발 아프지 않게 신발 신는 12팁

28 3월, 2019
발이 아프지 않게 신발을 신는 방법이 있을까?  신발을 약간 늘리고 마찰이 생기는 것을 막으려면, 알콜을 바르거나 물 주머니를 넣어 냉동실에 넣을 수 있다.

누구나 신발 때문에 고생해본 경험이 있을 것이다. 그러면서 발 아프지 않게 할 수 있는 방법은 없는지, 여러가지 방법을 찾는다.

신발의 소재, 디자인, 액세서리가 신발을 신었을 때 얼마나 편하거나 불편한지를 결정한다.

하지만 문제는 처음에 신었을 때는 큰 문제가 없는 경우가 많기 때문에 발이 아픈 이유를 정확하게 파악하는 것이 쉽지 않다.

신발을 발에 맞게 하는 방법을 알아두면, 이럴때 유용하게 활용할 수 있을 듯하다.

오늘 이 글에서는 발 아프지 않게 신발 신는 12가지 팁을 소개한다. 

1. 양말을 두 켤레 신기

발 아프지 않게 신발 신는 12팁

신발이 너무 꽉 끼고 불편하면, 두꺼운 양말을 두 켤레 신고 하루에 몇 분씩 신발을 신고 있는 것이 해결책이 될 수 있다.

발을 꽉 끼는 신발에 넣고 몇 분간 걸으면, 며칠 후에는 신발이 더 늘어나서 더 이상 발이 아프지 않고 편안해질 것이다.

더 읽어보기 : 발목 골 관절염 : 많은 사람들이 고통받는 침묵의 병

2. 얼음 주머니

발 아프지 않게 신발 신는 12팁

이 팁은 얼음주머니를 사용해 작은 신발을 늘릴 수 있어 인기를 많이 끌었다.

주머니에 물을 채워 신발 안에 넣고, 이 상태로 냉동실에 1,2일 정도 얼린다. 

물이 얼면 부피가 커지고, 이로 인해 신발이 확장되면서 신기가 한결 편해질 것이다.

3. 헤어스프레이 뿌리기

새 신발 발이 아프지 않으려면

신발 때문에 발이 미끄러지는 것을 막기 위해서는 헤어스프레이를 너무 젖지 않을 정도로 신발 안에 뿌린다.

이 방법은 굽이 높거나 오픈토인 힐에 사용하는 것을 추천한다.

더 읽어보기 : 밤새 하이힐을 신을 수 있는 8가지 팁

4. 깔창을 두 개 깔기

발 아프지 않게 신발 신는 12팁

신발이 늘어났거나 큰 경우 보통은 깔창을 두 개 깔아서 사용한다. 

깔창은 매장에서 쉽게 구할 수 있으며, 집에서 판지나 에틸렌비닐아세테이트(EVA) 등으로 직접 만들 수도 있다.

사실 급한 상황인데 깔창이 없다면, 생리대를 사용해서 문제를 해결할 수도 있다.

이상해 보이긴 하지만, 생리대의 접착제는 신발에 잘 붙으며 신발을 더 편하게 만들어주기 때문에 신발에 생리대를 깔고 신발을 신으면 발이 아프지 않다.

5. 고체 데오드란트를 약간 사용하기

발이 아프지 않게 하기 위한 방법

신발을 신었는데 한 쪽 발이 아프거나 마찰이 생긴다면, 그 부분에 데오드란트를 문질러 보자.

이것은 물집이 생기는 것을 방지하면서 피부를 보호해 줄 것이다.

6. 헤어드라이어 사용하기

발 아프지 않게 신발 신는 12팁

헤어드라이어에서 나오는 열은 신발을 부드럽게 만들어 주면서 발에 딱 맞게 만들어 줄 수 있다.

두꺼운 양말을 신고, 발을 신발에 넣은 다음, 드라이어로 5-10분간 바람을 쏜다. 

7. 접착 쿠션을 사용하기

신발 발이 아프지 않게 하려면

접착 쿠션은 신발 끈이 피부를 문질러 물집이 생기는 것을 방지하는 데 아주 유용하다.

접착 쿠션을 신발 끝쪽에 붙이되, 발이나 발목에 영향을 미치지 않도록 잘 붙인다.

8. 신발 바닥을 사포로 문지르기

신발 신을 때 발이 아프지 않게

신발 바닥이 너무 매끄러워 잘 미끄러지는 신발 바닥을 사포로 갈면, 미끄러지는 것을 막을 수 있다.

신발 바닥을 사포로 열심히 문질러 바닥을 거뜬히 지지할 수 있도록 완벽한 재질을 만들자.

9. 천으로 끈을 덮기

발이 아프지 않게 하이힐 신는 법

샌들의 합성 끈으로 인해 발 뒤쪽의 물집이나 발진이 생길 수 있다.

면섬유 조각으로 끈을 감으면 물집이 생기는 것을 막을 수 있을 뿐만 아니라 한결 발도 편안해질 것이다. 

10. 실리콘 보호대 구매하기

발이 아프지않게

마찰과 아픈 물집을 예방하기 위해 나온 실리콘 보호대도 있다.

11. 알코올을 묻힌 신문을 신발 안에 넣기

발이 아프지 않게 신발을 신는 방법

신발을 부드럽게 하고 통증이 생기는 것을 방지하려면, 신문을 둥글게 공처럼 만들어 알코올에 적신 다음 신발 안에 넣는다.

마를 때까지 며칠 기다리면, 신발이 더 커지고 발 모양에 맞게 되어있을 것이다.

12. 바세린 바르기

바셀린

발에 바세린을 약간 바르면 보습을 유지하고 마찰로 인해 상처가 생기는 것을 막을 수 있다. 

발이 아파서 잘 못 신는 신발이 있었다면, 이 글에서 소개한 팁을 활용해보자. 신지 못하던 신발도 발 아프지 않게 신발을 신을 수 있게 될 것이다.