실성증과 발성 장애 완화에 효과적인 자연요법 5가지

목소리가 쉬었거나 변화가 생겼는가? 실성증이나 발성 장애가 있다면 다음의 자연요법을 시도해보면 효과적으로 해결할 수 있다.

실성증과 발성 장애 완화에 좋은 자연요법을 소개한다. 실성증은 목소리를 완전히 잃어버리는 상태를 말하며 발성 장애는 음색과 음량의 변화로 목소리가 작아진 것을 의미한다. 실성증과 발성 장애는 후두부 또는 인두염 자극이 원인이며 편도선염을 앓을 때도 흔히 발생한다.

특히 음주나 흡연하는 사람들이 발성 장애를 흔히 겪는다. 또한 가수나 교사처럼 목소리를 많이 쓰는 일을 하는 사람들에게도 많은 영향을 미친다.

드물게 호흡기 질환, 성대 손상 및 신경계 또는 정서적 문제가 원인이 되기도 한다.

증상은 대부분 며칠 내로 사라지지만 회복을 가속하는 데 도움이 되는 자연요법을 시도해보자. 

실성증과 발성 장애 완화에 효과적인 자연요법 5가지

1. 양파와 꿀

양파와 꿀 혼합물은 목소리 문제와 관련된 감염과 질병 퇴치에 도움이 되는 항염, 거담과 항생제 성분이 있다. 인후염과 기도를 청소하는 데도 도움이 된다.

재료

• 양파 1/2개
• 꿀 3큰술(75g)

만드는 법

• 믹서기에 양파 반 개를 넣고 갈아준다.
• 잘 갈리면 꿀 한 큰술을 넣는다.

먹는 법

• 양파와 꿀로 만든 치료제를 하루에 3~4큰술씩 복용한다.
• 목소리가 회복될 때까지 반복한다.

2. 파인애플과 꿀

파인애플은 수분 함량이 높으며 효소와 항산화 성분으로 인해 실성증과 기타 목소리 장애에 효과적인 생약으로 알려져 있다.

이러한 파인애플의 효능에 꿀의 항균과 항염증 작용이 결합하면 성대 조직을 활성화하고 쉰 목소리와 건조한 느낌을 완화한다. 

재료

• 파인애플 2조각
• 꿀 2큰술(50g)

만드는 법

• 파인애플을 잘라 꿀과 함께 믹서기에 넣고 갈아준다.

먹는 법

• 증상이 사라질 때까지 하루에 2~3회씩 이 주스를 섭취한다.

3. 발성 장애 완화에 좋은 베이킹소다와 레몬

베이킹소다와 레몬 혼합물은 신체를 알칼리화하는 항생 물질을 포함하고 있어서 후두, 인두, 편도 감염을 치료하는 데 도움이 된다. 이 음료를 마시면 실성증과 발성 장애로 인한 음성 질환을 줄이고 인후의 자극과 산도를 조절할 수 있다.

재료

• 베이킹소다 1/2작은술(2g)
• 레몬 1/2개의 즙
• 물 1/2컵(125mL)

만드는 법

• 물 반 컵에 베이킹소다와 레몬즙을 희석한다.

먹는 법

• 거품이 날 때까지 기다렸다가 음료를 마신다.
• 4~5일간 하루에 한 번씩 음료를 섭취한다.

4. 발성 장애 완화에 좋은 당근과 꿀

천연 당근과 꿀 시럽은 조직의 염증과 감염을 조절하며 인후를 진정하게 한다. 목소리와 관련된 문제를 완화하며 과도한 가래 생성을 조절하고 충혈의 경감을 촉진한다.

재료

• 당근 3개
• 물 2컵(500mL)
• 꿀 3큰술(75g)

만드는 법

• 당근을 여러 조각으로 잘라서 물 한 컵과 함께 끓인다.
• 10분이 지나면 불을 끄고 실온에서 식힌다.
• 당근이 식으면 즙을 짜내서 꿀과 함께 섞어준다.

먹는 법

• 3시간 마다 시럽 2~3큰술을 복용한다.
• 증상이 사라질 때까지 반복한다.

5. 타임, 레몬 그리고 꿀

이 천연 치료제는 목소리와 관련된 질환이나 실성증 치료에 긍정적인 영향을 미치는 항생, 항염증, 항균 작용을 한다.  타임 혼합물 성분은 성대의 자극을 진정하고 인후의 pH를 중화하는 데 도움이 된다.

재료

• 물 1컵(250mL)
• 타임 1작은술(5g)
• 레몬 1/2개의 즙
• 꿀 1작은술(25g)

만드는 법

• 물이 끓기 시작하면 불을 끄고 타임을 넣는다.
• 뚜껑을 덮고 10분간 우려낸다. 
• 음료를 걸러내고 레몬즙과 꿀을 첨가한다.

먹는 법

• 3~5일간 하루에 2회씩 이 음료를 섭취한다.

실성증이나 발성장애를 겪고 있다면 오늘 소개한 자연요법을 통해 해결책을 모색하자.