물만 있으면 되는 7가지 자연요법
물을 마시면 몸을 해독하고, 소화를 개선하며, 쉽게 체중감량을 하는 것을 돕고, 편두통을 완화하며, 아름다운 피부를 만들어주고, 피로를 해소하며 변비를 없앤다는 것을 알고 있었는가? 물만 있으면 되는 자연 요법들이 이렇게 많다!
이렇게 물은 정말 놀라운 효과가 있다.
우리는 종종 다른 재료들을 이용한 여러가지 요법에 대해서 듣지만, 물보다 더 간단하면서도 저렴한 것은 없다.
이 글에서는 오직 물만 있으면 되는 7가지 자연요법에 대해서 소개해보려고 한다.
1. 몸을 해독한다
물은 몸을 정화하고 다양한 곳에 쌓여있는 독소를 제거하기 위한 가장 천연이면서도 경제적이다.
이 독소들은 장기적으로 질병을 유발할 수 있다. 이 때문에 몸에서 독소를 제거하는데 도움이 되는데 있어서 기본적인 것이다.
아침식사를 하기 30분 전에 공복에 물을 1-4잔 마시는 것은 몸의 기능을 활성화 하고 해독 능력을 개선하게 해준다.
원한다면 레몬즙을 약간 넣을 수 있지만, 물만 마시는 것도 아주 효과적이다.
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2. 소화를 개선한다
매 식사 20분 전마다 물을 한 잔씩 마시는 것은 소화계를 활성화하고 속쓰림, 가스, 식후 더부룩함과 같은 불편감을 방지하기 위한 최고의 요법이다.
게다가 이것은 식사를 하는 동안 물을 마시는 것을 방지하는데, 식사와 함께 물을 너무 많이 마시는 것은 좋지 않기 때문이다.
소화불량이 있다면 가장 효과적이고 간단한 방법은 1,2분마다 물을 한 모금씩 계속 마시는 것이다.
3. 피부에 수분을 공급한다
식사시간 외에 물을 마시는 것은 불순물이 없는 건강하고 빛나는 피부를 얻는데 도움이 된다. 사실 이것은 어떤 보습제보다도 효과적이다.
또한 물을 마시는 것은 건선, 피부염, 습진 등과 같은 피부 문제를 크게 개선하며, 심지어 그 모든 문제가 사라지도록 할 수도 있다.
매일 최소 1.5리터의 물을 마시는 것에 익숙해지기만 하면 된다.
4. 신진대사를 활성화 한다
살을 빼는 것이 어렵고 자주 피로를 느껴, 신진대사가 느리다고 의심되는가?
다행히도 코코넛 오일, 케이언 페퍼 혹은 커피와 같이 신진대사를 촉진할 수 있는 많은 식품들이 있다.
하지만 두 가지 방법으로 이용할 수 있는 물의 효능도 잊지 말자.
- 하루 종일 물을 마신다
- 찬물 샤워를 하거나, 찬물과 뜨거운 물을 번갈아 가면서 한다
이 두 가지는 일부 치료법보다도 더 효과적이며 부작용이 없다. 게다가 이 방법들은 체중을 더 쉽게 감량하는 것을 도우며 활력도 더 많이 느끼게 해 줄 것이다.
5. 편두통을 완화한다
만성 편두통은 구체적이면서도 개인에 맞춰진 치료를 필요로 한다. 하지만 편두통이 있을 때 오직 물만 있으면 되는 간단한 기술을 사용할 수 있다.
아주 뜨거운 물을 통에 담아 발을 담그기만 하면 된다. 발이 붉어지고 뜨거워질 때까지, 화상을 입지 않는 선에서 견딜 수 있는 최고 온도를 사용해야 한다.
이렇게 하면 편두통으로 인한 머리의 울혈을 완화하게 될 것이다.
뜨거운 물에 발을 최소 20-30분간 담갔다가, 말린 다음 따뜻하게 유지한다. 즉시 효과가 나타날 것이다.
6. 변비를 해소한다
물을 매일 마시는 것에 익숙해지면 변비도 예방할 수 있다.
많은 경우 변비가 탈수로 인해 생기기 때문이다.
일시적인 변비를 해결하고 싶다면, 자극적인 완하제를 복용하는 대신 간단하게 관장 하기를 권한다. 그것이 박테리아 균총에 영향을 미칠 수 있기 때문이다.
관장은 관과 물만 있으면 되는 아주 오래된 비법이다.
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7. 피로를 해소한다
마지막으로 물은 신진대사를 활성화하고 피로를 해소하는데 도움을 준다. 물을 마시든 찬 물로 샤워를 하든 사실이다.
활력을 얻기 위해 팔을 팔꿈치까지 찬 물에 담그는 고대의 요법도 있다.
물에 팔을 담근 다음 빼서 말린다. 이것을 여러번 반복해야 한다.
이 기술은 찬물 샤워를 할 수는 없지만 활력을 높여야 하는 사람들에게 적합하다.