심리 치료사의 도움이 필요한지 알아내는 4가지 방법
언젠가부터 심리 치료는 너무 과장되었고 어떤 면에서는 아예 금기시되기도 했다. 따라서 심리 치료사의 도움을 받는 많은 사람들은 자신들이 마치 미친 사람이 된 것 같은 느낌을 받게 된다. 그렇지만 이는 사실과는 거리가 멀다!
스스로가 심리 치료에 대해 열린 마음을 유지하는 것이 중요하다. 문제가 있다면 가까운 사람으로부터 조언을 구할 수도 있다. 현재 겪고 있는 문제에 대한 전문적인 의견을 듣고 다양한 관점에서 특정 상황을 분석하는 것이 큰 도움이 될 수 있다.
심리 치료사는 우리에게 어떤 도움을 줄 수 있을까?
사람들은 심리 치료사에 대한 다양한 의견을 갖고 있다. 하지만 불행히도 그중 많은 사람들이 이들을 “미친” 사람들을 위한 의사라고 생각한다. 이로 인해 심리 치료사와 치료 세션을 진행하는 것 자체가 혼란과 두려움을 일으킬 수 있다.
그러나 심리 치료사는 심리학과 관련된 모든 분야에서 교육을 받은 사람으로서, 다양한 측면에서 인간의 행동을 분석하는 역할을 담당한다.
- 사고방식
- 감정
- 학습
- 장애
심리 치료사에게 치료를 받는 것은 고해 성사와는 다르다. 또한 문제 해결을 위해 그들이 우리에게 놀라운 비밀을 밝히는 것을 기대할 수도 없다.
심리 치료사들은 질문 및 조언이 포함된 상호 간의 대화를 통해 환자에게 어떤 일이 일어나고 있는지, 좋은 상황인지 아닌지 또는 이 상황을 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 알려주는 역할을 한다.
심리 치료사의 도움이 필요한지를 어떻게 알 수 있을까?
심리 치료사의 도움을 받기로 결정하는 것이 쉽지만은 않을 수 있다. 어떤 사람들은 이를 대수롭지 않게 여기지만 여전히 복잡한 문제이다.
비록 어려워 보일 수 있지만 확고한 태도로 결정을 내리는 것이 중요하다.
보다 더 수월한 진행을 위해 이 글에서는 심리 치료사의 도움이 필요한지에 대한 여부를 평가하는 데 도움이 되는 목록을 소개한다.
1. 판단 없는 도움이 필요하다
문제가 있을 때는 진실된 이야기를 나눌 사람이 필요한데, 심리 치료사는 우리에게 가장 큰 도움을 줄 수 있는 사람 중 한 명이다.
나를 판단하거나 부정적인 의견을 제시하지 않으며 상대방의 말에 귀를 기울이고 도움을 줄 수 있도록, 훈련을 받은 전문가와 얼굴을 마주하고 대화를 나눌 수 있다.
2. 진지한 조언을 원한다
마음속에 있는 짐을 덜어내기 위해 친구나 지인의 도움을 받을 수 있다. 사람들과 대화를 나누는 것이 나쁜 일은 아니다. 하지만 심리 치료사는 내가 가진 문제 또는 고려 중인 상황에 대해 전문적이고 진지한 의견이나 조언을 제공한다.
치료사는 단순히 경험 또는 관심사에 근거하는 것이 아니라 임상 이론과 분석을 토대로 조언을 건넨다.
3. 스스로를 표현하는 데 문제가 있다
이 경우 스스로를 표현하는 것은 자신의 마음속에 가지고 있는 짐을 놓아주는 것을 의미한다.
심리 치료사에게 몇 차례 세션을 받으면 이 목표를 달성하는데 도움이 된다. 두려움, 책임감 또는 기타 문제들이 점점 겉으로 드러나는 것을 보게 된다.
치료사는 우리를 제한하는 부정적인 생각이나 신념을 밖으로 표현할 수 있도록 거울이 되어 주는 역할을 한다.
관련 글 : 아이들에게 사랑을 주고 두려움을 없애주자
4. 개인적인 공간이 필요하다
이상하게 들릴 수도 있지만 심리 치료사와의 치료는 스스로를 위한 시간을 보내기에 훌륭한 방법이다. 치료사는 우리가 스스로를 이해할 수 있도록 도움을 주며 효과적인 지지를 보낼 수 있는 사람이다.
흔히 발생하는 심리적 문제는 대개 사람들이 자기 자신보다 남에게 더 많은 신경을 써서 발생한다. 치료사와의 치료 세션은 분명 우리에게 도움이 될 수 있다.