자연적인 편두통 치료법 5가지

편두통으로 인해 자주 고통받는다면 일상생활에 다음과 같은 천연 치료법을 포함하여 편두통을 예방하고, 그 통증을 완화하자.

편두통은 일상 생활을 방해할 수 있는 일종의 극심한 두통이다. 다행히도 이때 자연적인 편두통 치료법이 도움이 될 수 있다.

편두통은 강렬하고 진동이 느껴지는 통증이다. 대체로 편두통은 머리의 한 방향에서 시작하며, 때때로 시각 장애와 신경 및 위장 문제가 동반되기도 한다.

편두통은 두개골의 동맥이 확장되어 발생한다. 이는 증상을 유발하는 염증 반응을 일으키기도 한다. 

이외에도 편두통은 오염된 환경에 노출되거나, 스트레스 및 자극을 유발하는 식품의 과도한 섭취와도 관련이 있다.

만성 발작은 4시간에서 72시간까지 지속할 수 있으므로, 몸이 정상적으로 기능을 할 수 없도록 만든다.

그렇지만 회복 과정을 가속할 수 있는 진통제와 항염증제를 통해서 대부분의 경우에 통제할 수 있다.

긴장 및 통증 진정제의 역할을 하는 자연적인 편두통 치료법 역시 존재한다.

이 글에서는 편두통을 경험했을 때 시도할 수 있는 자연적인 편두통 치료법 5가지를 공유한다.

자연적인 편두통 치료법 5가지

1. 올리브 오일과 레몬

올리브 오일의 지방산은 천연 항염증제의 역할을 하므로, 편두통 통증을 치료하기에 이상적이다. 

그리고 소량의 레몬즙으로 항염증 효과를 강화해 그 무엇보다도 산화 스트레스의 영향을 줄여주는 항산화제를 완성하고자 한다.

재료

• 올리브 오일 2스푼(32g)
• 레몬즙 1스푼(10mL)

만드는 법

• 올리브 오일과 레몬즙을 함께 잘 섞어준다.

섭취 방법

• 통증의 첫 징후가 나타나자마자 이 치료제를 마셔보자.
• 예방 요법으로 일주일에 적어도 3회, 공복 상태에서 마시는 것도 나쁘지 않다.

2. 생강 레몬 차

생강은 진통 및 항염증 작용을 하는 진저롤로 알려진 활성 성분을 함유하고 있다.

이를 레몬의 영양분과 결합하면 혈관을 이완시켜 극심한 두통을 조절하는 데 도움이 된다. 

재료

• 물 1컵(250mL)
• 간 생강 뿌리 1티스푼(5g)
• 레몬 1/2개의 즙

만드는 법

• 물을 끓인 뒤 생강 뿌리와 레몬즙을 넣는다.
• 5분간 우려낸 뒤 컵에 걸러낸다.

섭취법

• 하루에 2~3회씩 조금씩 이 차를 마셔보자.

3. 카모마일 꿀차

카모마일 꽃의 진정 및 항염증 효과는 편두통으로 인한 긴장을 완화할 수 있다.

이는 혈액 순환을 복구시켜 세포 산화 과정을 개선하며 두통을 유발하는 염증을 줄여준다. 

재료

• 카모마일 꽃 1스푼(10g)
• 물 1컵(250mL)
• 꿀 1스푼(25g)

만드는 법

• 끓는 물에 카모마일 꽃을 넣고 5분간 우려낸다.
• 5분이 지나면 여과기로 음료를 걸러낸 뒤 꿀로 단 맛을 더한다.

섭취 방법

• 하루에 최대 3회씩, 카모마일 차를 미지근하게 마셔준다.

4. 화란 국화 차

화란 국화는 다른 식물보다 알려지지는 않았지만, 편두통으로 인한 극심한 통증을 줄여줄 수 있는 진통 및 진정 효과를 지닌 성분이다.

이는 약초 상 혹은 천연 건강제품 상점을 통해 살 수 있으며, 무엇보다도 예방법으로서 가끔 섭취할 수 있다.

재료

• 물 1 컵(250mL)
• 화란국화 1스푼(10g)

만드는 법

• 물을 데운 뒤 끓기 시작하면 화란국화를 넣는다.
• 5~10분간 실온에서 우려낸다.

섭취 방법

• 편두통의 첫 증상이 나타나면 화란국화 차를 마신다. 원한다면 하루에 2회씩 반복하여 섭취해도 된다.

5. 아티초크 차

섬유질, 항산화제 및 필수 미네랄이 풍부한 아티초크는 편두통을 완화하는 데 훌륭한 영양 보조제이다.

또한, 아티초크는 체액 저류 제거를 촉진하는 이뇨 효과를 가지고 있다. 

이 식물의 천연 활성 성분은 혈액 순환을 개선하며 산화 스트레스의 부정적인 영향을 경감시킨다.

재료

• 작은 아티초크 1개
• 물 1컵(500mL)
• 레몬 1/2개의 즙(선택 사항)

만드는 법

• 아티초크를 자른 뒤 물과 함께 끓여준다.
• 아티초크가 부드러워지면 열을 제거한 뒤 20분간 기다려준다.
• 컵에 차를 따라낸 뒤 원한다면 레몬즙을 첨가해도 된다.

섭취법

• 첫 증상을 경험하면 아티초크 차를 섭취한 뒤 3시간 후에 다시 섭취한다.

편두통으로 고통받고 있는가? 오늘 소개한 자연적인 치료법을 통해서 증상을 완화해 보자.

이 방법 충분하지 않다면 의사와 상담을 하여 또 다른 치료 방법을 알아보아야 한다.