우리의 몸을 클렌징해주는 3가지 디톡스 워터

· 6월 7, 2016
디톡스 워터는 독소 배출을 돕고 하루 권장량 물 섭취도 도와줄 것이다.

지방은 복부에 가장 많이 축적되기 때문에 뱃살을 빼는 것은 쉬운 일이 아니다. 운동과 건강한 식단만으로는 완벽한 복부를 만들기 아쉬울 때가 있다. 몸에 저장된 과도한 체액과 독소 등 여러 요인이 함께 작용하고 있어서 그렇다. 디톡스 워터는 몸을 클렌징하고 홀쭉한 배를 만들어주는 훌륭한 대안으로 최근 큰 인기를 얻고 있다.

디톡스 워터는 몸에 수분을 충전해주고 독성 물질과 체액 배출에 필요한 영양분들을 보충해준다. 맛이 첨가된 디톡스 워터를 마시면 하루 권장량의 수분 섭취는 쉬워질 것이다.

뱃살을 빼기 위한 디톡스 워터 레시피

디톡스 워터

이 레시피를 위해서는 과일과 채소에 물만 넣어주면 된다. 채소와 과일의 성분이 충분히 물에 녹아나게 몇 시간을 기다린 후 마시도록 하자.

재료

  • 차가운 물 700ml
  • 신선한 오이 슬라이스
  • 신선한 민트 잎
  • 레몬 반 개 슬라이스
  • 오렌지 1/4 슬라이스

어떤 효과가 있을까?

  • 민트의 성분이 소화를 돕고 위 경련을 풀어줄 것이다.
  • 오이에는 항산화물질과 소염제 성분, 그리고 정화 성분이 수분저류현상과 위염을 물리칠 것 이다.
  • 오렌지는 면역 체계를 강화하고 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 것이다.
  • 레몬은 소화를 돕고 클렌징, 디톡스 성분을 함유한다.

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식욕 조절을 위한 디톡스 워터

디톡스 워터는 건강과 다이어트에 좋다

디톡스 워터는 독소 배출을 도울 뿐 아니라, 식욕 조절에 효과 있는 중요 영양 성분들을 포함한다. 위에 소개한 레시피대로, 재료들을 물에 담그고 성분이 물에 우러나오길 기다린 뒤 수시로 마시면 된다.

재료

  • 차가운 물 700ml
  • 신선한 민트 잎
  • 딸기 1개 슬라이스
  • 레몬 반 개 슬라이스
  • 시나몬 가루 1/4 티스푼
  • 사과 1/4개 슬라이스

어떤 효과가 있을까?

  • 물이 수분을 충전해주고, 체내에 쌓인 부산물 제거를 돕는다.
  • 민트에는 통증과 염증을 줄여주는 성분이 있다.
  • 딸기에는 항산화물질과 비타민이 풍부해 이른 노화와 질병 예방에 좋다.
  • 레몬은 변비 해소에 좋고, 몸의 pH 균형을 맞춰준다. 또한, 과도한 체액 배출을 돕는다.
  • 시나몬은 혈당 수치를 조절해, 과도한 설탕과 칼로리 섭취를 막는다.
  • 사과에는 섬유질, 항산화물질과 더불어 식욕을 조절하고 신진대사를 활성화하는 중요한 영양분이 포함되어 있다.

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건강한 몸을 위한 디톡스 워터

디톡스 워터를 위한 준비

이 디톡스 워터를 마시면 축적된 독소가 싹 배출되고 수분저류현상도 조절될 것이다. 건강한 몸을 기대해보자.

재료

  • 차가운 물 700ml
  • 수박 슬라이스
  • 오이 1개 슬라이스
  • 라임 또는 레몬 1개 슬라이스
  • 신선한 민트 잎

어떤 효과가 있을까?

  • 수분을 다량 함유하고 정화 성분이 집중된 재료들로 만들어졌다.
  • 수박에는 활성 산소와 싸우고 만성 질환과 이른 노화를 막아주는 항산화물질이 들어있다. 이뿐일까? 높은 수분 함량이 독소와 과도한 체액 배출에 도움이 될 것이다.
  • 오이는 수박과 비슷한 역할을 한다. 두 재료 모두 수분과 항산화물질이 풍부하기 때문이다. 이들은 질병, 위염을 막고 식욕도 조절해준다.
  • 라임은 레몬과 비슷하게 소화관을 관장하고 담즙 생성을 촉진하며 체중 감량도 돕는다. 담낭에서 생성되는 담즙은 지방의 소화를 돕는다.