자연적인 편두통 치료법 5가지

편두통으로 인해 자주 고통받는다면 일상생활에 다음과 같은 천연 치료법을 포함하여 편두통을 예방하고, 그 통증을 완화하자.
자연적인 편두통 치료법 5가지

마지막 업데이트: 11 12월, 2018

편두통은 일상 생활을 방해할 수 있는 일종의 극심한 두통이다. 다행히도 이때 자연적인 편두통 치료법이 도움이 될 수 있다.

편두통은 강렬하고 진동이 느껴지는 통증이다. 대체로 편두통은 머리의 한 방향에서 시작하며, 때때로 시각 장애와 신경 및 위장 문제가 동반되기도 한다.

편두통은 두개골의 동맥이 확장되어 발생한다. 이는 증상을 유발하는 염증 반응을 일으키기도 한다. 

이외에도 편두통은 오염된 환경에 노출되거나, 스트레스 및 자극을 유발하는 식품의 과도한 섭취와도 관련이 있다.

만성 발작은 4시간에서 72시간까지 지속할 수 있으므로, 몸이 정상적으로 기능을 할 수 없도록 만든다.

그렇지만 회복 과정을 가속할 수 있는 진통제와 항염증제를 통해서 대부분의 경우에 통제할 수 있다.

긴장 및 통증 진정제의 역할을 하는 자연적인 편두통 치료법 역시 존재한다.

이 글에서는 편두통을 경험했을 때 시도할 수 있는 자연적인 편두통 치료법 5가지를 공유한다.

자연적인 편두통 치료법 5가지

1. 올리브 오일과 레몬

올리브 오일과 레몬

올리브 오일의 지방산은 천연 항염증제의 역할을 하므로, 편두통 통증을 치료하기에 이상적이다. 

그리고 소량의 레몬즙으로 항염증 효과를 강화해 그 무엇보다도 산화 스트레스의 영향을 줄여주는 항산화제를 완성하고자 한다.

재료

  • 올리브 오일 2스푼(32g)
  • 레몬즙 1스푼(10mL)

만드는 법

  • 올리브 오일과 레몬즙을 함께 잘 섞어준다.

섭취 방법

  • 통증의 첫 징후가 나타나자마자 이 치료제를 마셔보자.
  • 예방 요법으로 일주일에 적어도 3회, 공복 상태에서 마시는 것도 나쁘지 않다.

2. 생강 레몬 차

생강은 진통 및 항염증 작용을 하는 진저롤로 알려진 활성 성분을 함유하고 있다.

이를 레몬의 영양분과 결합하면 혈관을 이완시켜 극심한 두통을 조절하는 데 도움이 된다. 

재료

  • 물 1컵(250mL)
  • 간 생강 뿌리 1티스푼(5g)
  • 레몬 1/2개의 즙

만드는 법

  • 물을 끓인 뒤 생강 뿌리와 레몬즙을 넣는다.
  • 5분간 우려낸 뒤 컵에 걸러낸다.

섭취법

  • 하루에 2~3회씩 조금씩 이 차를 마셔보자.

3. 카모마일 꿀차

카모마일 꿀차

카모마일 꽃의 진정 및 항염증 효과는 편두통으로 인한 긴장을 완화할 수 있다.

이는 혈액 순환을 복구시켜 세포 산화 과정을 개선하며 두통을 유발하는 염증을 줄여준다. 

재료

  • 카모마일 꽃 1스푼(10g)
  • 물 1컵(250mL)
  • 꿀 1스푼(25g)

만드는 법

  • 끓는 물에 카모마일 꽃을 넣고 5분간 우려낸다.
  • 5분이 지나면 여과기로 음료를 걸러낸 뒤 꿀로 단 맛을 더한다.

섭취 방법

  • 하루에 최대 3회씩, 카모마일 차를 미지근하게 마셔준다.

4. 화란 국화 차

화란 국화는 다른 식물보다 알려지지는 않았지만, 편두통으로 인한 극심한 통증을 줄여줄 수 있는 진통 및 진정 효과를 지닌 성분이다.

이는 약초 상 혹은 천연 건강제품 상점을 통해 살 수 있으며, 무엇보다도 예방법으로서 가끔 섭취할 수 있다.

재료

  • 물 1 컵(250mL)
  • 화란국화 1스푼(10g)

만드는 법

  • 물을 데운 뒤 끓기 시작하면 화란국화를 넣는다.
  • 5~10분간 실온에서 우려낸다.

섭취 방법

  • 편두통의 첫 증상이 나타나면 화란국화 차를 마신다. 원한다면 하루에 2회씩 반복하여 섭취해도 된다.

5. 아티초크 차

아티초크 차

섬유질, 항산화제 및 필수 미네랄이 풍부한 아티초크는 편두통을 완화하는 데 훌륭한 영양 보조제이다.

또한, 아티초크는 체액 저류 제거를 촉진하는 이뇨 효과를 가지고 있다. 

이 식물의 천연 활성 성분은 혈액 순환을 개선하며 산화 스트레스의 부정적인 영향을 경감시킨다.

재료

  • 작은 아티초크 1개
  • 물 1컵(500mL)
  • 레몬 1/2개의 즙(선택 사항)

만드는 법

  • 아티초크를 자른 뒤 물과 함께 끓여준다.
  • 아티초크가 부드러워지면 열을 제거한 뒤 20분간 기다려준다.
  • 컵에 차를 따라낸 뒤 원한다면 레몬즙을 첨가해도 된다.

섭취법

  • 첫 증상을 경험하면 아티초크 차를 섭취한 뒤 3시간 후에 다시 섭취한다.

편두통으로 고통받고 있는가? 오늘 소개한 자연적인 치료법을 통해서 증상을 완화해 보자.

이 방법 충분하지 않다면 의사와 상담을 하여 또 다른 치료 방법을 알아보아야 한다.



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