출산 준비 수업

1월 30, 2020
출산 준비 수업은 아이를 낳을 때 더 자신감을 가질 수 있게 도와준다. 출산할 때 경험하는 신체적 경험뿐만 아니라 감정적 반응에 관해서도 미리 배울 수 있다. 

출산이 다가오는데 뭔지 모르게 불안하고 두려운가? 그렇다면 출산 준비 수업을 들어보자. 출산을 앞둔 여성이라면 누구나 두려움을 느낀다. 그래서 전문가들은 출산 전에 출산 준비 수업을 들어보라고 권한다. 조산사, 출산 경험이 있는 사람, 질문에 답을 해줄 수 있는 사람을 만날 수 있다. 그뿐만 아니라 다른 임산부와 만나는 기회도 된다.

오늘 이 글에서는 출산 준비 수업에 관해 이야기해 보려고 한다. 이 수업을 들으면 어떤 점이 좋은지, 수업 정보는 어디에서 찾을 수 있는지 등을 소개한다.

출산 준비 수업

출산 준비 수업
출산 준비 수업을 들으면 출산할 때 경험하는 신체적, 감정적 경험에 도움이 된다.

출산 준비 수업이라는 단어에서 알 수 있듯 이 수업은 출산 준비에 관한 수업이다. 출산 준비에 필요한 기본적인 정보를 얻을 수 있을뿐만 아니라 출산 경험이 있는 여성들에게 경험을 들을 수 있고, 전문가에게 조언을 구할 수 있다.

다음과 같은 내용을 알려줄 것이다.

임신 30주차 쯤에 출산 준비 수업에 참석해 보자. 보통 수업은 일주일에 한 번 진행되며 1시간 반에서 2시간 동안 진행된다. 수업 시간 등은 지역마다 다르다. 수업 정보와 수업에 참여하면 좋은 시기는 의사에게 물어보자. 조기 분만 위험이 있는 경우(예, 쌍둥이) 조금 더 빨리 출산 준비 수업에 참석하는 게 좋다.

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출산 준비 수업의 구성

출산 준비 수업
출산 준비 수업에서는 출산 고통을 조절하는 데 도움이 되는 호흡 운동 방법을 알려 준다.

수업은 기본적으로 지식이나 정보, 실용적인 내용, 대화나 질의응답으로 구성된다. 모든 수업이 세 부분을 다 다룬다. 출산에 관한 지식이 있는 사람이라도 수업에 참석하면 다른 산모를 만나 경험을 나누는 등 얻을 수 있는 것들이 있다. 출산 연습도 할 수 있다.

수업 구성에 관해 좀 더 자세한 내용은 다음을 읽어보자.

1. 정보

수업에 들어가면 제일 먼저 출산에 필요한 지식과 정보를 설명해줄 것이다. 이를테면 다음과 같다.

  • 임신에서 출산까지 아기의 성장
  • 아기의 건강 상태를 확인하는 방법과 응급실에 가야하는 상황
  • 예방 접종 일정
  • 기저귀를 갈고 목욕시키는 방법
  • 아기 체온을 재고 열이 있는지 확인하는 방법
  • 출산 계획
  • 여러 가지 출산 방법과 브락스톤 힉스 수축 및 진통
  • 모유 수유하는 방법
  • 산후 우울증에 관한 정보와 산후 우울증 증상
  • 배우자에게 기대할 수 있는 것
  • 엄마와 아기의 공생 관계
  • 모유 수유 중 피임법 

2. 실용적인 내용

출산 준비 수업
다른 임신부들과 만나 시간을 함께 보내고 전문가에게 궁금한 것을 물어보자.

분만 단계 별로 어떻게 호흡해야 하는지를 알려줄 것이다. 출산 과정에 따라 호흡을 다르게 해야 한다. 그래야 통증 완화 및 아기를 낳는 게 도움 된다.

골반저 운동에 도움이 되며 근육 이완 및 수축으로 구성되는 케겔 운동법도 가르쳐줄 것이다. 출산 후 소변 누출을 예방하거나 최소화한다.

그리고 몸을 움직이고 허리 불편을 완화하는 데 도움 되는 스트레칭과 운동도 가르쳐 줄 것이다. 

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3. 대화 및 질의응답

출산 준비 수업에 가면 같은 경험을 하고 있는 사람들을 만날 수 있다. 궁금하거나 걱정스러운 점은 전문가나 경험이 있는 사람에게 물어볼 수 있다. 수업의 세 번째 부분은 사람들을 만나 대화하고 질의응답하는 시간이다.

결론

이 글에서는 임산부만 언급했지만 배우자의 역할도 정말 중요하다. 그리고 가능하다면 수업에 함께 참석하는게 좋다.

출산 준비 수업에 참석하면 출산과 엄마가 되는 것의 의미에 관해 좀 더 진지하게 생각해보는 시간이 될 것이다. 미리 준비를 하면 좀 더 건강하게 출산 과정을 보낼 수 있다. 그리고 각 단계마다 참고할 수 있는 팁이 많다. 궁금한 점이 있다면 혼자 고민하지 말고 언제든 물어보자!

  • MedlinePlus. Los ejercicios de Kegel. https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000141.htm
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