기억력을 증진시키기 위한 완벽한 방법

5월 31, 2018

사람들은 자신을 동물보다 훨씬 더 우월하다고 생각한다. 하지만 어떤 새들은 자신들이 몇 달 전에 저장해 놓았던 씨들이 어디에 있는지 정확하게 기억해낼 수 있다. 그리고 우리는 우리 일상 생활의 거의 모든 측면에서 많은 것들을 쉽게 잊어버린다. 기억력을 증진시키기 위한 방법이 있을까?

두뇌천억 개의 뉴런을 가지고 있으며, 서로 연결되었을 때 어마어마한 복잡성을 가진 네트워크를 형성한다. 이 어마어마한 연결이 기억을 가능하게 만들어 주는 것이며 동시에 많은 정보들을 처리하고 저장할 수 있는 능력을 준다. 

오늘은 당신의 기억력을 증진시켜줄 수 있는 방법 몇 가지를 알아보고자 한다.

기억력을 증진시키기

  • 스트레스는 기억력의 주요 적들 중 하나이다. 힘든 시간을 보내는 동안 당신은 쉴 필요가 있으며 눈을 감고 심호흡을 하고 당신이 기억하고자 하는 그때에 하고 있었던 것들을 다시 구성할 필요가 있다.
  • 공부하는 도중 휴식을 취하는 도 일들을 기억하고 당신이 배운 것을 정리하기 위한 또 다른 훌륭한 방법이다.
  • 공부를 하고 있는 중이며 모든 것을 기억하고 싶다면, 이미지와 개략도를 사용해서 생각해보자. 기억하는 것을 더 쉽게 만들어 줄 것이다.
  • 기억력은 늘 느낌과 연관되어 있으며, 그것들로 부터 자극을 받는다. 
  • 왜 소위 “기억력 쇠퇴”가 발생하는 것일까? 이 것은 당신이 신경을 쓰고있지 않기 때문에 발생한다.
  • 메모를 하거나 핵심을 적어놓는 것이 당신이 적어 내려가는 도중 생각을 머릿속에 붙들어 두는 데 도움이 될 수 있다. 또한 이것은 나중에 모든 것을 다시 검토하는 데에도 도움이 된다.
 기억력을 증진시키기
  • 개념이나 아이디어를 이해하지 못하면, 기억하기가 더욱 어려워진다. 하지만 이해하려는 노력을 하면 개념을 만드는 요소 사이에 관계가 형성이 되고, 이 관계가 요소들을 논리적인 조합으로 합치게 된다.
  • 이것을 더 잘 기억하기 위해서 비슷한 개념들끼리 구분할 수 있다. 예를 들어서 해야할 일들 목록을 집에서 할 일, 직장에서 해야할 일, 자유시간에 할 활동들 등등으로 나눌 수 있다. 이 정보는 덩어리나 순서대로, 심지어는 알파벳 순서대로 묶을 수 있다.
  • 일들을 크게 말하는 것도 매우 도움이 될 수 있다. 당신이 단어를 말하면 이것이 어떻게 말로 나왔는지를 기억하게 됨으로써 이 것에 대한 기억을 생성하게 된다.
  • 새로운 것을 배울 때, 당신은 당신이 이미 아는 것과 연관지어야 한다. 새로운 아이디어를 이미 가지고 있는 기억과 연관짓게 된다면, 그 정보를 저장하고 다시 불러오는 것이 훨씬 쉬워진다. 이 연관성이 당신에게 힌트를 제공해주기 때문이다.
  • 예를 들어서 사람의 이름을 기억하고자 한다면, 그들의 외모의 특징이나 당신의 마음에 떠오르는 어떤 것과 연관지을 수 있다. 이 연관짓기는 아주 논리적이지는 않지만, 기억하기가 더 쉬울 것이다.
  • 이미 알고 있는 것들을 어떻게 정리할 수 있는가? 가장 좋은 기술 중 하나는 다른 사람에게 설명함으로써 배운 것들을 다시 검토해보는 것이다.

더 많은 비법을 찾고 있는가? 여기 흥미로운 방법들을 살펴보자.

기억력을 증진시키기 위한 비법

기억력을 증진시키기1. 단어와 숫자의 길이

이것은 긴 숫자를 기억하기에 적당한 방법이다. 각 숫자들을 글자의 길이가 포함된 단어로 바꾸고 나서 문구를 만드는 것이다. 이 기술은  숫자가 길면 길수록 기억하기에 더욱 효과적이다.

2. 우화 비법

이 방법의 핵심은 당신이 기억하고 싶은 개념이나 생각을 담은 이야기를 만드는 것이다. 당신의 마음은 개개의 단어보다 이야기를 더 쉽게 불러올 수 있다.

3. 체인

이전 방법과 비슷한 방법이다. 당신의 뇌는 이야기나 황당한 소리를 논리적인 생각보다 더 쉽게 기억해낸다긴 목록이나 개념을 기억하기 위해서는 별로 말이 되지 않는 단어들로 이야기를 만들어보자.

4. 첫 글자

기억하고자 하는 단어의 첫글자가 아주 간단한 문구를 만드는 데 사용될 수 있다.

멋진 단어나 아이러니한 단어를 선택한다면 더 쉽게 기억할 수 있을 것이다. 기억하고자 하는 말의 이니셜로 만든 새로운 단어를 만들 수도 있다.

5. 장소를 사용한 방법

이 기술은 장소나 알려진 길과 연관된 것이다.

집 안에서 물건들을 어디에 놓아야 하는지를 기억하고자 한다면, 머릿속으로 물건들이 속한 방에 따라 물건들을 정리할 수 있을 것이다. 

이 비법들을 한번 시도해보자. 이런 방법들이 당신의 기억력을 얼마나 향상시켜 주는지 겪어본다면 놀랄 것이다.

 

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