민트를 활용한 자연 요법 5가지

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민트의 효능에 대해 들어본 적 있는가? 이 글에서 자세히 알아보자.

마지막 업데이트: 25 8월, 2022

오늘은 민트를 활용한 자연 요법 5가지를 소개한다. 민트는 중앙 아시아와 지중해가 원산지인 식물이다. 민트는 성분 덕분에 요리할 때도 많이 사용되고, 의학의 목적으로도 많이 사용된다. 향이 특이하며, 소화 성분, 진경제 및 방부제가 다량 함유되어 있다고 알려져 있다.

칵테일이나 음식을 만들 때 넣으면 특이한 맛을 낼 수 있다. 추출물 뿐만 아니라 잎, 에센셜 오일 모두 내외부 건강 치료의 목적으로 사용할 수 있다.

진정 성분이 함유되어 있어 정신 건강에 영향을 미치는 스트레스나 정서적 장애를 치료하는 데 도움이 된다.

민트를 활용한 자연 요법 5가지

1. 소화 불량

민트 잎은 소화가 잘 안 될 때와 가스가 찰 때 활용하면 효과적이다. 소화, 구풍 및 항염증 성분이 함유되어 있기 때문이다. 민트 화합물은 분해 과정 및 음식을 사용하는 과정을 최적화하며, 동시에 노폐물을 제거하는 데도 도움이 된다.

필요한 재료

물 1컵 (250 ml)
민트 잎 1큰술 (10 g)
레몬즙 2작은술 (10 ml)

만드는 방법

물을 끓인다. 물이 끓기 시작하면 민트 잎을 넣는다.
뚜껑을 덮고 10분 동안 그대로 놔둔다.
민트 잎을 걸러내고, 물에 레몬즙을 넣는다.

활용 방법

하루에 2~3잔씩 마신다.
과식을 한 후에 한 잔 또 마신다.

더 읽어보기: 소화 불량을 완화해 주는 4가지 약초

2. 피부 화상

5가지 박하 자연 요법 — 민트의 항산화 성분, 비타민 및 무기질은 화상으로 인해 손상된 피부 재생을 촉진하는 데 효과적이다.

민트의 천연 오일은 화상을 입은 부위를 시원하게 해 주고, 자극적이고 따가운 증상을 완화해 준다.

필요한 재료

신선한 민트 잎 1큰술 (10 g)
물 2큰술 (10 ml)
꿀 1큰술 (25 g)

만드는 방법

절구에 민트 잎을 빻는다. 물에 빻은 민트 잎과 꿀을 넣는다.

활용 방법

화상을 입은 부위에 민트 잎을 펴 바르고, 그 상태로 15분 있는다.
15분 후에 헹군다. 하루에 두 번 반복한다.

3. 기침

민트 에센셜 오일은 호흡기가 막혔을 때 활용하면 효과적이다. 그래서 기침을 할 때나 감기에 걸렸을 때 많이 활용된다.

필요한 재료

민트 잎 1큰술 (10 g)
물 1컵 (250 ml)
레몬즙 1/2큰술 (5 ml)
꿀 1큰술 (25 g)

만드는 방법

끓는 물에 민트 잎을 넣는다. 뚜껑을 덮는다.
10분 그대로 두었다 물만 걸러 낸다.
레몬즙과 꿀을 넣고 잘 젓는다.

활용 방법

공복 상태에서 이 차를 한 잔 마시고, 정오와 잠자기 전에 한 잔씩 더 마신다.
기침이 완전이 멈출 때까지 계속 반복한다.

4. 스트레스 완화

민트의 진정 성분은 스트레스 증상을 완화하는 데도 도움이 된다. 지속적으로 스트레스를 받으면 피곤해질 수 밖에 없고 나아가 불면증이 생길 수도 있다.

스트레스 완화의 목적으로 민트를 활용할 때에는 진정 효과가 있는 다른 식물과 함께 사용하면 효과가 더 좋다. 하지만 이 차는 밤에만 마셔야 한다.

필요한 재료

민트 잎 1작은술 (5 g)
린덴 꽃 1/2큰술 (5 g)
바레리안 1/2큰술 (5 g)
물 1컵 (250 ml)
꿀 1큰술 (25 g)

만드는 방법

끓는 물 한 컵에 민트 잎, 린덴 꽃, 바레리안을 넣는다. 뚜껑을 덮고 10분간 그대로 둔다.
10분 후, 물만 걸러내 꿀을 넣고 잘 젓는다.

활용 방법

잠자기 30분 전에 이 차를 마신다.
일주일에 2~3번 마신다.

더 읽어보기: 스트레스의 부정적인 영향

5. 간 건강

민트 잎의 소화 및 항염증 성분이 볼도와 결합되면 간을 보호하는데 이상적인 치료제가 된다. 민트와 볼도는 지방 대사가 제대로 되도록 촉진하고, 간 조직과 담낭을 해독한다.

필요한 재료

민트 잎 2큰술 (10 g)
말린 볼도 1큰술 (10 g)
물 1컵 (250 ml)

만드는 방법

끓는 물 한 컵에 볼도와 민트 잎을 넣는다.
뚜껑을 덮어 10분간 우린다. 10분 후 물만 거른다.

활용 방법

이 차를 공복 상태에서 한 잔 마시고, 정오에 한 잔 더 마시는 게 가장 효과가 좋다.
2~3주간 계속 마신다.

민트자연 요법에 대해 잘 알게 되었으리라 생각한다. 민트가 건강에 좋긴 하지만 임신 중인 사람이나 고혈압이 있는 사람들에게는 좋지 않으니 담당의와 상의하기 바란다.