좌골 통증을 가라앉히는 5가지 자연 요법

1월 9, 2020
전문가의 조언을 따르는 것 외에도, 생강 오일로 마사지를 하면 좌골신경통으로 인한 통증을 완화하는 데 매우 도움이 될 수 있다.

오늘은 좌골 통증을 가라앉히는 5가지 자연 요법을 소개한다. 좌골신경통 또는 좌골 통증은 좌골 신경 아래로 퍼져 허리, 둔부 및 두 다리를 지나는 통증의 명칭이다. 척추 원반 탈출증, 기형 또는 부상으로 인해 증상이 시작되어 신경의 일부를 자극한다. 이로 인해 종종 통증, 마비 및 영향을 받은 다리에 나타나는 문제 등을 수반하는 염증 반응을 초래한다.

좌골 통증은 다양한 강도 수위로 나타날 수 있지만, 중년기의 사람들이 병가를 내는 주된 이유 중 하나가 되었다. 따라서 전통적인 치료법 외에도, 통증 조절에 도움이 되는 자연적인 치료법을 권장한다.

아래에서 통증 관련 정보와 회복의 속도를 높이는 데 도움이 되는 5가지 수제 솔루션을 소개한다.

좌골 통증의 원인

좌골 통증은 척추의 압박 및 염증을 초래하는 척추 원반 탈출증이나 척추뼈의 과도한 성장으로 인해 발생한다. 이는 흔히 힘이 많이 필요한 일을 하거나 부상 또는 당뇨병과 같은 질병으로 인한 신체의 악화로 인해 나타난다.

위험 요소

  • 과체중 또는 비만
  • 너무 무거운 물건을 드는 행위
  • 노화의 결과로 생기는 척추의 변화
  • 앉아서 생활하는 방식
  • 너무 오랫동안 앉아서 시간을 보내는 행위

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좌골 통증 증상

5가지 자연 요법으로 좌골 통증을 가라앉히자

오랜 기간 동안 재발하는 좌골 신경의 통증 및 민감성은 이러한 건강상 문제의 주된 증상이다. 대체적으로 발생하는 다른 증상은 다음과 같다.

  • 둔부 또는 한쪽 다리의 지속적인 통증 (두 다리에는 거의 영향을 미치지 않는다)
  • 앉았을 때 심해지는 통증
  • 다리로 퍼져 나가는 화끈거림 또는 얼얼한 느낌
  • 신체 쇠약, 마비 또는 다리를 움직이는 것이 어려움
  • 서 있거나 걷는 것을 어렵게 하는 찌르는 듯한 통증

좌골 통증을 완화하는 자연 요법

좌골 통증 치료는 대개 항염증제와 근육 이완제의 사용으로 이루어진다. 그렇지만 이러한 약물을 보완하는 용도로, 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 수제 요법이 있다.

1. 양파

좌골신경통을 가라앉히는 5가지 자연 요법

그렇게 좋은 향이 나는 것은 아니지만, 양파의 항염증 및 이완 성분은 좌골 신경 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

방법

  • 양파를 반으로 잘라 자른 양파 조각의 안쪽 부분으로 작게 원을 그리면서 10분간 등 마사지를 한다.
  • 증상이 호전될 때까지 하루에 2회씩 반복하자.

2. 양배추 잎

5가지 자연 요법으로 좌골 통증을 가라앉히자

양배추 잎의 치료적 특성은 좌골 통증 증상을 자연적으로 가라앉히는 데 사용될 수 있다.

방법

  • 여러 장의 양배추 잎을 데우고 통증이 있는 부위에 올린다.
  • 10분간 그대로 두고 필요하다면 하루에 2회씩 사용을 반복하자.

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3. 생강 오일

5가지 자연 요법으로 좌골 통증을 가라앉히자

생강 오일은 항염증제의 역할을 할 뿐만 아니라, 통증 완화에 도움이 되는 따뜻한 감각을 선사하는 진저롤로 알려진 활성 화합물을 포함하고 있다.

방법

  • 손바닥에 소량의 생강 오일을 덜어 내 좌골 통증의 영향을 받은 부위에 마사지를 한다.
  • 8~10분간 마사지를 한 뒤 휴식을 취한다.
  • 통증이 가실 때까지 매일 반복해서 사용하자.

4. 마늘

5가지 자연 요법으로 좌골 통증을 가라앉히자

마늘은 혈액 순환 개선에 도움이 되는 유효 성분을 포함하고 있다. 이는 좌골 신경의 손상으로 인한 통증 회복에 도움이 된다.

방법

  • 공복에 마늘 한 쪽을 섭취하고 자기 전 다시 섭취한다.

5. 금잔화 오일

5가지 자연 요법으로 좌골 통증을 가라앉히자

이 오일은 항균 및 항염증 작용으로 인기 있는 제품이다. 금잔화 오일은 여러 유형의 통증 완화에 도움이 되는 외용 의약 제품이다. 영향을 받은 부위에 이 오일로 마사지를 하면 혈액 순환 개선에 도움이 되어 염증을 줄이고 움직임에 도움이 될 수 있다.

방법

  • 좌골 신경을 따라 통증이 느껴지는 부위에 소량의 금잔화 오일을 도포하고 10~15분간 마사지를 한다.
  • 상태가 악화되지 않도록 너무 심하게 마사지를 하지 않도록 주의하자.
  • 하루에 2회씩 이 치료법을 반복하자.

이러한 통증을 앓고 있는가? 이 글에서 소개한 요법을 시도하는 것 외에도, 상태를 악화시킬 수 있는 신체에 가해지는 충격이 큰 신체 활동이나 습관을 피해야 한다는 것을 명심하자. 다른 유형의 치료법에 대해 알아보려면 의료 전문가와 상담을 하자.

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