.
레몬즙을 조금 뿌려 신선하게 마시도록 하자. 레몬즙이 맛을 가미할 뿐 아니라 항산화 물질 섭취의 역할도 한다. 식사 전에 한 잔씩 마시고, 이를 1주일간 지속한다.
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