관절염 치료를 위한 5가지 약초 요법

로즈메리 차를 마시는 것뿐만 아니라 국소적으로 사용하는 것 또한 관절염으로 인한 통증 및 불편함을 완화하는 데 효과적이다. 
관절염 치료를 위한 5가지 약초 요법

마지막 업데이트: 05 12월, 2018

관절염은 하나 또는 여러 개의 관절에 생긴 염증이다. 이 염증은 뼈를 연결하는 연골이 악화되어 발생하는 것으로, 뼈 사이의 마찰을 일으킨다. 오늘은 관절염 치료를 위한 약초 요법을 소개한다.

관절염으로 고통받는 환자들은 대개 만성 통증을 느끼며, 움직임이 어렵거나 뻣뻣하거나 부기가 동반될 수도 있다. 

흔히 노화로 인한 것이지만 자가 면역 질환, 감염 및 뼈 부상으로 인해 나타날 수도 있다. 하지만 발병 원인에 관계없이 증상에 대처하고 환자의 삶의 질에 영향을 미치는 것을 예방할 수 있는 몇 가지 치료법이 있다. 

관절염 치료를 위한 천연 요법 중에는 약초 요법이 있다. 약초 요법은 증상을 제어하는 데 매우 유용하다. 증상이 나타나면 주저하지 말고 다음과 같은 방법을 시도해 보자.

1. 민들레

관절염 치료를 위한 5가지 약초 요법 민들레

민들레는 관절을 감싸는 조직을 보호하는 데 필요한 영양분인 다량의 비타민 A 및 C가 포함되어 있다.

민들레의 이뇨 작용은 증가된 조직 염증과 관련된 요소인 수분 저류를 퇴치하는 데 도움이 된다.

재료

  • 민들레 1숟갈 (10 g)
  • 물 1컵 (250 ml)

만드는 방법

  • 물 1컵을 끓인다.
  • 물이 뜨거워지면 불을 끄고 민들레를 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고 5~10분간 기다린다.

섭취 방법

  • 공복에 한 잔을 섭취하고 원한다면 오후에 한 잔을 더 섭취한다.
  • 일주일에 3회 또는 통증이 발생할 때 섭취한다.

2. 카모마일

다른 허브의 효과만큼 강력하지는 않지만 카모마일 또한 관절염으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 된다.

카모마일의 진정 성분은 뻣뻣한 근육을 완화하며 염증을 줄이는 데 유용하다. 

재료

  • 카모마일 꽃 1숟갈 (10 g)
  • 물 1컵 (250 ml)

만드는 방법

  • 끓는 물 1컵에 카모마일 꽃을 넣고 뚜껑을 덮는다.
  • 10분간 우려낸 뒤 체에 걸러낸다.

섭취 방법

  • 하루에 최대 3컵까지 섭취할 수 있다. 
  • 통증이 가라앉는 동안 휴식을 취한다.

3. 로즈메리

관절염 치료를 위한 5가지 약초 요법 로즈마리

로즈메리를 섭취하고 국소적으로 사용하는 것은 관절이 마모되거나 찢어진 것으로 인한 증상을 줄이는 데 사용할 수 있는 대안 요법 중 하나이다.

로즈메리는 혈액 순환을 개선하여 증상이 완화되는 느낌을 촉진하는 에센셜 오일, 항산화제 및 강력한 항염증제를 포함하고 있다.

재료

  • 로즈메리 1숟갈 (10 g)
  • 물 1컵 (250 ml)

만드는 방법

  • 뜨거운 물 1컵에 로즈메리 1숟갈을 넣고 뚜껑을 덮은 뒤 10분간 우려낸다.
  • 10분이 지나면 차를 걸러내고 마신다.

섭취 방법

  • 매일 아침에 한 잔을 마시고 자기 전에 한 잔을 더 마신다.
  • 뜨거운 인퓨전에 면포를 담근 뒤 통증이 있는 부위에 올려 두는 것도 도움이 된다. 

4. 관절염 치료를 위한 라임

라임은 땀 분비를 촉진하는 발한 효과가 있다. 이는 특히 요산의 축적으로 인해 발생하는 관절염을 치료하는 데 사용할 수 있다.

신체는 땀을 통해 다양한 유형의 독소를 제거하여 염증이 있는 관절을 완화한다. 

재료

  • 라임 꽃 1작은술 (5 g)
  • 물 1컵 (250 ml)

만드는 방법

  • 물 1컵을 데운 뒤 라임 꽃을 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고 10분간 우려낸 뒤 체에 걸러낸다.

섭취 방법

  • 최소 2주간 매일 2잔씩 섭취한다.

5. 흰버드나무 껍질

관절염 치료를 위한 5가지 약초 요법 흰버드나무 껍질

흰버드나무 껍질에는 체내에서 살리실산으로 변형되어 아스피린과 유사한 진통 효과를 선사하는 활성 성분인 살리신이 함유되어 있다.

흰버드나무의 진통 및 항염증 작용은 관절통의 완화를 촉진하고 혈류를 개선한다. 

재료

  • 흰버드나무 껍질 1작은술 (5 g)
  • 물 1컵 (250 ml)

만드는 방법

  • 끓는 물 1컵에 흰버드나무 껍질 1작은술을 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고 8~10분간 기다린다.

섭취 방법

  • 오전 중반에 한 잔을 섭취한다. 그래도 통증이 지속된다면 오후에 한 잔을 더 섭취한다.

서울대학교병원 의학정보에 따르면 관절염이 있을 경우 의사들은 이것이 급성인지 만성인지, 관절 자체의 문제인지 관절 주위의 문제인지, 기계적 문제인지 염증으로 인한 문제인지, 중추 관절인지 말단 관절인지 등을 파악하여 관절염의 원인을 알아내고 정확한 진단을 내린다고 한다.

관절염은 환자마다 다양한 방식으로 진행될 수 있는 복잡한 질병이다. 이 글에서 소개한 관절염 치료를 위한 약초 요법이 통증 완화를 촉진하기는 하지만 생활 습관을 개선하는 것이 필수적이다. 

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이 글에서는 퇴행성 관절염에 좋은 음식 7가지를 소개한다. 기름진 생선은 육류와는 달리 적정량의 열량을 포함하며, 소염 성분도 들어있어 관절 문제를 겪는 사람들에게는 아주 좋다. 두부는 열량이 낮고 항산화 물질 함량이 높아서 건강한 선택이라고 볼 수 있다.



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