우리의 몸을 클렌징해주는 3가지 디톡스 워터

6월 7, 2016

이 디톡스 워터는 독소 배출을 돕고 하루 권장량 물 섭취도 도와줄 것 이다.

홀쭉한 배를 만드는 것은 쉬운 일이 아니다. 지방은 복부 지방에 가장 많이 축적되기 때문이다. 운동과 건강한 식단만으로는 완벽한 복부를 만들기 살짝 아쉬울 때가 있다. 몸에 저장된 과도한 체액과 독소 등 여러 요인들이 함께 작용하고 있어서 그렇다.

그래서 정기적으로 우리의 몸을 디톡스하며 부산물들을 제거하고 몸이 다시금 잘 작동하게 영양을 보충해주는 것이 중요한 이유다. 디톡스 워터는 몸을 클렌징하고 홀쭉한 배를 만들어주는 훌륭한 대안으로 최근 큰 인기를 얻고 있다.

디톡스 워터들은 몸에 수분을 충전해주고 독성 물질과 체액 배출에 필요한 영양분들을 보충해준다. 맛이 첨가된 디톡스 워터를 마시면 하루 권장량의 수분 섭취는 어느새 쉬워질 것 이다.

홀쭉한 배를 위한 디톡스 워터 레시피

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이 레시피를 위해서는 과일과 채소를 물 한 피쳐만 넣어주기만 하면 된다. 채소와 과일의 성분이 충분히 물에 녹아나게 몇 시간을 기다린 후 마시도록 하자.

재료

  • 차가운 물 700ml
  • 신선한 오이 슬라이스
  • 신선한 민트 잎
  • 레몬 반 개 슬라이스
  • 오렌지 1/4 슬라이스

어떤 효과가 있을까?

  • 민트의 성분이 소화를 돕고 위 경련을 풀어줄 것 이다.
  • 오이에는 항산화물질과 소염제 성분, 그리고 정화 성분이 수분저류현상과 위염을 물리칠 것 이다.
  • 오렌지는 면역 체계를 강화하고 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 것이다.
  • 레몬은 소화를 돕고 클렌징, 디톡스 성분을 함유한다.

식욕 조절을 위한 디톡스 워터

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홀쭉한 배와 체중 감량에 있어서 식욕이 가장 큰 장애물이 아닐까 싶다.

디톡스 워터는 독소 배출을 도울 뿐 아니라, 식욕 조절에 효과 있는 중요 영양 성분들을 포함한다. 위에 소개한 레시피대로, 재료들을 물에 담구고 성분이 물에 우려나오길 기다린 뒤 하루 종일 마시면 된다.

재료

  • 차가운 물 700ml
  • 신선한 민트 잎
  • 딸기 1개 슬라이스
  • 레몬 반 개 슬라이스
  • 시나몬 가루 1/4 티스푼
  • 사과 1/4개 슬라이스

어떤 효과가 있을까?

  • 물이 수분을 충전해주고, 부산물 제거를 돕는다.
  • 민트에는 통증과 염증을 줄여주는 소화 성분이 있다.
  • 딸기에는 항산화물질과 비타민이 풍부해 이른 노화와 질병 예방에 좋다.
  • 레몬은 변비 해소에 좋고, 몸의 pH 레벨 균형을 맞춰준다. 또한 과도한 체액 배출을 도모한다.
  • 시나몬은 혈당 수치를 조절해, 과도한 설탕과 칼로리 섭취를 막는다.
  • 사과에는 섬유질, 항산화물질과 더불어 식욕을 조절하고 신진대사를 활성화하는 중요한 영양분이 포함되어 있다.

바디 클렌징을 위한 디톡스 워터

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이 디톡스 워터를 마시면 축적된 독소가 싹 배출되고 수분저류현상도 조절될 것 이다. 건강한 몸과 홀쭉한 배를 기대해보자!

재료

  • 차가운 물 700ml
  • 수박 슬라이스
  • 오이 1개 슬라이스
  • 라임 또는 레몬 1개 슬라이스
  • 신선한 민트 잎

어떤 효과가 있을까?

  • 이 워터는 수분을 다량 함유하고 정화 성분이 집중되어 있는 재료들로 만들어졌다.
  • 수박에는 활성 산소와 싸우고 만성 질환과 이른 노화를 막아주는 항산화물질이 들어있다. 이 뿐일까? 높은 수분 함량이 독소와 과도한 체액 배출에 도움이 될 것 이다.
  • 오이는 수박과 비슷한 역할을 한다. 두 재료 모두 수분과 항산화물질이 풍부하기 때문이다. 이들은 질병, 위염을 막고 식욕도 조절해준다.
  • 라임은 레몬과 비슷하게 소화관을 관장하고 담즙 생성을 촉진하며 체중 감량도 돕는다. 담낭에서 생성되는 담즙은 지방의 소화를 돕는다.
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