우리를 구별하는 3가지 마음: 당신은 어느 유형인가?
심리학 및 자기 계발의 영역 내에서, 사람들은 세 가지 유형의 마음, 혹은 아주 구체적인 정신적 접근법에 대해서 말한다.
이 각각의 유형론은 일련의 효과적이고 유용한 사고 구조로 특징지어지는 특정한 역학이다.
하지만 한 가지 확실하게 할 것은 우리가 정신적 집중에 있어서 우리 모두가 한 가지에만 해당되는 것은 아니라는 점이다. 가끔 우리는 한번에 세 가지 유형 모두가 될 수 있다.
한 개 이상의 유형에 속하는게 일반적이다.
이 때문에 이것이 더 풍부하고 만족스러운 관계를 맺기 위해 문제를 해결하고 다른 사람에게 공감할 수 있는 가장 효과적인 방법을 결정한다.
오늘은 누구에게나 도움될 수 있는 몇 가지 중요한 요소에 대해서 생각해 볼 수 있도록 아주 흥미로운 주제에 대해 이야기해보려고 한다.
1. 유동적 마음(The fluid mind)
최근 작고한 지그문트 바우만(Zygmunt Bauman)의 이론 덕분에 유동적 마음의 개념이 익숙한 사람들도 많을듯하다.
바우만과 같은 사회학자 및 철학자들은 오늘날의 사회 내에서 다수의 행동, 반응, 태도가 유동적 마음을 명확하게 반영하고 있다고 경고한다.
유동적 마음의 주요한 특성은 다음과 같다.
- 유동적 마음은 변덕스럽고 비인간적이다.
- 자기 성찰을 하지 않으며, 자신만의 원칙 및 가치가 아니라 유행, 다른 사람들의 기대, 순간적인 필요에 의해 이끌린다.
- 이런 사고방식은 고정된 의견이나 절충안에 의거하지 않는다.
- 통제의 집중이 외부적이다.
- 열정과 헌신이 부족해 창의력이 떨어진다.
- 관계가 일시적으로만 유지된다. 누군가에게 관심을 가졌다가도 나중에 무언가 ‘새로운 것’을 찾아 그 사람을 떠나는 것이다.
더 읽어보기 : 마음을 편안하게 하는 방법 7가지
2. 고정적 마음(The rigid mind)
이런 식으로 생각하는 사람을 알고 있을거라는데 의심할 여지가 없다. 이런 마음은 다음과 같은 관점에서 특징 지어진다.
- 자신의 행동, 믿음 혹은 의견에 대한 어떤 변화에도 확실하게 저항한다.
- 특정한 사실이 이들이 잘못되었다는 것을 증명할 수 있다고 해도 상관없다: 이들은 자신의 관점을 철저히 유지한다.
- 반응이나 행동에 있어서 범위가 아주 제한적이다.
- 환경에 대한 적응력이 아주 낮다. 이들은 새로운 것이나 기대하지 못한 것을 좋아하지 않는다.
- 자신과 다른 모든 것은 ‘위험하다’고 여긴다.
즉, 고정적 마음은 환경에 적응하지 않으며, 다른 사람들의 의견이나 관점을 이해할 수 있는 능력이 없고, 다음과 같은 심리상태를 경험한다”
- 심한 스트레스 및 우울증
- 좌절에 대한 낮은 대처능력
- 불행한 인간관계
- 직장 내 문제
과거 속에 머물러 있으며, 과거가 현재보다 나았다고 믿는다.
더 읽어보기 : 우울증의 3가지 주 원인
3. 유연한 마음(The flexible mind)
유연한 마음은 모든 과정, 접근법, 전략을 변형시키므로, 우리 모두가 일상생활에서 적용해야 하는 것이다.
이런 마음가짐을 통해 주변에 있는 복잡한 환경에 더 잘 적응할 수 있게 된다.
이들은 더 생산적일 뿐만 아니라, 더 나은 삶의 질을 즐기고 이들에게 주어지는 모든 것을 이용하는 방법을 안다.
다음은 유연한 마음의 기본적인 특징이다.
- 호기심이 많고, 유머 감각 및 창의력을 적용하며, 새로운 것을 시도하는 것을 좋아한다.
- 명확한 가치와 의견을 갖고 있지만, 다른 관점에 대해서도 열려 있고 이것을 이해하며, 심리적으로 성장하는데 도움이 된다면 이를 적용한다.
- 한계를 정하는 방법을 알고 우정, 사랑 및 기타 중요한 관계를 관리하는 방법을 이해하기 때문에 만족스러운 인간관계를 누린다.
- 유연한 마음은 평온하기 때문에, 주변 모든 사람에 대한 동정심, 공감, 용서, 존중을 가질 수 있다.
- 스트레스와 불안을 잘 조절한다.
유연한 마음을 갖는 방법
- 어린 아이처럼 호기심을 갖고, 주변 모든 것에 대한 흥미를 가져라.
- 항상 비판적인 태도를 유지하라. 한 가지 답이나 선택권에 머물지 말라.
- 듣고, 느끼고, 놀아라. 모든 정보를 얻기 위해 감각을 사용하라.
- 자기 확신을 갖고, 자신의 흥미를 방어하되, 다른 사람의 것도 존중하고 고려하라.
- 변화를 두려워하지 말라. 변화는 언제나 당신이 필요로 하는 것을 주면서 이를 통해 교훈을 준다.
- 실수로부터 배우고 겸손을 유지하라.
- 당신이 갖고 있는 진실이 유일한 진실은 아님을 기억하라. 사실 당신이 고려하지 않고 있는 수없이 많은 진실이 있다.
- 권위주의적인 것에는 동의하지 말라.
- 유머 감각을 키워라.
- 즉흥적이 되어라.
결론적으로, 이 세 가지 마음의 유형을 아는 것은 자신의 행동에 대해 이해하고 개인적인 성장에 투자하는데 도움이 될 수 있다.
과감하게 유연한 마음을 더 기르자.
이 글은 어떤가요?
