가스를 배출하는 5가지 자연 구풍제

30 12월, 2018
이 글에서 소개하는 방법은 가스로 인한 불편함을 완화시키며 가스를 제거하는 데 도움이 된다. 물론 가스가 생기는 것을 막기 위해 꾸준히 챙겨 먹어도 좋다.

장에 가스가 차는 증상은 일반적인 증상이다. 가스가 차면 위에도 통증이 생길 수 있어서 가스가 찰 때는 구풍 효과가 있는 식물을 섭취하면 좋다. 이 글에서는 가스를 배출하는 데 효과적인 5가지 자연 구풍제를 소개한다.

구풍 효과가 있는 식물

가스를 배출하는 구풍제

구풍 효과가 있는 식물은 소장이나 대장에 찬 가스를 제거하는 데 효과적인 성분이 함유하고 있다. 이런 식물들은 가스가 배출하는 것을 촉진하며 긴장을 풀어주고 위를 건강하게 유지하는 데 도움이 된다.

복부에 가스가 차는 이유

가스는 장에서 발생하고 직장을 통해 배출된다. 입으로 나오는 트림과는 다르다. 보통 가스는 먹은 음식이 소화되는 과정에서 생기며 배에 가스가 차면 복통뿐만 아니라 설사나 다른 위장 장애가 생길 수 있다.

과민대장증후군은 가스가 생기는 주원인이다. 특정 음식에 대해 예민하거나 알레르기가 있어도 가스가 찰 수 있다.

가스를 배출하는 5가지 자연 구풍제

가스가 차는 것은 정말 흔하고 일반적인 문제이다. 따라서 가스를 제거하는 데 효과적인 자연 요법을 알아두면 유용하다. 배에 찬 가스를 배출하는 데 효과적인 자연 재료는 다음과 같다.

1. 카밀러 생강 차 

가스를 배출하는 카밀러

항상 집에 있는 재료인 카밀러 차로 배에 찬 가스를 제거할 수 있다. 생강까지 넣으면 효과가 배로 좋아진다.

재료: 

  • 카밀러 차 ½작은술(7g)
  • 생강 1작은술 (5g)
  • 물 1컵

만드는 방법 

  • 끓는 물에 미리 갈아둔 생강과 카밀러를 넣는다.
  • 몇 분 동안 잘 우려서 물만 거르고 몇 모금 마신다. 

2. 계피를 넣은 녹차

가스를 배출하는 녹차

녹차에는 가스를 중화하는 성분이 많이 함유되어 있다.계피 같이 구풍 효과가 있는 식품과 같이 먹으면 효과가 바로 나타난다. 마시고 나면 바로 장이 편안해질 것이다.

재료 

  • 물 1컵 (250mL)
  • 녹차 티백 1개
  • 계핏가루 ½큰술 (7g)

만드는 방법

  • 끓는 물에 녹차와 계핏가루를 넣는다. 
  • 계핏가루가 없으면 계피 줄기를 넣어도 된다.

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3. 박하 강황 차 

가스를 배출하는 민트 강황 차 

박하 강황 차는 맛과 향이 강하고 진하다. 가스를 제거하는 데 도움이 되는 성분이 함유되어 있어서 이 차를 마시면 위나 장에 찬 가스를 효과적으로 제거할 수 있다. 

재료

  • 물 3컵 (750mL)
  • 박하잎 ½컵 (100g)
  • 강황 가루 1작은술 (5g)

만드는 방법

  • 끓는 물에 박하잎을 넣는다.
  • 잘 우러날 수 있도록 몇 분 그대로 뒀다가 색과 풍미를 내는 강황을 넣는다.
  • 하루에 여러 번 마시면 위가 편안한데 차갑게 마시거나 따뜻하게 마셔도 된다. 

더 읽어보기: 체중 감량에 도움이 되는 맛있는 생강 강황 차

4. 레몬주스 

가스를 배출하는 레몬주스 

레몬 성분의 효능은 이미 잘 알려져 있다. 이 감귤류 과일은 활용도가 높고 가스를 제거하는 데도 효과가 좋다. 레몬즙은 장에 찬 가스 제거에 특효약이다. 

재료 

  • 레몬 1개 분량의 즙
  • 물 ½컵(125mL)

만드는 방법 

  • 레몬을 짜서 레몬즙을 내고 물 반 컵을 부어 마신다.
  • 한 모금씩 마셔야만 쓴맛이 강하게 느껴지지 않는다.

5. 아니스 차 

가스를 배출하는 아니스 차 

가스를 제거하는 데 또 다른 효과적인 재료는 아니스, 즉 정향이다. 아니스는 장내 식물상을 회복하는 성분과 가스를 제거하는 성분이 함유되어 있다. 

재료 

  • 아니스 씨 5개
  • 물 1컵(250mL)

만드는 방법 

  • 다른 차와 마찬가지로 끓는 물에 아니스를 넣는다. 
  • 5분 정도 우린 다음  7분간 식힌다.
  • 천천히 마시면 가스가 제거되는 느낌을 길게 느낄 수 있을 것이다. 

가스가 가끔 생길 때는 이 글에서 소개한 방법을 따라 하면 효과가 있을 것이다. 하지만 배에 가스가 자주 차는 편이라면 병원에 가보는 것이 좋다. 

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