고혈압을 유발할 수 있는 요인 5가지
혈압은 건강한 혈액 순환 및 신체에서 필요한 산소와 영양분을 운반하는 데 꼭 필요하다. 그렇다면 고혈압을 유발할 수 있는 요인은 무엇일까?
고혈압은 건강에 매우 위험한 질환이며 심부전, 뇌졸중 또는 심장 마비로 이어질 수도 있다.
제대로 된 진단을 받지 못할 경우에는 심장 마비 또는 뇌졸중의 발병 위험이 60%까지 높아질 수 있다.
조용한 살인자, 고혈압
고혈압은 뚜렷한 증상을 나타내지 않기 때문에 대부분의 경우에는 질병의 존재를 쉽게 알아차리지 못한다. 전 세계 인구의 31%가 고혈압을 앓고 있는데, 그중 1만 6천 명 정도가 질병을 앓고 있다는 사실을 모르고 있다고 한다.
고혈압을 예방하기 위해서는 앉아서 생활하는 습관을 피하고 식습관에 각별한 주의를 기울이는 것이 중요하다.
고혈압을 유발할 수 있는 요인 5가지
고혈압을 유발할 수 있는 위험 요인 중 대부분은 생활 방식과 관련이 있다.
1. 과체중
일부 연구 결과에 따르면 과체중 및 비만인 사람들에게 고혈압이 나타날 확률이 높다고 한다. 체중을 감량하는 경우에는 혈압과 심혈관 질환의 위험이 함께 낮아질 수 있다.
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2. 건강에 해로운 생활 습관
과도한 음주 또는 흡연을 즐기거나 음식을 짜게 먹거나 신체 활동이 부족한가? 그렇다면 다음과 같은 노력이 필요하다.
- 매일 몸을 움직이자. 하루에 30분씩 걷기 운동을 하고 운동 루틴에 유산소 운동을 추가해 보자.
- 균형 잡힌 식단. 과일, 채소, 저지방 식품 및 통곡물은 건강에 훌륭한 이점을 선사한다.
- 스트레스와 감정을 조절하자. 분노 및 스트레스와 같은 감정이 혈압을 높일 수 있다.
3. 임상적 원인
고혈압은 만성 신장 질환, 갑상선 문제, 당뇨 및 수면 무호흡증과도 관련이 있다.
일부 연구 결과에 따르면 이러한 질병을 앓고 있는 10%의 환자들에게 2차성 고혈압이 발병할 수 있다고 한다.
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4. 약물 복용
천식 치료제 또는 피임약 같은 호르몬 조절제는 혈압을 높일 수 있다. 또한 비스테로이드성 항염증제, 우울증 치료제 및 진통제도 이러한 부작용을 갖고 있다.
이러한 약물이 체내의 염분 및 체액의 균형에 변화를 일으키기 때문에 혈압에 영향을 미칠 수 있다. 그 결과 혈관이 수축하면서 고혈압이 발병할 수 있다.
5. 나이
40세 이상의 사람들의 경우에는 혈압이 높아질 가능성이 더 높다. 나이가 들수록 혈관의 탄력이 사라지면서 점점 약해진다.
또한 동맥이 단단해지면서 심장이 더 많은 일을 해야 한다. 다른 근육과 마찬가지로 심장 근육 또한 더 많이 움직일수록 크기가 커지는데, 이렇게 되면 더 많은 양의 혈액과 산소를 필요로 한다.
따라서 건강을 유지하고 싶다면 다음과 같은 방법으로 건강한 생활 습관을 유지해야 한다.
- 과도한 염분 섭취를 피하기 위해서는 가공식품을 끊어야 한다.
- 과도한 음주 및 흡연을 피해야 한다.
의사가 처방한 약물을 복용하는 동시에 생활 습관에 변화를 주면 혈압을 조절하고 고혈압의 증상을 줄일 수 있다.
국가건강정보포털 의학정보에 따르면 치료를 하지 않을 경우 혈압은 점점 더 높아질 것이고 그런 중에 고혈압으로 인해 생길 수 있는 뇌졸중, 심부전, 신부전 등의 치명적인 합병증이 생길 위험이 더 높아진다고 한다. 따라서 반드시 고혈압 치료를 시작해야 한다고 한다.
고혈압은 소리 없이 찾아오는 살인자라는 사실을 잊지 말자.
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