담배를 끊어야 하는 당연한 이유
담배를 피우는 것은 건강에 가장 위험한 습관이지만 불행하게도 담배는 세계에서 가장 흔한 습관 중 하나다. 금연은 중요하다는 세계보건기구(WHO)가 이끄는 캠페인에도 불구하고 담배를 피우는 사람의 수는 매일 늘어나고 있다.
담배를 피우는 가장 간단한 방법
식물로서 담배는 치료를 목적으로 수년 동안 활용되어 왔다. 사람들은 담배가 사람에게 유익한 성질을 가지고 있다고 믿었다.
그러나 담배를 소비하는 방법이 태우는 대부분 태우는 방식이기에 인체에 가장 해롭다. 이 식물이 타는 연기를 마시는 것은 인간에게 해로운 부작용을 준다.
이것은 많은 혼란을 야기할 수 있다. 그러나 담배를 둘러싼 의견들을 바꾸기 위한 많은 연구들이 진행되었다. 따라서, 오늘날에는 전 세계의 주요 사망 원인 중 하나로 알려져 있다.
담배를 피우는 가장 간단한 방법은 종이에 말린 담배를 피우는 것이다. 이 방법은 거의 전 세계에서 합법이다.
담배의 주된 문제는 구성 요소인 니코틴에 있다. 니코틴은 담배를 피우는 사람에게 통제할 수 없는 중독을 유발한다. 과한 흡연은 다른 문제를 유발할 수 있다.
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담배와 관련된 문제
담배를 부정적으로 보는 주된 이유는 쉽게 구할 수 있으며 합법이라는 것이다. 흡연은 상당한 문제를 유발하며 이것을 잊지 않아야 한다.
가장 일반적인 것은 아래와 같다.
담배를 끊어야 하는 이유
앞서 언급한 것과 같이, 정기적인 흡연이 신체에 유발하는 거대한 위험에 대한 많은 사례가 있다. 따라서 금연을 위해 노력해야 한다.
분명히, 좋은 습관이든 나쁜 습관이든 습관을 버리는 것은 복합하고 짜증나는 일이다. 그러므로 침착하게 접근해야 한다.
다음으로 이 나쁜 습관을 버려야 할 가장 유익한 이유들을 알아보자.
사망 위험이 줄어든다
이 장점은 흡연자의 나이에 달려 있다. 젊은 사람들이 더 큰 영향을 받는다.
- 예를 들어, 30세의 사람이 금연을 결심했다면 사망 확률이 90% 감소한다.
- 60세의 사람과 비교했을 때 그 위험도가 30%까지 감소한다.
이러한 평가에도 금연하는 나이는 중요하지 않다.
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일반적으로 알려진 금연의 순기능
조기 사망 가능성을 줄이는 것 외에도 금연을 하기로 결심한 사람들에게는 다음과 같은 일련의 순기능이 있다.
- 혈액 순환을 개선한다.
- 폐 기능을 자극한다.
- 고혈압을 피할 수 있다.
- 폐암의 위험을 줄인다.
- 전반적인 신체 기능에 기여한다.
- 피부의 외형과 세포 호흡에 도움을 준다.
간접적인 순기능
새로운 사회적 관계를 맺을 때 가장 먼저 생각하는 것은 받아들여 지는 것이다. 따라서 어떠한 이의 없이 받아들여 지는 것이 이상적이다.
그럼에도 불구하고 흡연자는 아주 곱게 보여 지지는 않는다. 심지어 대부분의 사람들은 흡연자 앞에서 불편함을 느낀다고 말할 수 있다.
이런 방식으로 사회적 관계를 개선하는 것은 금연을 하는 강력한 이유라고 할 수 있다. 또한 아래와 같은 간접적인 순기능도 얻을 수 있으므로 더욱 좋은 일이 된다.
- 간접 흡연자가 흡연과 관련된 질병의 위험에서 벗어난다.
- 귓병이 발생할 가능성이 상당히 줄어든다.
- 주변 환경을 더 자유롭고 더 나은 방식으로 인식하게 된다.
- 독감이나 알레르기로 고생하는 사람이 담배 연기로 인해 더 이상 고통 받지 않아도 된다.