체중을 줄이는 데 도움이 되는 5가지 음료 제조법

· 9월 4, 2017

운동을 하고 건강한 식단을 지키는 것 외에도, 체액저류를 막고 신진대사를 빠르게 해서 체중을 줄일 수 있게 하는 방법들이 있다. 이 모든 것을 시도하면 체중을 훨씬 더 쉽게 빼도록 도와줄 것이다. 오늘은 빠르고 간단하게 체중을 줄이는 데 도움이 되는 5가지 음료 만드는 방법을 소개한다.

1. 오이 스무디

체중을 줄이는 데 도움이 되는 5가지 음료 제조법

이 스무디는 아침 먹기 30분 전에 마시면 더 좋다. 이렇게 하면 소화 시스템을 정화하는 데 도와줄 것이다. 이 음료를 마시면 하루 동안 섭취하는 모든 것들이 더 효율적으로 소화될 것이며, 탄수화물이 과도하게 축적되지 않도록 해줄 것이다.

재료

  • 파인애플 1/2조각
  • 오이 두꺼운 조각 1개
  • 마늘 1쪽
  • 가지 1조각
  • 무 1/2개

만드는 방법

  • 재료들을 잘 씻어서 블렌더에 넣는다.
  • 약간의 물을 넣어서 잘 섞이도록 할 수 있다(선택 사항).
  • 잘 간 후 빈속에 마신다.

2. 오렌지, 자몽, 사과식초

체중을 줄이는 데 도움이 되는 5가지 음료 제조법

오렌지, 자몽, 사과식초로 만든 주스는 완벽한 지방 연소제이다이것은 밤에 빈속에 마시기에 가장 좋은 해결책이다. 이 때가 이 음료가 가장 효과적이다.

재료

  • 오렌지즙 1컵
  • 사과식초 1/4컵
  • 민트 차 1/2컵

만드는 방법

  • 모든 재료들을 다 함께 잘 갈아서 섞는다.
  • 하루에 2회씩 마신다.
  • 이 음료의 효과에 한 가지 핵심 요소는 좋은 품질의 사과식초를 선택하는 것이다.

3.  레몬과 치아씨 주스

체중을 줄이는 데 도움이 되는 5가지 음료 제조법

많은 사람들은 이것이 익숙하지 않을 수 있지만, 치아씨는 몸의 디톡스와 클렌징에 아주 뛰어나다. 완벽한 천연 항산화물질이며 우리가 섭취하는 지나친 양의 지방을 잡아서 제거해준다.

레몬은 필요한 양 이상의 지방이 흡수되는 것을 막아줄 것이다. 따라서 아침에 마시기에 가장 좋은 음료이다. 따뜻하거나 차갑게 마실 수 있다.

재료

  • 치아씨 1큰술
  • 물 1잔 (8 oz.)
  • 레몬 1/2개의 즙

만드는 방법

  • 치아씨와 주스를 물 한 컵에 넣고 섞는다.
  • 씨가 부드러워질 때까지 10분간 기다린다.

4. 생강 레모네이드

체중을 줄이는 데 도움이 되는 5가지 음료 제조법

생강은 소개할 필요도 없는 뿌리 식물이다. 이것은 다양한 성분을 가지고 있는데, 면역 시스템을 강하게 하는 것 외에도, 신진대사를 빠르게 하고 소화도 훨씬 더 빠르게 해준다.

레몬을 곁들인 생강은 체중을 줄일 수 있게 도와주고, 유산소 운동과 함께하면 더욱 도움이 된다. 하루 종일 섭취할 수 있는 이상적인 음료이다.

재료

  • 레몬 3개의 즙
  • 물 1리터
  • 갈아 놓은 생강 약간

만드는 방법

  • 피쳐에 레몬 3개의 즙과 물 3컵을 넣고 섞는다.
  • 뜨거운 물에 갈은 생강 약간을 넣고 우려낸다.
  • 우려낸 것이 차가워지면, 이것을 물과 레몬 혼합물과 섞는다.
  • 설탕을 넣지 않는 것이 가장 좋다. 달게 할 필요가 있다면, 꿀을 넣는다.

5. 레몬 물

체중을 줄이는 데 도움이 되는 5가지 음료 제조법

레몬 물은 지방을 태우는 데 도움을 주는 음료이며, 빈속에 마시면 더욱 효과가 좋다.

결과적으로 이는 신진대사를 가속시키고 몸을 정화하는 데 이상적인 음료이다. 이뇨제로서 작용하기도 하며, 몸의 방어 시스템을 강화하는 데에도 도움이 된다. 게다가, 레몬의 항산화 물질은 그 염기성 효능 덕분에 피부가 더 좋아보기에 해준다.

이것은 상온으로 마시는 것이 가장 좋다. 이렇게 하면 체온이 올라가게 되며, 칼로리를 태우는 데 도움이 된다. 바로 열발생이라고 불리는 현상이다.

또한 변비 및 그에 연관된 통증과 염증을 퇴치하는 데에도 도움이 된다.

최상의 결과를 위해서는 유기농으로 재배한 신선한 레몬을 구매하도록 하자.