맥주의 흥미로운 사실

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가끔씩 적당량의 맥주를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 비타민 B 복합체를 30% 정도 더 얻을 수 있다고 한다. 더 자세하게 알아보자.

작성 및 확인 의사 Carlos Fabián Avila.

마지막 업데이트: 07 3월, 2019

많은 사람들의 사랑을 받는 맥주는 과연 건강에 해로울까? 맥주를 마시면 살이 찌지는 않을까? 오늘은 맥주의 흥미로운 몇 가지 사실을 소개한다.

다이어트 중에 맥주를 마셔도 될까?

우리는 가족이나 친구들과 만나는 자리에서 맥주를 즐겨 마신다. 하지만 알코올이 들어가 있기 때문에 적당량만 섭취하는 것이 중요하다.

적당량의 맥주를 마시는 것은 다이어트에 큰 영향을 미치지 않는다. 오히려 탄산음료의 칼로리가 더 높을 수 있다.
영양학자들은 맥주를 좋아해서 매일 마시고 싶다면 1잔 이하로 마실 것을 권장한다. 또한 맥주를 마신 뒤에는 약간의 운동이나 산책을 하는 것이 좋다.
맥주의 다양한 종류 중에서도 맥아와 홉으로 만든 흑맥주가 철분 함량이 높은 제품이다.

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이뇨 작용을 하는 맥주를 마시면 신장 결석을 예방할 수 있는 가능성이 40%가량 높아진다.

흑맥주의 경우에는 철분뿐만 아니라 섬유질 또한 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 개선한다. 이로 인해 장내 가스가 생기는 것을 예방할 수 있다.

위에서 언급한 것처럼 맥주에는 섬유질이 풍부하기 때문에 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 된다.

가끔씩 적당량의 맥주를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 비타민 B 복합체를 30% 정도 더 얻을 수 있다고 한다.

비타민 B 복합체는 신체에 에너지를 선사하고 뼈와 근육을 강화한다. 또한 적혈구 대사에 도움이 된다.

맥주를 마시면 규소 수치를 건강하게 유지할 수 있어 뼈 건강에 도움이 된다.

락토플래빈 함량이 높은 맥주는 숙면을 취할 수 있게 도움을 준다.

맥주는 혈액 순환을 촉진하는 효과를 갖고 있다. 다시 말해서 어혈을 예방할 수 있다는 뜻이다.

맥주에는 면역력을 키우는 데 훌륭한 비타민과 항산화제가 풍부하게 함유되어 있다.

따라서 일주일에 2~3잔 정도를 섭취하면 감기나 근육통을 예방하고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 된다.

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영양학자들은 적당량을 섭취할 경우 맥주와 와인이 건강에 도움을 줄 수 있다고 한다. 하지만 하루에 1잔 정도를 마시는 것이 적당한 양이라는 점을 잊지 말자.

취향대로 원하는 제품을 선택하면 되지만 항상 적당량을 섭취하는 것이 건강에 해를 가하지 않는다는 사실을 잊지 말자.