신경쇠약에 좋은 최고의 차: 귤 껍질, 바레리안, 카모마일 차

16 2월, 2019
불안감이나 초조함 때문에 힘든가? 짜증이 나거나 집중하는 데 어려움을 겪고 있는가? 신경 안정에 도움이 되는 차를 만들어 마셔보자.

귤껍질이 들어간 차가 신경쇠약에 도움을 줄 수 있다는 사실을 알고 있는가? 신경쇠약에 걸릴 때마다 불안, 땀, 빠른 심박수, 설명할 수 없는 공포감에 사로잡히게 된다. 신경쇠약의 증상은 사람마다 다르다. 증상은 신경계의 활동성에 달려 있고 신경쇠약을 일으키는 상황에 따라 달라진다.

하지만 일반적으로 신경쇠약은 침착함을 느끼지 못하게 하고 우울증, 불면증, 짜증과 같은 다른 감정적인 문제들을 초래할 수 있다.

다행히도 짧은 시간 안에 행복감을 증진시킬 수 있는 특성을 가진 몇 가지 자연 치료법이 있다.

이 글에서는 귤 껍질, 바레리안 뿌리, 카모마일 등으로 만든 차를 소개한다. 이 차는 스트레스와 불안감을 다스리는 데 이상적이다. 한번 시도해보길 바란다.

귤 껍질, 바레리안 뿌리, 카모마일 차의 효능

귤 껍질, 바레리안 뿌리, 카모마일 차에는 비타민, 무기질, 항산화 화합물이 함유되어 있어 불안감을 느꼈을 때 신경계의 기능을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다. 이 성분들은 강력한 이완제 역할을 하며, 특정 약물 및 신경 관련 제품에서 나타나는 것과 유사한 효과를 보인다.

이 차는 여러 측면에 도움이 되는 특성이 있으며 부작용이 없기 때문에 매일 마실 수 있다.

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귤껍질의 효능

신경쇠약에 좋은 최고의 차: 귤 껍질, 바레리안, 카모마일 차

귤 껍질은 비타민 C와 무기질이 풍부하여 대체 의학에서 인기 재료이다. 많은 사람들이 귤 껍질을 버리지만 귤 껍질에는 실제로 과육 자체보다 10배 더 많은 산화 방지제를 함유하고 있다.

  • 귤 껍질은 면역체계를 강화하고 감염 위험을 줄이는 데 도움을 준다.
  • 세포에 미치는 활성산소의 해로운 영향을 최소화하는 데 도움을 주고 만성 질환과 조기 노화를 예방할 수 있다.
  • 수면 향상과 신경쇠약에 도움을 주는 성분인 멜라토닌 생성을 자극한다.
  • 귤 껍질은 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고 혈당을 조절한다.

바레리안 뿌리의 효능

바레리안은 신경 안정, 스트레스, 불면증과 관련된 정서적 문제를 치료하는 데 있어 가장 인기 있는 식물 중 하나이다.

  • 신경계에 작용하여 편안함을 느낄 수 있도록 하는 진정 효과가 있다.
  • 수면 장애를 줄이고 깊게 잠들 수 있도록 돕는 신경전달물질의 기능을 향상시킨다.

카모마일의 효능

신경쇠약에 좋은 최고의 차: 귤 껍질, 바레리안, 카모마일 차

카모마일은 스트레스와 신경 안정에 대한 장점 등 여러 가지 약용 효과를 가진 식물이다.

  • 자극과 불안감을 조절하는 강한 진정성을 가지고 있다.
  • 카모마일은 신경계를 이완시키고 두려움이나 압박감을 완화시킨다.
  • 무엇보다 카모마일은 근육을 이완시켜 편안함을 준다.

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신경쇠약에 효과적인 차를 만드는 방법

신경쇠약에 좋은 최고의 차: 귤 껍질, 바레리안, 카모마일 차

귤 껍질, 바레리안, 카모마일 차를 만들기 위해 준비하는 것은 매우 간단하다. 불안감을 느낄 때마다 쉽게 만들수 있다. 하지만 이 차는 졸음을 유발 할 수 있다는 것을 기억해야 한다. 그러므로 밤에 마시는 것이 좋다.

재료

  • 물 1컵(250ml)
  • 귤 1개 껍질
  • 바레리안 뿌리 1/2작은술(5g)
  • 카모마일 1/2작은술(5g)

준비 방법

  • 냄비에 귤 껍질과 물을 넣고 끓인다.
  • 불을 낮추고 바레리안 뿌리와 카모마일을 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고 2~3분 더 끓인다.
  • 밖으로 꺼내 식힌다.

마시는 방법

  • 증세가 심각해 지기 전에 건더기를 건지고 차를 한 잔 마신다.
  • 잠자리에 들기 20~30분 전에 마신다.
  • 매일 마시거나 필요할 때 마신다.

불안이나 초조한 증상을 겪고 있는가? 짜증나거나 집중하는 데 어려움을 겪고 있는가? 이 차를 만들어 마셔 보자.

감정 개선은 물론 몸이 더 가벼워지는 느낌을 느낄 것이며, 면역계도 강화될 것이다.

 

  • Gutiérrez, S. L. G., Chilpa, R. R., & Jaime, H. B. (2014). Medicinal plants for the treatment of “nervios”, anxiety, and depression in Mexican Traditional Medicine. Brazilian Journal of Pharmacognosy. https://doi.org/10.1016/j.bjp.2014.10.007
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