가시여지의 숨겨진 효능 8가지

04 3월, 2019
가시여지는 비타민 및 무기질 함량으로 인해 신경계를 보호하고 뼈를 튼튼하게 만드는 데 큰 도움이 된다.

가시여지는 달콤하면서 씁쓸한 맛이 느껴지는 열대 과일이다. 영양가가 높기 때문에 건강을 관리하는 데 있어서 가장 권장되는 식품 중 하나이기도 하다. 오늘은 가시여지의 숨겨진 몇 가지 효능을 알아보자.

가시여지는 디저트, 사탕, 스무디와 같은 음식에 넣어서 먹을 수 있는 과일이다.

가시여지의 숨겨진 이점을 알고 싶다면 계속해서 읽어 보자!

1. 면역력을 강화한다

가시여지의 숨겨진 효능 8가지

가시여지의 높은 영양가는 신체의 면역력을 높이는 데 효과적이다. 

이 과일을 주기적으로 섭취하면 해로운 박테리아와 바이러스를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 감염으로부터 신체를 보호하는 이점을 누릴 수 있다.

2. 에너지 수치가 높아진다

집중을 하는 데 어려움을 겪고 있거나 피곤하다면 하루에 가시여지 1~2개를 섭취해 보자.

가시여지는 우리 몸에 에너지를 선사하는 천연 당분과 신체적 및 정신적 건강을 유지하는 데 필요한 복합 탄수화물을 포함하고 있는 과일이다.

3. 항발암 효과가 있다

가시여지의 숨겨진 효능 8가지

가시여지는 암 진단을 받은 환자나 암 발병 위험이 있는 사람들에게 유익하다.

이 과일의 항산화제는 산화 스트레스로 인한 해로운 영향을 중화하고 종양을 일으키는 악성 세포를 직접적으로 공격한다. 또한 가시여지의 잎은 12가지 암을 치료하는 데 도움이 된다고 한다. 여기에는 대장암, 유방암 및 폐암이 포함되어 있다.

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4. 신경계를 보호한다

가시여지에는 다량의 비타민 B 복합체가 포함되어 있기 때문에 주기적으로 섭취하면 신경계에 긍정적인 효과를 볼 수 있다.

비타민 B 복합체는 혈액 순환에 도움이 되고 특히 비타민 B2는 인지 기능을 개선하는 효과를 갖고 있다.

5. 골격계를 보호한다

가시여지의 숨겨진 효능 8가지

가시여지는 골격계에 훌륭한 이점을 선사하기 때문에 아이, 노인 및 여성들에게 특히 권장된다.

인과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아를 튼튼하게 만들 수 있다. 그뿐만 아니라 에스트로겐 수치가 낮아지는 폐경기 여성들이 경험하는 골밀도 손실을 예방하는 데 도움이 된다.

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6. 소화 건강을 개선한다

소화 장애가 있는 사람이라면 이 과일을 자주 먹어 보자!

가시여지는 느린 배변 활동을 촉진하며 노폐물을 제거하고 단백질과 지방의 소화에 도움이 된다. 

7. 통증을 완화한다

가시여지의 숨겨진 효능 8가지

진통 및 항염증 작용을 하는 천연 가시여지 주스는 두통, 근육 긴장 및 경련과 같은 문제를 완화하는 데 도움이 된다.

하루에 2~3번씩 가시여지 주스를 마셔 보자! 물론 건강한 식생활과 이완 운동을 병행해야 통증을 확실하게 잠재울 수 있다.

8. 고혈압을 예방한다

가시여지는 수분 저류 해소에도 도움이 된다. 또한 혈액 순환을 촉진하고 동맥의 유연성을 높일 수 있다.

고혈압 환자의 경우에는 일주일에 여러 차례 가시여지를 섭취하는 것이 좋다.

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