안면홍조를 완화하는 자연 치료법 11가지

· 6월 3, 2019
안면홍조는 폐경기의 가장 성가신 증상 중 하나이다. 이 글에서는 안면홍조를 치료하는 자연 요법을 알아보자.

안면홍조는 폐경기에 경험하는 가장 성가신 증상 중 하나이다. 안면홍조는 무엇이며, 어떻게 안면홍조를 치료할 수 있는 걸까? 에스트로겐 수치 변화로 인해 체온 조절 기능에 장애가 생기면 안면홍조가 나타난다. 갑자기 목에서 얼굴까지 열이 나는 증상이다. 열이 나면서 땀이 남거나 피부가 붉어지거나 불안해지거나 두근거리는 느낌도 동반된다.

이 글에서는 안면홍조를 위한 자연 치료법을 소개한다.

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안면홍조를 완화하는 자연 치료법 11가지

1. 행동 변화

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행동 수정 치료는 안면홍조에 매우 효과적이다.

  • 스트레스를 조절하는 데 사용되는 이완 및 호흡 테크닉이 있다. 
  • 이는 안면홍조 증상을 완화시켜주는 성분인 세로토닌을 방출하는 데 도움이 된다.

2. 식품이나 허브 보조제

수년 동안 안면홍조 증상을 감소시키기 위해 허브 보조제와 식품을 사용해왔다. 하지만 임상 실험으로 증명된 것이 아니기 때문에 주의해서 복용해야 한다. 부작용이 생길 위험이 있다.

3. 콩

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은 갱년기에 경험하는 증상을 완화시키고, 유방암을 예방하기 위해 사용해왔다. 또 가벼운 안명홍조를 치료하는 데도 효과적이라고 알려져있다.

4. 아마씨유 

아마씨유에는 지방산이 풍부하게 함유되어 있다. 안면홍조 등 폐경기로 인한 증상을 완화시키는 데 효과적이다.  또 아마씨를 추천하는 이유는 에스트로겐과 정말 비슷한 호르몬인 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 

아마씨유를 섭취하면 갱년기 여성의 호르몬 균형을 맞추는 데 도움이 된다.

5. 달맞이꽃 오일 

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달맞이꽃 오일도 여성 생식기 건강을 향상시켜준다. 피부를 촉촉하고 산뜻하게 만들어주고, 에스트로겐 생성도 조절해준다.  게다가 수면의 질도 향상시켜준다. 감마 리노렌산이 풍부하게 함유되어 있고, 프로스타글란딘 생성을 증가시켜주기 때문이다.

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6. 붉은 토끼풀

붉은 토끼풀에는 안면홍조의 강도와 정도를 감소시켜주는 활성 성분인 이소플라본이 많이 함유되어 있다.

7. 세이지

sage tea

세이지는 여러 가지에 사용할 수 있다. 안면홍조를 완화시키는 데도 효과적이고 소화나 두통, 편두통 등으로 인한 증상을 개선시키는 데도 도움이 된다.

유기농 세이지로 차를 만들어 마시는 것이 세이지를 사용하는 가장 효과적인 방법이다.

8. 비타민 C 와 E

비타민은 여러모로 몸에 좋다. 그중 가장 좋은 것은 비타민 C 이다. 비타민 C 는  감귤류 과일 등 여러 가지 식품에 함유되어 있다. 비타민 C가 가장 많이 함유된 과일은 키위이며, 오렌지나 레몬보다 더 많은 비타민 C가 함유되어 있다. 비타민 C는 안면홍조가 생기는 빈도를 감소시킨다. 

또 비타민 E 에는 안면홍조를 완화시키는 데 도움이 되는 항산화 성분이 함유되어 있다. 음식을 통해 먹어도 되고, 비타민 E 캡슐을 구입해 복용해도 된다.

9. 천연 프로게스테론 크림

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많은 경우 안면홍조 증상이 생기는 이유는 에스트로겐 부족해서가 아니라 호르몬의 불균형 때문이다. 이런 경우 천연 프로게스테론 크림을 사용하는 것을 권한다. 이 크림은 폐경기 호르몬 균형을 맞추고 안면홍조를 완화한다.

10. 동종 요법 치료법

또 안면홍조를 치료하기 위한 동종 요법 치료도 있다. 이를테면 다음과 같다.

  • 페룸 포스포리쿰 (붉은기를 감소시키는데 사용)
  • 벨라도나 (안면홍조 증상을 빠르게 완화시켜주는 보충제)
  • 혈근초 (얼굴, 목, 귀 부위에 안면홍조가 있을때)
  • 칼리 인산염

11. 칼슘 

calcium in the bones

칼슘은 갱년기 증상이 있는 여성들에게 정말 좋다. 섭취하기 위해서는 칼슘이 함유된 음식을 챙겨먹어야 한다. 칼슘이 풍부한 음식은 다음과 같다.

  • 유제품 (저지방 우유와 요구르트)
  • 브로콜리
  • 조개
  • 정어리 생선
  • 채소

이런 식품을 챙겨 먹으면서 칼슘, 비타민 영양제를 먹으면 효과가 더 좋다.