지끈지끈 두통을 가라앉히는 자연 치유법

· 4월 14, 2019
살다보면 누구나 두통을 겪는다. 일상 중에 스트레스가 쌓이면 머리가 지끈지끈 아픈 순간이 있는데, 오늘 소개하는 자연 치유법으로 두통을 완화할 수 있다. 

두통은 살면서 흔히 겪는 질환 중에서 손쓰기 가장 까다로운 증상일 것이다. 일 년 에도 몇 번씩 찾아와 괴롭히는 두통에 시달리면 일상 생활이 힘들 수 있다. 하지만 지끈지끈 두통을 가라앉히는 자연 치유법을 통해 두통을 없애고 통증을 완화할 수 있다.

오늘은 두통에 좋은 5가지 자연 치유법을 알아보자.

두통은 왜 생기는가?

두통은 가장 흔하게 겪는 건강 문제 중 하나다. 두통은 보통 두개골내 염증 때문에 생기는데, 이러한 염증은 대부분 스트레스가 심하거나 수면이 부족할 때 생긴다.

또 다른 원인으로는 혈관 장애를 들 수 있다. 혈관이 확장하면 내부 압력이 높아지면서 괴로운 두통이 발생하게 되는 것이다.

가벼운 두통부터 시작해 복합적으로 나타나는 편두통까지 두통의 종류는 매우 다양하다. 심각한 두통의 경우 통증이 계속 지속하거나 머리를 쿵쿵 때리는 듯한 증상을 겪는다. 가장 심각한 두통의 경우 빛에 민감한 반응을 동반하기도 한다.

심각한 질병의 원인이 아니라 일상 생활 속에서 겪는 두통은 대개 증상이 가볍고 스트레스, 환경 오염 혹은 나쁜 생활 습관으로 생긴다. 이러한 가벼운 두통은 몇 가지 자연 치유법으로도 해결할 수 있다.

지끈지끈 두통을 가라앉히는 방법

다양한 두통 치료법은 두통의 정도에 정확히 비례한다. 하지만 천연 진통제를 사용해도 두통이 진정되지 않으면 병원을 방문하는 것이 가장 좋다.

하지만 가벼운 두통은 집에서 만드는 자연 치료제로도 얼마든지 잡을 수 있다. 지금부터 지끈지끈 두통을 가라앉히는 5가지 자연 치료법을 알아보자.

1. 뜨거운 목욕

지끈지끈 두통을 가라앉히는 목욕

예나 지금이나 목욕은 긴장을 푸는 데 큰 도움이 된다. 가벼운 두통은 일상 속 스트레스로 인해 생기는 것일 수 있으므로 목욕을 하는 것으로도 두통을 없앨 수 있다.

천연 아로마 오일을 사용하면 두통은 물론 다른 질환을 완화하는 데 도움을 받을 수 있다.

재료

  • 따뜻한 목욕물
  • 방향 소금 (50g)

방법

  • 욕조에 따뜻한 물을 받은 후 방향 소금을 넣는다.
  • 욕조에 앉아 30분 정도 휴식한다. 

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2. 카모마일 차

카모마일

카모마일 차는 심신을 달래고 염증을 제거하는 효과가 있다.  카모마일 차가 우리 몸 구석구석에 좋은 효능을 전한다. 잘 알려진대로 복통을 가라앉히는 효과가 있고 두통을 없애는 데도 효과가 좋다.

재료

  • 카모마일 (30g)
  • 물 (50mL)
  • 설탕 (필요시)

방법

  • 물을 끓인다.
  • 카모마일을 물에 넣고 몇 분 정도 우린다.
  • 체어 거른 후 한 컵 마신다. 필요에 따라 설탕을 약간 첨가하자.

3. 머리 마사지

지끈지끈 두통을 가라앉히는 자연 치유법

머리를 마사지하면 근육의 긴장이 풀리고 혈관 자극이 진정된다.

긴장 완화를 위해 마사지를 하는 것은 두통을 완화하는 데 좋은 가장 효과적인 대안책 중 하나다. 두개골 표면의 한 곳을 누르면 통증을 없앨 수 있다. 특히 라벤더 오일로 마사지를 하면 효과가 더욱 좋다.

재료

  • 일반 오일 5방울 (올리브 오일, 코코넛 오일 등)
  • 라벤더 에센셜 오일 (5mL)

방법

  • 부드럽게 계속 마사지를 해준다. 관자놀이, 이마, 눈썹, 광대뼈 및 정수리 부위를 원을 그리듯 마사지 한다.
  • 그 다음 한 부위에 압력을 가해 꾹 눌러주고 다시 한번 부드럽게 마사지 한다.

4. 사과 식초

사과식초

사과 식초는 다양한 효능을 가지고 있는 데 그 중 하나가 바로 긴장 완화다. 긴장이 풀리면서 두통이 사라지기도 한다.

사과 식초를 마시면 약간 거북한 기분이 들 수 있지만 즉각적인 효과를 볼 수 있다. 사과 식초를 조금 마시면 두통이 금방 사라진다.

재료

  • 물 (200mL)
  • 사과 식초 (10mL)

방법

  • 사과 식초 한 큰술을 탄 물을 하루 3회 이상 마신다.
  • 상온에서 보관한 물을 마시자. 너무 차가운 물을 마시면 머리를 자극해 두통이 심해질 수 있다.

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5. 수박 찜질

수박

수박 등 차가운 성분의 물질은 열로 인해 생기는 두통을 없애는 데 효과적이다.  많은 경우 체온이 올라가면 열로 인해 두통이 생길 수 있다. 수박 찜질 등으로 머리를 식히는 방법을 권하는 이유다.

재료

  • 수박 1/4개

방법

  • 수박 껍질을 벗긴다.
  • 수박 씨를 제거한다.
  • 수박을 얇게 썰어 냉장고에 둔다.
  • 차게 식힌 수박을 이마, 광대, 관자놀이에 20분 정도 붙인다. 

두통이 생기는 모든 원인이 머리에 압력 및 긴장이 지나치게 들어가서만은 아니다. 처리해야 할 일이 많고 빠르게 움직이는 주위 환경 때문에도 두통은 생길 수 있다. 하지만 심하게 지속되는 두통은 절대 방치해서는 안된다.

두통이 48시간 이상 지속되거나 위의 자연 치유법으로 해결되지 않는다면 병원을 찾는 것이 좋다. 다만, 가벼운 두통이라면 오늘 소개한 치유법으로도 충분히 완화할 수 있을 것이다.

 

 

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